এক্সপ্লোর

Daytime Sleep: দিনের বেলা ঘুমোন বলেই মনে থাকছে না অনেককিছু ?

Daytime Sleep Health Issues: দুপুরে খাবার খেয়ে একটা ভাতঘুম দেওয়ার অভ্যাস রয়েছে অনেকের। কিন্তু এর থেকে নানা শারীরিক সমস্যা দেখা দিতে পারে।

Daytime Sleep Health Issues: দুপুরের খাবার খাওয়ার পর অল্প একটু জিরিয়ে নেওয়া। এই জিরিয়ে নেওয়া অনেকের কাছেই আসলে এক প্রস্থ ঘুমিয়ে নেওয়া। এই ঘুম কি শরীরের জন্য ভাল ? নাকি এর জেরে নানা সমস্যার সূত্রপাত হতে পারে? সম্প্রতি নিজের এক্স হ্যান্ডেলে এই সংক্রান্ত একটি পোস্ট করেন ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের স্নায়ুরোগ বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক সুধীর কুমার। 

কেন রাতের ঘুমের ঘাটতি মেটে না এতে ?

অনেকেই মনে করেন রাতে কম ঘুমোলে দিনের বেলায় ঘুমিয়ে (Daytime Sleep) তা সামাল দেওয়া যায়‌। কিন্তু এই ঘুম আদতে উপকারী নয়। কারণ এতে রাতের ঘুমের ঘাটতি পূরণ হয় না বলে জানালেন চিকিৎসক। চিকিৎসক সুধীর কুমারের কথায়, দুপুরের ঘুম গভীর হয় না। তাই রাতের ঘুমের বিকল্প নয় এটি।

শরীরের ঘড়ি চলে অন্যভাবে 

শরীরের ঘড়ি অর্থাৎ বায়ো ক্লকের কথা বলেন চিকিৎসক। তাঁর কথায়, শরীরের ঘুমোনোর একটি নির্দিষ্ট সময় রয়েছে। তাই দুপুরে আমরা ঘুমিয়ে পড়লেও (Daytime Sleep Issues) শরীর ঘুমোয় না। অর্থাৎ সারকাডিয়ান ক্লকের সঙ্গে সামঞ্জস্য থাকে না ঘুমটির।

কী ক্ষতি হয় এই ঘুমে (Daytime Sleep Health Issues) ?

একাধিক শারীরিক সমস্যা হতে পারে বলে জানিয়েছেন চিকিৎসক (Daytime Sleep Dementia Risk)। তাঁর কথায় —

  • মন ও শরীরের স্ট্রেস বাড়তে পারে। 
  • ওজন বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
  • কগনিটিভ ডেফিসিট হয় অর্থাৎ মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে থাকে।
  • নিউরোডিজেনারেটিভ রোগ জেখা দিতে পারে। নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের অর্থ নিউরোন অর্থাৎ স্নায়ুকোশগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। এর ফলে স্নায়ুর সামগ্রিক কার্যক্ষমতা নষ্ট হয়ে যায়। 
  • নিউরোডিজেনারেটিভ রোগের মধ্যে অন্যতম রোগ হল ডিমেনশিয়া।

ডিমেনশিয়া রোগের খুঁটিনাটি (Dementia Signs)

  • নিউরোডিজেনারেটিভ রোগটির বর্তমানে ডিমেনশিয়া রোগের কোনও চিকিৎসা নেই।
  • পুরনো স্মৃতি ঠিকমতো মনে পড়ে না। 
  • পরিচিত লোকদের প্রায়ই চিনতে পারেন না আক্রান্ত ব্যক্তি। 
  • এই সময় দুশ্চিন্তা বেড়ে যায়। আক্রান্ত ব্যক্তি একা বোধ করেন । 
  • মানসিক অবসাদ এই সময় বেড়ে যায়।‌
  • হাঁটাচলার ক্ষেত্রে সমস্যা দেখা দিতে পারে।
  • শরীরের বিভিন্ন পেশি সঞ্চালনের মধ‌্যে সামঞ্জস্য থাকে না। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।

আরও পড়ুন - Summer Health Tips: প্রচণ্ড গরমে শরীর থাকবে ঠাণ্ডা, এই ঘরোয়া পানীয়গুলি বানানোও সহজ

