Health News: শুধুমাত্র কোলেস্টেরল, রক্তচাপ ও ডায়াবেটিসেই নজর, কিন্তু এই ভিটামিনের অভাবেও হতে পারে হার্ট অ্যাটাক
Vitamin Deficiency: যদি শরীরে এই ভিটামিনের পরিমাণ কমে যায়, তাহলে এর সরাসরি প্রভাব পড়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উপর।
হার্ট অ্যাটাকের কারণ হিসাবে কোলেস্টেরল, রক্তচাপ বা ডায়াবেটিসের সম্পর্ক দেখা হয়। কিন্তু আপনি জেনে অবাক হবেন যে ভিটামিন ডি-এর অভাবও হার্ট অ্যাটাকের একটি বড় কারণ হতে পারে। এই বিষয়ে এবিপি নিউজের তথ্য অনুযায়ী, চিকিৎসক জানিয়েছেন যে, যদি শরীরে এই ভিটামিনের পরিমাণ কমে যায়, তাহলে এর সরাসরি প্রভাব পড়ে হার্টের স্বাস্থ্যের উপর।
ভিটামিন D কেন গুরুত্বপূর্ণ ?
ভিটামিন D-কে "সূর্যের ভিটামিন"ও বলা হয়। এটি শরীরে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের ভারসাম্য বজায় রাখে, যা হাড়কে শক্তিশালী রাখে। কেবল হাড়কেই নয়, হার্টকেও প্রভাবিত করে। যাদের এই ঘাটতি আছে তাদের হার্ট অ্যাটাকের দ্বিগুণ ঝুঁকি থাকতে পারে।
ভিটামিন D-এর অভাব এবং হার্ট অ্যাটাকের মধ্যে সম্পর্ক কী ?
শরীরে ভিটামিন ডি-এর অভাব হলে রক্তচাপ ভারসাম্যহীন হয়ে পড়ে এবং ধমনী ফুলে যেতে শুরু করে। এই অবস্থা ধীরে ধীরে হৃদরোগের রূপ নিতে পারে।
- রক্ত জমাট বাঁধার ঝুঁকি বেড়ে যায়
- হার্টের পাম্পিং ক্ষমতা দুর্বল হয়ে যায়
- শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে যেতে পারে
- এই কারণগুলির কারণে, হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বহুগুণ বেড়ে যায়
ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ
- নিরন্তর ক্লান্তি
- হাড় এবং পেশিতে ব্যথা
- ঘন ঘন অসুস্থতা
- ঘুমের সমস্যা
- বিষণ্ণতা বা মেজাজের পরিবর্তন
এই লক্ষণগুলি ইঙ্গিত দেয় যে আপনার ভিটামিন ডি-এর অভাবের লক্ষণ রয়েছে
ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন ?
- সকালের রোদে কমপক্ষে ১৫ মিনিট বসে থাকুন
- আপনার খাদ্য তালিকায় দুধ, দই, ডিম, মাশরুম এবং চর্বিযুক্ত মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন
- ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ করুন।
হার্ট অ্যাটাক এড়াতে, সময়ে সময়ে Vitamin D Level Test করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি ঘাটতি দেখা দেয়, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসা শুরু করুন। এছাড়াও, আপনার দৈনন্দিন রুটিনে সুষম খাদ্য এবং নিয়মিত ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করুন। শুধুমাত্র রক্তচাপ এবং সুগার নিয়ন্ত্রণ করেই হার্ট সুস্থ রাখা সম্ভব হবে না। ভিটামিন ডি-এর অভাব উপেক্ষা করা বিপজ্জনক প্রমাণিত হতে পারে। যদি আপনি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি দূরে রাখতে চান, তাহলে আজই আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করুন।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
