এক্সপ্লোর

Diabetes Tips : ভুল করেও এই ফলগুলি খাওয়া উচিত নয় ডায়াবেটিসের রোগীদের, কোন কোন ফল খাবেন ?

Blood Sugar Level: শরীরে শর্করার মাত্রা ঠিক না থাকলে ডায়াবেটিস হয়। শরীর সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি না করার কারণে এটি ঘটে।

কলকাতা : অনিয়মিত জীবনযাপন এবং খাদ্যাভ্যাসের কারণে শরীরে বাসা বাঁধতে পারে ডায়াবেটিস। ভারতে এই রোগ খুব দ্রুত ছড়িয়ে পড়ছে। এই কারণে ডায়াবেটিস রোগীরা তাদের খাবারের ব্যাপারে খুবই সতর্ক থাকে। কী খাওয়া যাবে আর কী খাওয়া যাবে না সে বিষয়ে খেয়াল রাখতে হয় তাদের। আবার অনেক ডায়াবেটিস রোগী কী ফল খাওয়া উচিত, কী খাওয়া উচিত নয় তা নিয়ে বিভ্রান্ত থেকে যায়। তারা বুঝতে পারে না কোন ফল তাদের জন্য বেশি উপকারী আর কোনটি নয়। 

শরীরে শর্করার মাত্রা ঠিক না থাকলে ডায়াবেটিস হয়। শরীর সঠিক পরিমাণে ইনসুলিন তৈরি না করার কারণে এটি ঘটে। কিছু মানুষ এই রোগ নিয়ে জন্মায়, আবার কিছু লোকের খারাপ খাদ্যাভ্যাস এবং অনিয়মিত জীবনযাত্রার কারণে সুগারের মাত্রা বেড়ে যায়। যদি খালি পেটে আপনার চিনির মাত্রা ১০০ এমজি/ডিএল-এর বেশি হয়, তাহলে তা ডায়াবেটিসের লক্ষণ। খাওয়ার পরে যদি সুগার ১৪০ এমজি/ডিএল-এর বেশি থাকে, তবে তা ডায়াবেটিসের লক্ষণ।

চিকিৎসকরা ডায়াবেটিস রোগীদের ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন। তবে, ডায়াবেটিস রোগীদের উচিত তাদের নিজস্ব খাদ্য পরিকল্পনা করার। তাদের খাদ্যতালিকায় চিনির পরিমাণের দিকে নজর রাখতে হবে বা অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট খাওয়া এড়িয়ে চলতে হবে। চিকিৎসকরা বলেন, ডায়াবেটিস রোগীরা ফল খেতে পারেন, তবে কোন ফল খাবেন আর কোনটি খাবেন না তা জানা জরুরি।

ডায়াবেটিস রোগীদের কোন কোন ফল খাওয়া উচিত-

  • কিউই
  • আপেল
  • কমলা
  • স্ট্রবেরি
  • চেরি

ডায়াবেটিসে কোন ফল খাওয়া উচিত নয়-

  • তরমুজ
  • আনারস
  • কলা
  • আম

ডায়াবেটিস রোগীদের ফলের রস খাওয়া উচিত ?

চিকিৎসকরা বলছেন, ডায়াবেটিস রোগীদের ফলের রস পান করা থেকে বিরত থাকতে হবে। বিশেষ করে বাজারে পাওয়া প্যাকেটজাত জুস পান করবেন না। এর পরিবর্তে ফল খাওয়া উচিত। এটি ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখে।

তবে খুব বেশি ফল খাবেন না। বেশি ফল খেলে ডায়াবেটিস রোগীর সুগার লেভেল বেড়ে যেতে পারে। চিকিৎসকরা বলেন, ডায়াবেটিস রোগীদের প্রতিদিন তাদের খাদ্যতালিকায় এক থেকে দু'টি ফল খাওয়া উচিত। সকালে ফল খাওয়া বেশি উপকারী বলে মনে করা হয়। খাবারের সঙ্গে ফল কখনোই খাওয়া উচিত নয়। গভীর রাতেও ফল খাওয়া এড়িয়ে চলা উচিত।

তথ্যসূত্র : এবিপি নিউজ

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর আর আপডেট পাবেন আপনার পছন্দের চ্যাটিং প্ল্যাটফর্ম হোয়াটস অ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটস অ্যাপ চ্যানেলে।

