Oral Health: সঠিক ভাবে দাঁতের যত্ন নিচ্ছেন? 'ওরাল হেলথ' ঠিকভাবে বজায় রাখতে নজরে রাখুন এই বিষয়গুলি

Oral Health: নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কিছু বিষয় নজর রাখা প্রয়োজন। সামগ্রিক ভাবে ওরাল হেলথের খেয়াল রাখতে হলে ঠিক কী কী করবেন একনজরে দেখে নেওয়া প্রয়োজন।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

আপনার সৌন্দর্যের আসল রহস্য কিন্তু লুকিয়ে রয়েছে একগাল হাসিতে। ঝকঝকে দুধ সাদা দাঁত, আর দিলখোলা হাসি, এমন হাসি থাকলে আর কী চাই।

তবে এমন সুন্দর হাসি পেতে চাইলে নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। সঠিক ভাবে দাঁতের যত্ন নিতে হবে। শুধু দাঁতের যত্ন নিলেই হবে না। মুখের ভিতরের অংশের সামগ্রিক ভাবে যত্ন নেওয়া প্রয়োজন। অর্থাৎ ওরাল হেলথের দিকে খেয়াল রাখতে হবে।

নিয়মিত দাঁতের যত্ন নেওয়ার ক্ষেত্রে নির্দিষ্ট কিছু বিষয় নজর রাখা প্রয়োজন। সামগ্রিক ভাবে ওরাল হেলথের খেয়াল রাখতে হলে ঠিক কী কী করবেন একনজরে দেখে নেওয়া প্রয়োজন।

দিনে অন্তত দু'বার ব্রাশ করা প্রয়োজন। কখনই গায়ের জোরে ঘষে ঘষে ব্রাশ করবেন না। এতে দাঁতের ক্ষতি হয়। সকালে ঘুম থেকে উঠে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ব্রাশ করা প্রয়োজন।

যেকোনও খাবার খেলে মুখ ধুয়ে নেওয়া প্রয়োজন। বিশেষ করে চকোলেট, মিষ্টি জাতীয় খাবার খেলে সঙ্গে সঙ্গেই মুখে ধুয়ে নেওয়া দরকার। এছাড়াও যেকোনও খাবার খেলে মুখ কুলকুচি করে পরিষ্কার করে নেওয়া প্রয়োজন।

চা খেলেও (বিশেষত যাঁরা চিনি দিয়ে চা খান) তাঁরা চা খাওয়ার পরেও মুখ ধুয়ে নিন। দাঁতের ব্যথা কিন্তু মারাত্মক বিষয়। তাই দাঁতে সামান্যতম সমস্যা দেখা দিলেও ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন। নিজে নিজে কোনও ওষুধ খেতে যাবেন না। আর কোনও টোটকা প্রয়োগ না করাও মঙ্গলের।

দাঁতের পাশাপাশি মাড়ির যত্ন নেওয়াও প্রয়োজন। তবে টুথব্রাশ দিয়ে মাড়ি পরিষ্কার না করাই ভাল। ব্রাশ করা হয়ে গেলে কুলকুচি করে মুখ ধুয়ে নিন। তারপর আঙুল দিয়ে মাড়ি পরিষ্কার করে নিতে হবে।

দাঁত এবং মাড়ি পরিষ্কারের পাশাপাশি জিভ পরিষ্কার রাখাও দরকার। ভালভাবে মুখের ভিতরের সমস্ত অংশ পরিষ্কার না করলে মুখে দুর্গন্ধ হতে পারে। অকালেই দাঁত খারাপ হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে।

নানা ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই অত্যন্ত যত্নের সঙ্গে দাঁতের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন এবং সামান্যতম সমস্যা হলেও চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া দরকার।

প্রবাদে আছে দাঁত থাকতে দাঁতের মর্ম না বুঝলে নানা সমস্যায় পড়তে হবে। একথা বাস্তব জীবনেও অক্ষরে অক্ষরে সত্য। তাই সময় থাকতে সতর্ক হোন।