Basic skincare: রোজকার জীবনে করা যে ভুলগুলোর জন্য ত্বকে ব্রন-অ্যাকনে ভরে যাচ্ছে
নারী এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই অ্যাকনে একটা বড় সমস্যা। এবং তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোজকার জীবনে করা আমাদের নানা ভুলের জন্যই দেখা দেয়।
কলকাতা: ব্রন বা অ্যাকনে ভরা মুখ আর কে চায়। তারপরও আমাদের ত্বকে বিভিন্ন কারণে ব্রন (Pimple) বা অ্যাকনের (Acne) সমস্যা দেখা দেয়। এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে বলে মত ত্বক বিশেষজ্ঞদের। নারী এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই অ্যাকনে একটা বড় সমস্যা। এবং তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোজকার জীবনে করা আমাদের নানা ভুলের জন্যই দেখা দেয়। কোন কোন ভুলের কারণে ত্বকে অ্যাকনের মতো সমস্যা তৈরি হয়?
১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, রোজকার খাবারের তালিকায় যদি অত্যধিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাহলে ব্রন বা অ্যাকনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাঁরা বলছেন, অত্যধিক পরিমাণে দুগ্ধজাত খাবার খেলেও এই সমস্যা দেখা দেয়। অ্যাকনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অ্যান্টি অক্সিডেন্টস সম্পন্ন খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। এর জন্য প্রতিদিনের তালিকায় প্রচুর পরিমাণে শাক-সব্জি রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। পাশাপাশি, চিপস, চকোলেট এবং আইসক্রিমের মতো খাবার এড়িয়ে চলার কথাও বলছেন।
আরও পড়ুন - Hair Care: বর্ষাকালে চুলে জট পড়ে যাচ্ছে? কীভাবে সামলাবেন চুলের বিভিন্ন সমস্যা?
২. অনেক ক্ষেত্রেই হরমোনের কারণেও ব্রন বা অ্যাকনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার কথা জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।
৩. শরীরচর্চা করার পর অনেকেরই স্নান না করার অভ্যাস থাকে। এর কারণেও অ্যাকনে দেখা দেয়। শরীরচর্চা করার সময় আমাদের শরীর থেকে যে ঘাম নির্গত হয়, পোশাকের মধ্যে থেকে তা আমাদের ত্বকে জমে থাকে। স্নান না করলে সেই ঘাম ত্বকের রোমকূপগুলোকে বন্ধ করে দেয়। ফলে ত্বকে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দেয়। তাই অ্যাকনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শরীরচর্চার পর অবশ্যই স্নান করা প্রয়োজন বলে তাঁদের মত।
আরও পড়ুন - Tea Drinking Facts: ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা খাচ্ছেন? জানেন কী হতে পারে?
৪. দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলোর মধ্যে থাকলে সান বার্ন হয়। সান বার্ন হলে ত্বকে আরও বেশি পরিমাণে মরা কোষের বৃদ্ধি ঘটে। এছাড়াও রোমকূপগুলি বন্ধও হয়ে যায়। ফলে ত্বকে জীবানুর আক্রমণ বেড়ে যায়। রোদে থাকার সময় তাই অবশ্যই সানস্ক্রিন এবং ছাতা ব্যবহারের পরামর্শ ত্বক বিশেষজ্ঞদের।
৫. সঠিক পরিমাণে না ঘুম হওয়ার কারণে হরমোনের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। হরমোনের সাম্যতা বজায় রাখার নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন বলে মত বিশেষজ্ঞদের। তাই অ্যাকনের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত শরীরচর্চাও করা দরকার।
ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
