Fruits: ফলেই মিটবে চুলের সমস্যা, ঝরবে কম, গজাবে দ্রুত
Hair Care: পাকা পেঁপে চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। শুধু নতুন চুল গজাতে নয়, চুল পড়ার সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে এই ফল। ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি রয়েছে পাকা পেঁপের মধ্যে।
Fruits: চুল পড়ার সমস্যা (Hair Fall) আজকাল প্রায় সকলের ক্ষেত্রেই দেখা যায়। চুল একবার পড়তে শুরু করলে সঙ্গে সঙ্গেই সতর্ক (Hair Care Tips) হওয়া জরুরি। সঠিকভাবে পরিচর্যা (Hair Care Routine) তো করতেই হবে। সেই সঙ্গে দৈনন্দিন খাদ্যাভ্যাসও (Food Habit) পরিবর্তন করা জরুরি। অতিরিক্ত তেলমশলা যুক্ত খাবার, ভাজাভুজি যত খাবেন চুলের স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া জরুরি। বিশেষ করে খেতে হবে গল। ৫ ধরনের ফল রয়েছে যেগুলি খেলে আপনার নতুন চুল গজাবে দ্রুত। তার পাশাপাশি চুলের গঠন এবং গোড়া হবে মজবুত, বজায় থাকবে চুলের জেল্লাও।
এবার দেখে নেওয়া যাক কী কী ফল খেলে আপনার চুল পড়ার সমস্যা কমবে এবং দ্রুত নতুন চুল গজাবে
- বিভিন্ন ধরনের সাইট্রাস ফ্রুটস- সাইট্রাস ফ্রুট অর্থাৎ ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল চুলের স্বাস্থ্যের জন্য সবসময়েই ভাল। গ্রেপফ্রুট, কমলালেবু, অন্যান্য যাবতীয় লেবুজাতীয় ফল খেতে পারেন আপনি। নতুন চুল গজাতে এই ফলগুলি সাহায্য করে।
- জামজাতীয় ফল অর্থাৎ বেরি- বেরি বা জামজাতীয় ফল চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই ভাল। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরি, র্যাসপবেরি ও অন্যান্য জামজাতীয় ফল রাখুন পাতে। এইসব জামজাতীয় ফলের মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হেয়ার ফলিকলের মুখগুলি উন্মুক্ত করে নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে।
- অ্যাভোকাডো- অ্যাভোকাডো একাধিক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ একটি ফল যা চুলের বৃদ্ধিতে, গোড়া শক্ত করতে এবং নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে। অ্যাভোকাডোতে থাকা হেলদি ফ্যাট এবং ভিটামিন ই মাথার তালুতে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সঠিকভাবে সম্পন্ন করে। তার ফলে গজায় নতুন চুল।
- কলা- কলার মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম, ন্যাচরাল অয়েল এবং প্রচুর ভিটামিন। নতুন চুল গজাতে সাহায্য করে এই ফলও। চুলের গঠন মজবুত করতে, গোড়া শক্ত করতে এবং হেয়ার ফলিকলের দেখভাল করতেও কাজে লাগে কলার মধ্যে থাকা বিভিন্ন পুষ্টি উপকরণ।
- পাকা পেঁপে- পাকা পেঁপে চুলের স্বাস্থ্যের জন্য খুবই উপকারি। শুধু নতুন চুল গজাতে নয়, চুল পড়ার সমস্যা কমাতেও সাহায্য করে এই ফল। ভিটামিন এ, ভিটামিন ই এবং ভিটামিন সি রয়েছে পাকা পেঁপের মধ্যে। এই উপকরণগুলি সার্বিকভাবে চুলের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে।
আরও পড়ুন- আইসক্রিম খেতে লাগে ছুরি-কাঁটা, গরমে নয় গলে হাওয়ার দাপটে
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
সেরা শিরোনাম
