Cucumber Health Benefits: রাতের খাবার খাওয়ার আগে কি শসা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল?
Healthy Food: শসা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে সবসময় ভাল। শসা খেলে দ্রুত ওজন কমে। শসার মধ্যে জলীয় উপকরণ বেশি থাকে। তাই শসা খেলে শরীরে জলের ঘাটতি হবে না। শসা খেলে গুরুপাক খাবার সহজে হজম হয়ে যায়।
Cucumber Health Benefits: শসা খেলে ওজন কমে একথা তো সকলেই জানেন। তবে শসার যে আরও অনেক গুণ রয়েছে তা হয়তো অনেকেই জানেন না। কিন্তু শসা খেয়ে শরীরের উপকার করতে চাইলে জেনে নিতে হবে কয়েকটা নিয়ম। যেমন শসা কখন খেলে ভাল, ভরা পেটে খাবেন নাকি খালি পেটে, শুধু শসা খেলেই হবে নাকি কোনও কিছু সঙ্গে খেলে উপকার বেশি- এইসব তথ্য জেনে নেওয়া জরুরি।
শসা খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে সবসময় ভাল। শসা খেলে দ্রুত ওজন কমে। শসার মধ্যে জলীয় উপকরণ বেশি থাকে। তাই শসা খেলে শরীরে জলের ঘাটতি হবে না। শসা খেলে গুরুপাক খাবার সহজে হজম হয়ে যায়। সেই কারণেই বিভিন্ন গুরুপাক খাবারের সঙ্গে স্যালাড হিসেবে শসা থাকে। অনেকেই নিয়মিত শসা খান। কিন্তু শসা খাওয়ার সঠিক সময় কোনটা তা জানেন? দেখে নিন একনজরে।
- জলখাবারে খেতে পারেন শসা। কম ক্যালোরি যুক্ত এই খাবার আপনার শরীর ঝরঝরে রাখতে সাহায্য করবে। তবে একদম খালি পেটে না খাওয়াই ভাল। একদম খালি পেটে শসা খেলে গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।
- ব্রেকফাস্টে স্মুদি খেলে সেখানে মিশিয়ে নিন কয়েক টুকরো শসা। এছাড়াও ব্রেকফাস্ট ফল হিসেবেই শসা খেতে পারেন। সকাল সকাল শসা খেলে সারাদিন আপনার শরীর হাইড্রেটেড থাকবে। জলের ঘাটতি হবে না।
- শসা আমাদের শরীরে বিভিন্ন ভিটামিন এবং মিনারেলসের জোগান দেয়। তাই স্ন্যাকস হিসেবে ফলের তালিকায় শসা রাখতে পারেন অবশ্যই। কারণ আমাদের শরীরের পক্ষে ভিটামিন এবং মিনারেলস প্রয়োজন।
- অনেকেরই ব্রেকফাস্টের পর লাঞ্চের আগে খিদে পেয়ে যায়। সেই সময় একটা শসা খেয়ে নিতে পারেন। তাহলে পেটও ভরবে। আর খিদের জন্য হাবিজাবি খাবার খাওয়াও হবে না। ফলে ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।
- খিদে বাড়াতে সাহায্য করে শসা। অর্থাৎ এটি অ্যাপিটাইজার। তাই লাঞ্চ খাবার আগে শসা খেতে পারেন। তবে খেয়াল রাখবেন তার আগে অন্তত সকালে যেন কিছু খাওয়া হয়ে থাকে। নাহলে শরীর খারাপ হতে পারে।
- রাতের খাবার খাওয়ার ২০ থেকে ৩০ মিনিট আগেও শসা খেতে পারেন। শসার মধ্যে থাকা একাধিক উপকরণ রাতে ভাল ঘুম হতে সাহায্য করে।
আরও পড়ুন- শুধু শীত নয়, সারাবছরই খান আদা, কমবে বদহজমের সমস্যা, ঝরবে মেদও
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
