Kidney Health: প্রয়োজনের বেশি জল খাওয়া কিডনির জন্য কতটা ক্ষতিকর? কী কী সমস্যা দেখা দিতে পারে?
Excess Water Intake: কম জল খাওয়া যেমন কিডনির পক্ষে খারাপ, অতিরিক্ত জল খাওয়াও কিডনির জন্য একেবারেই ভাল না। কিডনির উপর চাপ বাড়ে।
Kidney Health: অতিরিক্ত জল খাওয়া কিডনির স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত খারাপ। দিনের পর দিন প্রয়োজনের তুলনায় বেশি জল খেলে, অবধারিত ভাবে কিডনির স্বাস্থ্যের অবনতি হবে। মারাত্মক আকার নিতে পারে কিডনির সমস্যা। কিডনি বিকল হতে পারে। কার্যক্ষমতা ভীষণভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে। অতএব প্রচুর জল খেলেই সুস্থ থাকবেন, এমন ধারণা মোটেই ঠিক নয়। পরিমিত পরিমাণে জল খেলে তবেই সুস্থ থাকবেন। শরীরে জলের ঘাটতি যেমন ভাল নয়, তেমনই জলের আধিক্যও সার্বিক ভাবে স্বাস্থ্যের জন্য এবং বিশেষ করে কিডনির জন্য খুবই খারাপ।
অতিরিক্ত জল খেলে কিডনি কীভাবে ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, কিডনিতে কী কী লক্ষণ দেখা দিতে পারে, দেখে নিন
- অতিরিক্ত জল খেলে রক্তে জলের পরিমাণ বেড়ে যায়। অন্যদিকে সোডিয়ামের পরিমাণ শরীরে কমে যায়। এই পরিস্থিতি কিডনির স্বাস্থ্যের জন্য বেশ বিপজ্জনক।
- প্রচুর জল খেলে কিডনি অত দ্রুত গতিতে অতিরিক্ত জল বের করতে পারে না শরীর থেকে। ফলে শরীরের ভিতর ফ্লুইড জমে হাত, পা, মুখ অস্বাভাবিক হারে ফুলে যেতে পারে।
- যাঁদের এমনিতেই কিডনির সমস্যা রয়েছে তাঁরা বেশি জল খেয়ে ফেললে অসুবিধা আরও বাড়বে। কারণ রক্তে জলের পরিমাণ বেড়ে যাওয়া এবং সোডিয়ামের পরিমাণ কমে যাওয়া, স্বাস্থ্যের পক্ষে বেশ বিপজ্জনক।
প্রয়োজনের তুলনায় বেশি জল খেয়ে ফেললে আর কী কী সমস্যা হতে পারে আমাদের শরীরে
- অতিরিক্ত জল খেলে শরীরে সোডিয়ামের পরিমাণ অস্বাভাবিক ভাবে হারে কমে যাবে। এর ফলে কোষের মারাত্মক ভাবে ক্ষয় হতে পারে।
- প্রয়োজনের থেকে বেশি পরিমাণে জল খেলে শরীরের বিভিন্ন অংশে ফ্লুইড জমে সেই অংশ ফুলে যাবে।
- বেশি জল খেলে রক্তে অতিরিক্ত পরিমাণ যুক্ত হবে, আর তার ফলে আচমকাই বেড়ে যেতে পারে হৃদযন্ত্রের চাপ। জটিল সমস্যা হতে পারে।
- রাতের দিকে বেশি জল খাওয়ার অভ্যাস থাকলে বারবার প্রস্রাব পাবে। এর ফলে ব্যাঘাত ঘটবে ঘুমের।
- শরীরে জলের পরিমাণ বেড়ে গেলে পাকস্থলীতে বাড়তে পারে অ্যাসিডের পরিমাণ। তার ফলে নিউট্রিয়েন্টস শোষণে সমস্যা হতে পারে।
- কম জল খাওয়া যেমন কিডনির পক্ষে খারাপ, অতিরিক্ত জল খাওয়াও কিডনির জন্য একেবারেই ভাল না। কিডনির উপর চাপ বাড়ে।
- প্রয়োজনের অতিরিক্ত জল খেলে শরীরের বিভিন্ন অংশ, বিশেষ করে হাত-পা ফুলে যেতে পারে।
- যতটা দরকার তার থেকে বেশি জল খেলে আপনার গা-গোলানোর মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। বমি হয়ে যাওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
