Skincare Tips: সানস্ক্রিন ব্যবহার করলেই হল না, SPF কী, তার কার্যকারিতা কী, আগে জানা প্রয়োজন

Sunscreen Benefits: সানস্ক্রিন বাছার ক্ষেত্রে SPF-এর মাত্রা জানা জরুরি। সমান জরুরি SPF কী, তা-ও জেনে রাখা।

ছবি: পিক্সাবে।

শীত-গ্রীষ্ম-বর্ষা সানস্ক্রিন ছাড়া এক মুহূর্তও চলে না আমাদের। বাড়িতে থাকলেও, সানস্ক্রিন ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। তবে সানস্ক্রিনেরও বিভিন্নতা রয়েছে, আর তা মূলত নির্ধারিত হয় SPF-এর মাধ্যমে।

চড়া রোদে ত্বক যাকে পুড়ে না যায়, সাত তাড়াতাড়ি যাতে বার্ধক্য গ্রাস না করে, অতিবেগুনি রশ্মির প্রভাবে ত্বকের ক্যানসার থেকে দূরে থাকা যায় যাতে, তার জন্য সানস্ক্রিন হতে পারে রক্ষাকবচ।

কিন্তু ত্বকের ধরন বুঝে সঠিক সানস্ক্রিন বেছে নেওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। SPF-এর মাত্রাই সঠিক সানস্ক্রিন বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে হতে পারে সহায়ক। কিন্তু এই SPF-এর মাত্রা বুঝতেই সবচেয়ে ভুল হয় আমাদের।

প্রথমেই বোঝা প্রয়োজন যে কোনও সানস্ক্রিনই পুরোপুরি ওয়াটারপ্রুফ হয় না। কোনও সংস্থা যদি তেমন দাবি করে থাকে, তা অসত্য। কোন সংস্থার সানস্ক্রিন তার উপর নির্ভর করে এর স্থায়িত্ব। ঘাম হলে বা বৃষ্টিতে ভিজলে অথবা সাঁতার কাটলে, ৪০ থেকে ৮০ মিনিট টেকে সানস্ক্রিন।

চিকিৎসকদের দাবি, নির্দিষ্ট সময় পর্যন্তই রোদের হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে সানস্ক্রিন। ঘাম হলে, জলে ভিজলে ধুয়ে যায়। তাই নির্ধারিত সময় পার হয়ে যাওয়ার পর ফের সানস্ক্রিন মাখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা।

রোদে পুড়ে যাওয়া বলতে এক্ষেত্রে দীর্ঘ ক্ষণ রোদে থাকার পর মুখ কালো হয়ে যাওয়াকে বোঝায়। এতের ত্বকের উপরিভাগ ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর জন্য দায়ী মূলত অতিবেগুনি রশ্মি ১ এবং ২। ত্বক পুড়ে যাওয়া তো বটেই, এর ফলে ত্বকের বয়স বেড়ে যায় একধাক্কায়, বাড়ে ত্বকের ক্যানসার হওয়ার সম্ভাবনাও।

সানস্ক্রিন এই পোড়া থেকে আপনাকে রক্ষা করতে আচ্ছাদনের কাজ করে। SPF- এর অর্থ হল, সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর। সূর্যের রোদ থেকে আপনার ত্বক কতটা সুরক্ষিত থাকবে, তা নির্ভর করে SPF-এর উপর।

তবে SPF-এর মাত্রা UVA-র উপরই কার্যকর। UVB-র বিরুদ্ধে তা কার্যকর নয়। দুইয়ের হাত থেকে রক্ষা পেতে হলে সানস্ক্রিন কেনার সময় তার উপর লেখার উপর নজর দিন। যদি লেখা থাকে ‘ব্রড স্পেকট্রাম’, তাহলে বুঝবে দুইয়ের বিরুদ্ধেই কার্যকর।

তাই যদি SPF ৫০ যুক্ত সানস্ক্রিন ব্যবহার করেন, বুঝতে হবে যে, সানস্ক্রিন ছাড়া ত্বক রোদে পুড়তে যত সময় লাগে, তার চেয়ে সানস্ক্রিন লাগানো ত্বক ৫০ গুণ বেশি সময় লাগে।

SPF ১৫ UVB থেকে ৯৩ শতাংশ রক্ষা করে ত্বককে। SPF ৫০ যদিও UVB রশ্মির হাত থেকে ত্বককে রক্ষা করে ৯৮ শতাংশ। সানস্ক্রিন পুরোপুরি রোদে পোড়ার হাত থেকে রক্ষা না করলেও, মুখ, গলা, কাঁদ, বাহুতেও লাগাতে পারেন সানস্ক্রিন। বাডি় থেকে বেরনোর ১৫-২০ মিনিট আগে লাগাতে পারেন। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।