এক্সপ্লোর

Daytime Sleep: দিনের বেলা ঘুমোন বলেই মনে থাকছে না অনেককিছু ?

Daytime Sleep Health Issues: দুপুরে খাবার খেয়ে একটা ভাতঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। কিন্তু এর থেকে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Daytime Sleep Health Issues: দুপুরের খাবার খাওয়ার পর অল্প একটু জিরিয়ে নেওয়া। এই জিরিয়ে নেওয়া অনেকের কাছেই আসলে এক প্রস্থ ঘুমিয়ে নেওয়া। এই ঘুম কি শরীরের জন্য ভাল ? নাকি এর জেরে নানা সমস্যার সূত্রপাত হতে পারে? সম্প্রতি নিজের এক্স হ্যান্ডেলে এই সংক্রান্ত একটি পোস্ট করেন ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সুধীর কুমার। 

কেন রাতের ঘুমের ঘাটতি মেটে না এতে ?

অনেকেই মনে করেন রাতে কম ঘুমোলে দিনের বেলায় ঘুমিয়ে (Daytime Sleep) তা সামাল দেওয়া যায়‌। কিন্তু এই ঘুম আদতে উপকারী নয়। কারণ এতে রাতের ঘুমের ঘাটতি পূরণ হয় না বলে জানালেন চিকিৎসক। চিকিৎসক সুধীর কুমারের কথায়, দুপুরের ঘুম গভীর হয় না। তাই রাতের ঘুমের বিকল্প নয় এটি।

শরীরের ঘড়ি চলে অন্যভাবে 

শরীরের ঘড়ি অর্থাৎ বায়ো ক্লকের কথা বলেন চিকিৎসক। তাঁর কথায়, শরীরের ঘুমোনোর একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। তাই দুপুরে আমরা ঘুমিয়ে পড়লেও (Daytime Sleep Issues) শরীর ঘুমোয় না। অর্থাৎ সারকাডিয়ান ক্লকের সঙ্গে সামঞ্জস্য থাকে না ঘুমটির।

কী ক্ষতি হয় এই ঘুমে (Daytime Sleep Health Issues) ?

একাধিক শারীরিক সমস্যা হতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক (Daytime Sleep Dementia Risk)। তাঁর কথায় —

  • মন ও শরীরের স্ট্রেস বাড়তে পারে। 
  • ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
  • কগনিটিভ ডেফিসিট হয় অর্থাৎ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে।
  • নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ জেখা দিতে পারে। নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের অর্থ নিউরোন অর্থাৎ স্নায়ুকোশগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে স্নায়ুর সামগ্রিক কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। 
  • নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের মধ্যে অন্যতম রোগ হল ডিমেনশিয়া।

ডিমেনশিয়া রোগের খুঁটিনাটি (Dementia Signs)

  • নিউরোডিজেনারেটিভ রোগটির বর্তমানে ডিমেনশিয়া রোগের কোনও চিকিৎসা নেই।
  • পুরনো স্মৃতি ঠিকমতো মনে পড়ে না। 
  • পরিচিত লোকদের প্রায়ই চিনতে পারেন না আক্রান্ত ব্যক্তি। 
  • এই সময় দুশ্চিন্তা বেড়ে যায়। আক্রান্ত ব্যক্তি একা বোধ করেন । 
  • মানসিক অবসাদ এই সময় বেড়ে যায়।‌
  • হাঁটাচলার ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • শরীরের বিভিন্ন পেশি সঞ্চালনের মধ‌্যে সামঞ্জস্য থাকে না। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।

আরও পড়ুন - Summer Health Tips: প্রচণ্ড গরমে শরীর থাকবে ঠাণ্ডা, এই ঘরোয়া পানীয়গুলি বানানোও সহজ

