Hygiene During Flights: সংক্রমণের আশঙ্কা থাকবে দূরে, বিমান সফরে মেনে চলুন সহজ নিয়ম

Lifestyle Tips: কীভাবে সতর্ক থাকবেন? মানবেন কোন কোন স্বাস্থ্যবিধি?

ফাইল ছবি

কখনও ক্ষণিকের যাত্রা, কখনও বা দীর্ঘক্ষণের, সময় যাই লাগুক না কেন, বিমান সফরের ক্ষেত্রে বেশ কয়েকটি নিয়ম মানলে সংক্রমণের আশঙ্কা দূরে থাকে।

বিমান সফরে অনেক সময়ই ডিহাইড্রেশনের আশঙ্কা থাকে। তাই পর্যাপ্ত জল পান করতে হবে। তবে কখনই ক্যাফেইন বা অ্যালকোহল পান করবেন না। তাতে হিতে বিপরীত হতে পারে।

বিমানে জীবাণু থেকে সংক্রমণের আশঙ্কা বেশি থাকে। এক্ষেত্রে সাবান বা হ্যান্ড ওয়াশ দিয়ে হাত ধোওয়ার সুযোগ কম থাকে। তাই বিমানে যাতায়াতের ক্ষেত্রে অ্যালকোহল যুক্ত হ্যান্ড স্য়ানিটাইজার ব্যবহার করতে হবে। যতটা সম্ভব চোখ, নাক, মুখে হাত দেওয়া এড়িয়ে চলতে হবে।

বিমান শ্বাসযন্ত্রের সমস্যার আশঙ্কা ছড়ায়। ঠান্ডা লাগা, সর্দি, কাশির মতো আশঙ্কাও থাকে। তাই অবশ্যই মাস্ক পরতে হবে।

বিমানের শুষ্ক পরিবেশে ত্বকের সমস্যা হয়। হতে পারে অ্যালার্জি। তাই অবশ্যই ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতে হবে।

বদ্ধ পরিবেশে দ্রুত সংক্রমণ ছড়িয়ে পড়তে পারে। ট্রে টেবিল, আর্মরেস্ট এবং সিটবেল্ট, জীবাণুনাশক ওয়াইপ দিয়ে জীবাণুমুক্ত করুন।

বিমানে ঘুম হওয়ার সম্ভবনা খুব কম থাকে। এতে হজমের সমস্যাও হয়। মোটামুটি ঘুমের উপযুক্ত করতে স্লিপ মাস্ক, ইয়ার প্লাগ, নেক পিলো ব্যবহার করতে পারেন।

বিমানে যতক্ষণই সফর করুন না কেন, গন্তব্যে পৌঁছে অবশ্যই স্নান করতে হবে।

ডিসক্লেমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।