Fitness Tips: ওজন ঝরাবে খেলাধুলো! কোনটা বেছে নেবেন? কীভাবে তাড়াতাড়ি মিলবে ফল?

Health Tips:দ্রুত ওজন ঝরাতে চোখ বুজে ভরসা করা যায় কিছু খেলাধুলোর উপর, সেগুলো কী?

প্রতীকি চিত্র

ওজন ঝরাতে গেলে শুধু ডায়েট নয়, প্রয়োজন নিয়ম মেনে শরীরচর্চারও। এক একজন এক একরকম শরীরচর্চায় ভরসা রাখেন। দ্রুত ওজন ঝরাতে চোখ বুজে ভরসা করা যায় কিছু খেলাধুলোর উপর, সেগুলো কী?

সাঁতার: ১ ঘণ্টা ঠিকমতো সাঁতার কাটলে তা অন্তত ৫০০ থেকে ৭০০ ক্যালোরি খরচ করতে পারে। বোন জয়েন্ট, মাংসপেশি থেকে শুরু করে ফুসফুস, হার্ট-সব কিছুর উপকার হবে।