Vitamin B12 Rich Foods: মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি করতে মেনুতে ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ কোন কোন খাবার রাখবেন?

High Metabolism Rate: ভিটামিন বি১২ সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে সবসময়েই ভাল। আমাদের শরীরে লোহিত রক্তকণিকা গঠনের জন্য এই ভিটামিন প্রয়োজন। এছাড়াও ভিটামিন ১২ মেটাবলিজম রেট বাড়ায়।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

আমাদের শরীরের মেটাবলিজমের হার বৃদ্ধি করার জন্য খেতে পারেন মুরগির মাংস। তবে এক্ষেত্রে সবচেয়ে কার্যকর চিকেন ব্রেস্ট অর্থাৎ মুরগির বুকের অংশে মাংস। ওজন কমানোর জন্য ডায়েটে এই খাবার রাখতে পারেন।

চিকেন ব্রেস্টে ভিটামিন বি১২ ছাড়াও রয়েছে লিন প্রোটিন, সেলেনিয়াম, ফসফরাস। এই উপকরণগুলি আমাদের শরীর সার্বিকভাবে ভাল রাখতে সাহায্য করে। এছাড়াও মানবদেহের মেটাবলিজম রেট বাড়ায় এবং ওজন কমায়।