এক্সপ্লোর

Basic skincare: রোজকার জীবনে করা যে ভুলগুলোর জন্য ত্বকে ব্রন-অ্যাকনে ভরে যাচ্ছে

নারী এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই অ্যাকনে একটা বড় সমস্যা। এবং তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোজকার জীবনে করা আমাদের নানা ভুলের জন্যই দেখা দেয়।

কলকাতা: ব্রন বা অ্যাকনে ভরা মুখ আর কে চায়। তারপরও আমাদের ত্বকে বিভিন্ন কারণে ব্রন (Pimple) বা অ্যাকনের (Acne) সমস্যা দেখা দেয়। এর পিছনে অনেক কারণ থাকতে পারে বলে মত ত্বক বিশেষজ্ঞদের। নারী এবং পুরুষ উভয়ের ক্ষেত্রেই অ্যাকনে একটা বড় সমস্যা। এবং তা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই রোজকার জীবনে করা আমাদের নানা ভুলের জন্যই দেখা দেয়। কোন কোন ভুলের কারণে ত্বকে অ্যাকনের মতো সমস্যা তৈরি হয়?

১. বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, রোজকার খাবারের তালিকায় যদি অত্যধিক পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে, তাহলে ব্রন বা অ্যাকনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাঁরা বলছেন, অত্যধিক পরিমাণে দুগ্ধজাত খাবার খেলেও এই সমস্যা দেখা দেয়। অ্যাকনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অ্যান্টি অক্সিডেন্টস সম্পন্ন খাবার খাওয়া খুবই জরুরি। এর জন্য প্রতিদিনের তালিকায় প্রচুর পরিমাণে শাক-সব্জি রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা। পাশাপাশি, চিপস, চকোলেট এবং আইসক্রিমের মতো খাবার এড়িয়ে চলার কথাও বলছেন।

আরও পড়ুন - Hair Care: বর্ষাকালে চুলে জট পড়ে যাচ্ছে? কীভাবে সামলাবেন চুলের বিভিন্ন সমস্যা?

২. অনেক ক্ষেত্রেই হরমোনের কারণেও ব্রন বা অ্যাকনের সমস্যা দেখা দিতে পারে। এক্ষেত্রে ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার কথা জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

৩. শরীরচর্চা করার পর অনেকেরই স্নান না করার অভ্যাস থাকে। এর কারণেও অ্যাকনে দেখা দেয়। শরীরচর্চা করার সময় আমাদের শরীর থেকে যে ঘাম নির্গত হয়, পোশাকের মধ্যে থেকে তা আমাদের ত্বকে জমে থাকে। স্নান না করলে সেই ঘাম ত্বকের রোমকূপগুলোকে বন্ধ করে দেয়। ফলে ত্বকে অক্সিজেনের ঘাটতি দেখা দেয়। তাই অ্যাকনের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে শরীরচর্চার পর অবশ্যই স্নান করা প্রয়োজন বলে তাঁদের মত।

আরও পড়ুন - Tea Drinking Facts: ঘুম থেকে উঠেই খালি পেটে চা খাচ্ছেন? জানেন কী হতে পারে?

৪. দীর্ঘক্ষণ সূর্যের আলোর মধ্যে থাকলে সান বার্ন হয়। সান বার্ন হলে ত্বকে আরও বেশি পরিমাণে মরা কোষের বৃদ্ধি ঘটে। এছাড়াও রোমকূপগুলি বন্ধও হয়ে যায়। ফলে ত্বকে জীবানুর আক্রমণ বেড়ে যায়। রোদে থাকার সময় তাই অবশ্যই সানস্ক্রিন এবং ছাতা ব্যবহারের পরামর্শ ত্বক বিশেষজ্ঞদের।

৫. সঠিক পরিমাণে না ঘুম হওয়ার কারণে হরমোনের বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। হরমোনের সাম্যতা বজায় রাখার নিয়মিত শরীরচর্চা করা প্রয়োজন বলে মত বিশেষজ্ঞদের। তাই অ্যাকনের সমস্যা দূর করতে নিয়মিত শরীরচর্চাও করা দরকার।

 

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

India vs South Africa Live: স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Suvendu Adhikari: মাতৃশক্তি সম্বন্ধে এরা কী ভাবে তা ফিরহাদ হাকিমের মন্তব্য থেকেই স্পষ্ট: শুভেন্দুD.Y. Chandrachud: দিল্লিতে বিদায় সম্বর্ধনা অনুষ্ঠানে আবেগপ্রবণ ডি ওয়াই চন্দ্রচূড়, কী বললেন তিনি?TMC News: হোমিওপ্যাথি, অ্যালোপ্যাথি, কবিরাজি করবেন, না হলে কাঁচি চালাবেন: জগদীশ বর্মা বসুনিয়াSukanta Majumdar: 'তৃণমূলের দালালি করতে হলে উর্দি ছেড়ে ঝান্ডা ধরুন', পুলিশকে কটাক্ষ সুকান্তর

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
India vs South Africa Live: স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
স্যামসনের দুরন্ত সেঞ্চুরির পর নাগাড়ে তিন ওভারে তিন উইকেট হারাল ভারত
IND vs SA: ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
ডারবানে ইতিহাস, দুরন্ত সেঞ্চুরি হাঁকালেন সঞ্জু স্যামসন
Indian National Anthem: ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
ভারতের জাতীয় সঙ্গীতের সময় বিপত্তি! কেন দুবার গলা মেলাতে হল সূর্যকুমার-হার্দিকদের?
Bangladesh Hindu: বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
বাংলাদেশের হিন্দুদের সুরক্ষা নিশ্চিত করতে হবে, হামলার বিরুদ্ধে কড়া ব্যবস্থা নিতে ঢাকাকে বলল ভারত
Offbeat News: মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
মেয়েদের পোশাকের মাপ নিতে পারবে না পুরুষ দর্জিরা , এই রাজ্য়ে শীঘ্রই বড় ঘোষণা ?
Maruti Dzire 2024: যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
যাত্রী সুরক্ষায় কতটা মজবুত মারুতির নতুন ডিজায়ার ? প্রকাশ্যে এল 'ক্র্যাশ টেস্ট রেটিং'
SBI Q2 Result: স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
স্টেট ব্যাঙ্কের নেট প্রফিট বাড়ল ২৮ শতাংশ, আজ স্টক পড়েছে ২%, কিনবেন না বিক্রি করবেন ?
Madan Mitra: 'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন মিত্র
'মাল বলার মধ্যে কোনও অন্যায় নেই..', ফিরহাদের পাশে দাঁড়ালেন মদন
Embed widget