Screen Time: দিনে কতক্ষণ কাটান মোবাইলে ? কীভাবে চেক করবেন

Mobile Usage Limit: মোবাইল ব্যবহারের সময় জানতে আপনাকে নিজের মোবাইলে স্ক্রিন টাইম খুঁজে বের করতে হবে মূলত। এখনকার অ্যান্ড্রয়েড ফোনে 'ডিজিটাল ওয়েলবিইং' বলে একটা অপশন থাকে।

প্রতীকী ছবি। সৌজন্য- ফ্রিপিক

Mobile Usage: এখনকার দিনে মোবাইল ফোন ছাড়া এক পাও চলা মুশকিল। মোবাইল আমাদের জীবনের একটা অপরিহার্য অঙ্গ হয়ে উঠেছে। কর্মজীবন থেকে ব্যক্তিগত জীবন সর্বত্র মোবাইল প্রয়োজনীয়। যোগাযোগ থেকে সমাজমাধ্যম, ফোন থেকে হোয়াটসঅ্যাপ দিনের প্রায় অনেকটা সময়ই চলে যায় মোবাইলের পিছনে (Screen Time)। মোবাইল স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে দিনের কতটা সময় আপনি খরচ করেন কখনও হিসেব করেছেন ? জানেন কীভাবে জানা যাবে দিনে ঠিক কতক্ষণ আপনি মোবাইল ব্যবহার করেছেন ?

মোবাইল ব্যবহারের সময় কীভাবে জানা যায় ?

মোবাইল ব্যবহারের সময় জানতে আপনাকে নিজের মোবাইলে স্ক্রিন টাইম খুঁজে বের করতে হবে মূলত। এখনকার অ্যান্ড্রয়েড ফোনে 'ডিজিটাল ওয়েলবিইং' (Digital Wellbeing) বলে একটা অপশন থাকে। এর মধ্যে থাকে Parental Control বলে আরেকটি অপশন। এখানে গেলেই মূলত আপনি জানতে পারবেন ফোনে ঠিক কতটা সময় ব্যয় করেছেন আপনি। এর মধ্যে ফোনের কোন অ্যাপে কতটা সময় আপনি ব্যয় করেছেন তাও আলাদা আলাদা ভাবে উল্লেখ করা থাকে। এমনকী এর মাধ্যমে আপনি চাইলে বেডটাইম সেট করতে পারেন, ফোনের স্ক্রিন টাইম নিয়ন্ত্রণও করতে পারেন।

কীভাবে স্ক্রিন টাইম দেখবেন নিজের ফোনে ?

• প্রথমে আপনাকে যেতে হবে নিজের ফোনের সেটিংসে।
• সেখান থেকে খুঁজে নিতে হবে Digital Wellbeing and Parental Control অপশন।
• তারপর সেই অপশনে ক্লিক করে ভিতরে ঢুকলেই একটা গ্রাফের মাধ্যমে আপনি সারাদিন ফোনে কী কী করেছেন, কোথায় সময় ব্যয় করেছেন তা দেখা যাবে। এ থেকে আপনি স্পষ্টই ধারণা পেয়ে যাবেন কতটা সময় ফোন ব্যবহার করেছেন।
• প্রথমে একটা গোল গ্রাফ দেখাবে আপনাকে, তারপর সেই গোল গ্রাফের মধ্যে ক্লিক করলে একটা আলাদা পেজ খুলে যাবে যেখানে বার গ্রাফ দেখাবে।
• তবে আলাদা আলাদা ফোনে এই ইন্টারফেস আলাদা রকমের দেখতে হয়।

স্ক্রিন টাইম জানার পাশাপাশি কতবার আপনি ফোনে লক ওপেন করেছেন (Screen Time) সেটাও দেখা যাবে, কতবার আপনি নোটিফিকেশন দেখেছেন তাও জানা যাবে। এমনকী আপনার ফোনে বেডটাইম মোড সেটও করতে পারবেন আপনি নিজে। বেডটাইম মোড (Bed Time Mode) সেট করে রাখলে আপনাকে নিজে থেকেই ফোন জানিয়ে দেবে কখন আপনার ঘুমোতে যাওয়া উচিত, কখন আর ফোন ব্যবহার করা উচিত নয়। তবে এখানে অ্যান্ড্রয়েড ফোনের সিস্টেমের কথা বলা হল, আইফোনে এই স্ক্রিনটাইম দেখার পদ্ধতি আলাদা।