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

IND vs AUS: লড়েও উইকেট খোয়ালেন রাহুল, ব্য়র্থ বিরাট, মধ্যাহ্নভোজের আগেই ৪ উইকেট হারাল ভারত
লড়েও উইকেট খোয়ালেন রাহুল, ব্য়র্থ বিরাট, মধ্যাহ্নভোজের আগেই ৪ উইকেট হারাল ভারত
Cyclone Fengal:  শীতের মুখে ফের সাইক্লোনে উথালপাথাল বাংলা? কোন পথে এগোতে পারে ঘূর্ণিঝড় ?
শীতের মুখে ফের সাইক্লোনে উথালপাথাল বাংলা? কোন পথে এগোতে পারে ঘূর্ণিঝড় ?
Sovan Baisakhi : 'পার্টির প্রাণভোমরাকে মারার চেষ্টা চলছে', মমতার বিরুদ্ধে কার ষড়যন্ত্রের আশঙ্কা করছেন শোভন-বৈশাখী?
'পার্টির প্রাণভোমরাকে মারার চেষ্টা চলছে', মমতার বিরুদ্ধে কার ষড়যন্ত্রের আশঙ্কা করছেন শোভন-বৈশাখী?
India vs Australia Live: বিরাট, রাহুল সহ প্রথম সেশনেই চার উইকেট খোয়ালো ভারত, ভারতের ভরসা এখন পন্থ
বিরাট, রাহুল সহ প্রথম সেশনেই চার উইকেট খোয়ালো ভারত, ভারতের ভরসা এখন পন্থ
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Adani Scam:গৌতম আদানি ওতাঁর ভাইপো সাগরের বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়না জারি করেছে নিউ ইয়র্কের জেলা আদালতAdani Scam:গৌতম আদানি ওতাঁর ভাইপো সাগরের বিরুদ্ধে গ্রেফতারি পরোয়না জারি করেছে নিউ ইয়র্কের জেলা আদালতWeather Report: শীতের পথে কাঁটা ঘূর্ণাবর্ত, দক্ষিণ-পশ্চিম বঙ্গেপসাগরে নিম্নচাপ তৈরির সম্ভাবনাKalyani News: রণক্ষেত্র কল্যাণী, ধৃতদের মুক্তির দাবিতে রাতভর থানায় ধর্না বিজেপি বিধায়কের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
IND vs AUS: লড়েও উইকেট খোয়ালেন রাহুল, ব্য়র্থ বিরাট, মধ্যাহ্নভোজের আগেই ৪ উইকেট হারাল ভারত
লড়েও উইকেট খোয়ালেন রাহুল, ব্য়র্থ বিরাট, মধ্যাহ্নভোজের আগেই ৪ উইকেট হারাল ভারত
Cyclone Fengal:  শীতের মুখে ফের সাইক্লোনে উথালপাথাল বাংলা? কোন পথে এগোতে পারে ঘূর্ণিঝড় ?
শীতের মুখে ফের সাইক্লোনে উথালপাথাল বাংলা? কোন পথে এগোতে পারে ঘূর্ণিঝড় ?
Sovan Baisakhi : 'পার্টির প্রাণভোমরাকে মারার চেষ্টা চলছে', মমতার বিরুদ্ধে কার ষড়যন্ত্রের আশঙ্কা করছেন শোভন-বৈশাখী?
'পার্টির প্রাণভোমরাকে মারার চেষ্টা চলছে', মমতার বিরুদ্ধে কার ষড়যন্ত্রের আশঙ্কা করছেন শোভন-বৈশাখী?
India vs Australia Live: বিরাট, রাহুল সহ প্রথম সেশনেই চার উইকেট খোয়ালো ভারত, ভারতের ভরসা এখন পন্থ
বিরাট, রাহুল সহ প্রথম সেশনেই চার উইকেট খোয়ালো ভারত, ভারতের ভরসা এখন পন্থ
Petrol Diesel Price: BJP শাসিত রাজ্যে কমল পেট্রোলের দর ! আজ আপনার শহরে জ্বালানির দাম কত ?
BJP শাসিত রাজ্যে কমল পেট্রোলের দর ! আজ আপনার শহরে জ্বালানির দাম কত ?
Jojo News: খেলনা বুলেট খেয়ে ফেলেছিল জোজো-পুত্র! কেমন আছে এখন?
খেলনা বুলেট খেয়ে ফেলেছিল জোজো-পুত্র! কেমন আছে এখন?
Border-Gavaskar Trophy: বর্ডার-গাওস্কর ট্রফির প্রথম টেস্টের আগে শেষ মুহূর্তে ভারতীয় দলে যোগ দিলেন তরুণ তুর্কি
বর্ডার-গাওস্কর ট্রফির প্রথম টেস্টের আগে শেষ মুহূর্তে ভারতীয় দলে যোগ দিলেন তরুণ তুর্কি
West Bengal News Live:দক্ষিণ আন্দামান সাগর সংলগ্ন এলাকায় ঘূর্ণাবর্ত, সরাসরি প্রভাব পড়বে না বাংলায়
দক্ষিণ আন্দামান সাগর সংলগ্ন এলাকায় ঘূর্ণাবর্ত, সরাসরি প্রভাব পড়বে না বাংলায়
Embed widget