Rapid Weight Loss: ১ মাসে ৫ কিলো, ২ মাসে ১০! এভাবে ওজন কমাতে গিয়ে অন্য বিপদে পড়বেন না তো ?
Rapid Weight Loss Side Effects: ‘এক মাসেই হুরহুর করে কমে যাবে ওজন। শুধু এটা খান।’ এই বিজ্ঞাপনী ফাঁদে পা দিতে গিয়ে শরীরের বিপদ হচ্ছে না তো ?
Rapid Weight Loss Side Effects: ওজন কমাতে হবে দ্রুত। কারণ অতিরিক্ত ওজনের কারণে নানা রোগ ছেঁকে ধরছে। ওজন কমাতে কেউ ভর্তি হন জিমে। কেউ আবার বাড়িতেই নানা ব্যায়াম করেন। কেউ ব্যায়াম করতে পারেন না বলে হাঁটতে যান, দৌঁড়ান। মোদ্দা কথা নানারকম পথ অবলম্বন করেন। বর্তমানে বিভিন্ন সাইটে চটজলদি ওজন কমানোর (Rapid Weight Loss Issues) নানা টিপসও বাতলে দেওয়া হচ্ছে। কিন্তু ওই টিপস কি আদৌ স্বাস্থ্যকর শরীরের জন্য ? এভাবে এক মাসে পাঁচ কেজি, দুই মাসে দশ কেজি ওজন কমাতে গিয়ে শরীরের বড় বিপদ হচ্ছে না তো ?
কী বলছেন চিকিৎসকরা ?
চিকিৎসকদের কথায়, অস্বাভাবিক দ্রুততায় (Rapid Weight Loss) ওজন কমাতে গিয়ে অনেকেই বিপদে পড়তে পারেন। কারণ এভাবে দ্রুত ওজন কমে যাওয়ার কারণে শরীরে বেশ কিছু পরিবর্তন আসতে থাকে। এই পরিবর্তনের সঙ্গে শরীর নিজেই মানিয়ে নিতে পারে না। যার ফলে একের পর এক সমস্যা দেখা দিতে থাকে।
চটজলদি ওজন কমাতে গিয়ে যে ফাঁদে পা দিচ্ছেন
১. চুল পড়া - দ্রুত ওজন কমতে থাকলে মাথার স্ক্যাল্পের হেয়ার ফলিকল যথেষ্ট পরিমাণে পুষ্টি পায় না। এর ফলে চুলের গোড়া দুর্বল হয়ে যায়। দ্রুত চুল পড়ে যেতে থাকে।
২. পেশির ওজন কমে যায় - দ্রুত ওজন কমাতে গেলে শরীর দুর্বল হয়ে যায়। এই সময় শরীরের ফ্যাট গলে যাওয়ার পাশাপাশি পেশিও তার উপাদান হারাতে থাকে। যার ফলে পেশির ওজন কমে যায় দ্রুত।
৩. মাথার যন্ত্রণা - মাথার যন্ত্রণা বেড়ে যেতে পারে দ্রুত ওজন কমার ফলে। সঠিক খাবার না খেয়ে অনেকে কম খেয়ে ওজন কমান। এর ফলে ব্রেনে সঠিক পুষ্টি পৌঁছায় না। তাছাড়াও, শারীরিক স্ট্রেস বেড়ে গেলে স্নায়ুকোশের উপর প্রভাব পড়ে।
৪. গলব্লাডার স্টোন - দ্রুত হারে ওজন কমিয়েছেন, এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ১২-২৫ শতাংশের গলব্লাডার স্টোন ধরা পড়েছে একটি পরিসংখ্যানে।
৫. ডিহাইড্রেশন - শারীরিক পরিশ্রম করে ওজন ঝরান অনেকে।কিন্তু ব্যায়াম বা শরীরচর্চার পর পর্যাপ্ত জল খেতে ভুলে যান। এর ফলে গুরুতর ডিহাইড্রেশন হতে পারে। শরীরের ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্য বিগড়ে যেতে পারে।
৬. মেজাজের সমস্যা - মেজাজ বিগড়ে যেতে পারে ঘন ঘন। ছোটখাট কথায় মেজাজ হারিয়ে ফেলতে পারেন একজন। আসলে ওজন দ্রুত কমে যাওয়ার কারণে শরীরের উপর স্ট্রেস পড়ে। যা মেজাজ বিগড়ে দেয়।
ডিসক্লেমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আরও পড়ুন - Fennel Seeds Benefits: পেট সাফ করা ছাড়াও কঠিন রোগের সুরাহা মৌরি ভেজানো জল
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