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Mumbai News: মাঝ সমুদ্রে স্পিডবোটের ধাক্কায় উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই নৌকা, মৃত ১৩; উদ্ধার ১০১ জন
মাঝ সমুদ্রে স্পিডবোটের ধাক্কায় উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই নৌকা, মৃত ১৩; উদ্ধার ১০১ জন
Purba Burdwan News: বাড়ির বেসমেন্টের ঢাকনা খুলতেই 'চক্ষু চড়কগাছ' পুলিশের, থাক থাক টাকার বান্ডিল; কেজি কেজি গাঁজা ! গ্রেফতার মহিলা
বাড়ির বেসমেন্টের ঢাকনা খুলতেই 'চক্ষু চড়কগাছ' পুলিশের, থাক থাক টাকার বান্ডিল; কেজি কেজি গাঁজা ! গ্রেফতার মহিলা
IMA Election: IMA বেঙ্গলের ভোটে বাউন্সার! ফের রাজ্য সম্পাদক নির্বাচিত শান্তনু সেন
IMA বেঙ্গলের ভোটে বাউন্সার! ফের রাজ্য সম্পাদক নির্বাচিত শান্তনু সেন
Bidhannagar Mela 2024: 'কেন বেসরকারি সংস্থাকে দায়িত্ব?' বিধাননগর মেলা নিয়ে সরব খোদ পুরসভার চেয়ারম্যান
'কেন বেসরকারি সংস্থাকে দায়িত্ব?' বিধাননগর মেলা নিয়ে সরব খোদ পুরসভার চেয়ারম্যান
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

JIS Meet: বিজ্ঞানের নানান প্রযুক্তি নিয়ে আলোচনার জন্য অনুষ্ঠিত হল আন্তর্জাতিক সম্মেলন | ABP Ananda LIVEChok Bhanga Chota: ৩ দিন পার, কোথায় তোলাবাজিতে অভিযুক্ত তৃণমূল কাউন্সিলর? | ABP Ananda LIVEBangladesh News: কৃষকের খেতে উদ্ধার পাকিস্তানে তৈরি মর্টার শেল ! তড়িঘড়ি হেফাজতে নিল BSF | ABP Ananda LIVEBangladesh: 'বাংলা দেশের মানুষ উগ্র সাম্প্রদায়িক মোদি বিরোধী',এবার প্রধানমন্ত্রীর বিরুদ্ধে বিষোদ্গার | ABP ANANDA LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Mumbai News: মাঝ সমুদ্রে স্পিডবোটের ধাক্কায় উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই নৌকা, মৃত ১৩; উদ্ধার ১০১ জন
মাঝ সমুদ্রে স্পিডবোটের ধাক্কায় উল্টে গেল যাত্রীবোঝাই নৌকা, মৃত ১৩; উদ্ধার ১০১ জন
Purba Burdwan News: বাড়ির বেসমেন্টের ঢাকনা খুলতেই 'চক্ষু চড়কগাছ' পুলিশের, থাক থাক টাকার বান্ডিল; কেজি কেজি গাঁজা ! গ্রেফতার মহিলা
বাড়ির বেসমেন্টের ঢাকনা খুলতেই 'চক্ষু চড়কগাছ' পুলিশের, থাক থাক টাকার বান্ডিল; কেজি কেজি গাঁজা ! গ্রেফতার মহিলা
IMA Election: IMA বেঙ্গলের ভোটে বাউন্সার! ফের রাজ্য সম্পাদক নির্বাচিত শান্তনু সেন
IMA বেঙ্গলের ভোটে বাউন্সার! ফের রাজ্য সম্পাদক নির্বাচিত শান্তনু সেন
Bidhannagar Mela 2024: 'কেন বেসরকারি সংস্থাকে দায়িত্ব?' বিধাননগর মেলা নিয়ে সরব খোদ পুরসভার চেয়ারম্যান
'কেন বেসরকারি সংস্থাকে দায়িত্ব?' বিধাননগর মেলা নিয়ে সরব খোদ পুরসভার চেয়ারম্যান
Rohit On Ashwin: অবসর ঘোষণার আগে রোহিতের সঙ্গে কী আলোচনা হয়েছিল অশ্বিনের, জানালেন অধিনায়ক নিজেই
অবসর ঘোষণার আগে রোহিতের সঙ্গে কী আলোচনা হয়েছিল অশ্বিনের, জানালেন অধিনায়ক নিজেই
Ashwin Retirement: একা সৌরাশিস নয়, এক বল নাকানিচোবানি খাইয়েছিল কার্তিক, বালাজিকেও! অশ্বিনের কেরামতির গল্প
একা সৌরাশিস নয়, এক বল নাকানিচোবানি খাইয়েছিল কার্তিক, বালাজিকেও! অশ্বিনের কেরামতির গল্প
One Nation One Election Bill: এক দেশ এক ভোট বিল পেশের সময় কেন গরহাজির? সাংসদদের কাছে জানতে চাইল BJP
এক দেশ এক ভোট বিল পেশের সময় কেন গরহাজির? সাংসদদের কাছে জানতে চাইল BJP
Ravichandran Ashwin: বর্ডার গাওস্কর সিরিজের মাঝেই আচমকা সিদ্ধান্ত! আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে বিদায় অশ্বিনের
বর্ডার গাওস্কর সিরিজের মাঝেই আচমকা সিদ্ধান্ত! আন্তর্জাতিক ক্রিকেটকে বিদায় অশ্বিনের
Embed widget