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Manoranjan Bapari : 'বাংলাতে এরকম ছিল না, এত সাহস এরা পাচ্ছে কী করে ?' সরব খোদ তৃণমূল বিধায়কই; 'মাঝেমধ্যে ওঁর বিবেক...'
'বাংলাতে এরকম ছিল না, এত সাহস এরা পাচ্ছে কী করে ?' সরব খোদ তৃণমূল বিধায়কই; 'মাঝেমধ্যে ওঁর বিবেক...'
Kumargram News: নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
WB By Election 2024: BJP প্রার্থীর প্রচারে এসে নিশানা শুভেন্দুর, 'বাংলায় রক্ষকই ভক্ষক, ভোটবাক্সে জবাব দিন..'
BJP প্রার্থীর প্রচারে এসে নিশানা শুভেন্দুর, 'বাংলায় রক্ষকই ভক্ষক, ভোটবাক্সে জবাব দিন..'
Coochbehar News: '৫ লক্ষ টাকা তোলা দেননি', তৃণমূল নেতার লোকজন এসে যে কাণ্ড ঘটাল; ব্যবসায়ীর অভিযোগ ঘিরে শোরগোল
'৫ লক্ষ টাকা তোলা দেননি', তৃণমূল নেতার লোকজন এসে যে কাণ্ড ঘটাল; ব্যবসায়ীর অভিযোগ ঘিরে শোরগোল
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

South 24 pargana: আবাসের তালিকা নিয়ে ফের উত্তেজনা ছড়াল দক্ষিণ ২৪ পরগনার রায়দিঘিতে।Howrah News: মুখ্যমন্ত্রীর কড়া বার্তাই সার, ফের অশান্ত শালিমার। এলাকা দখল নিয়ে রণক্ষেত্র শালিমারTMC News: তৃণমূল বিধায়ক রফিকুল ইসলামের সন্ধান চেয়ে পোস্টার। ABP Ananda LiveCV Ananda Bose: 'বাংলায় প্রায় রোজই নির্যাতনের শিকার হচ্ছেন মহিলারা', সরব রাজ্যপাল | ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Manoranjan Bapari : 'বাংলাতে এরকম ছিল না, এত সাহস এরা পাচ্ছে কী করে ?' সরব খোদ তৃণমূল বিধায়কই; 'মাঝেমধ্যে ওঁর বিবেক...'
'বাংলাতে এরকম ছিল না, এত সাহস এরা পাচ্ছে কী করে ?' সরব খোদ তৃণমূল বিধায়কই; 'মাঝেমধ্যে ওঁর বিবেক...'
Kumargram News: নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
নদীতে স্নান করতে যাওয়ার সময় জঙ্গলে তুলে নিয়ে যাওয়া হল নাবালিকাকে, তারপর যা ঘটল....
WB By Election 2024: BJP প্রার্থীর প্রচারে এসে নিশানা শুভেন্দুর, 'বাংলায় রক্ষকই ভক্ষক, ভোটবাক্সে জবাব দিন..'
BJP প্রার্থীর প্রচারে এসে নিশানা শুভেন্দুর, 'বাংলায় রক্ষকই ভক্ষক, ভোটবাক্সে জবাব দিন..'
Coochbehar News: '৫ লক্ষ টাকা তোলা দেননি', তৃণমূল নেতার লোকজন এসে যে কাণ্ড ঘটাল; ব্যবসায়ীর অভিযোগ ঘিরে শোরগোল
'৫ লক্ষ টাকা তোলা দেননি', তৃণমূল নেতার লোকজন এসে যে কাণ্ড ঘটাল; ব্যবসায়ীর অভিযোগ ঘিরে শোরগোল
IND vs NZ: অশ্বিনের পর দ্বিতীয় ভারতীয় বোলার হিসেবে এই নজির গড়লেন জাডেজা
অশ্বিনের পর দ্বিতীয় ভারতীয় বোলার হিসেবে এই নজির গড়লেন জাডেজা
Weather Update : ২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
২-৪ ডিগ্রি, ঝপ করে নামবে তাপমাত্রা, দক্ষিণবঙ্গে আর দেরি নেই শীত, তারিখ বলল আবহাওয়া অফিস
November 2024 Horoscope: নভেম্বরে কি অর্থ-সঙ্কট কাটবে ? শনির 'রোষ' কাটিয়ে সুখের মুখ দেখবেন কারা ? দেখুন মেষ-মীনের গোটা মাসের রাশিফল
নভেম্বরে কি অর্থ-সঙ্কট কাটবে ? শনির 'রোষ' কাটিয়ে সুখের মুখ দেখবেন কারা ? দেখুন মেষ-মীনের গোটা মাসের রাশিফল
Hardik Pandya: দীপাবলীতে সেরা উপহার! ছেলের সঙ্গে দেখা হল হার্দিকের, একসঙ্গে কাটালেন আলোর উৎসব
দীপাবলীতে সেরা উপহার! ছেলের সঙ্গে দেখা হল হার্দিকের, একসঙ্গে কাটালেন আলোর উৎসব
Embed widget