Health Tips: শীতের মরসুমে পাহাড়ে বেড়াতে যাচ্ছেন? সুস্থ থাকতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

Winter Travelling: শীতের সময়ে বেড়াতে গেলে বিশেষ করে পাহাড়ে বেড়াতে গেলে কিছু জিনিস অতি অবশ্যই মনে রাখা প্রয়োজন। কয়েকটা নিয়ম মেনে চলতেই হবে, নাহলে চরম বিপদে পড়তে পারেন আপনি।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

Health Tips: শীতের মরসুম (Winter Season) মানেই বাঙালির বেড়াতে (Travel) যাওয়ার হুজুগ বেড়ে যায়। অনেকেই আবার শীতের মরসুমে শীতের জায়গাই বেছে নেন বেড়ানোর জন্য। ক্রিসমাস হেকে নতুন বছর শুরু হওয়ার মাঝের সময়ে বেশ কিছু ছুটি পাওয়া যায়। অতএব ব্যাগ গুছিয়ে সপরিবার শুধু বেরিয়ে পড়ার অপেক্ষা। কেউ বা ছুটি কাটানোর জন্য বেছে নিন মনের মানুষকে। শীতের মরসুমে অনেকেই পাহাড়ে বেড়াতে যান। বেড়ানো মানেই ছকভাঙা উদযাপন। নিয়মের বেড়াজাল পেরিয়ে মনের ইচ্ছে মতো উপভোগ করা। কিন্তু এইসব বেনিয়ম করতে গিয়ে অনেক সময়েই বিপদে পড়েন অনেকে। তাই শীতের সময়ে বেড়াতে গেলে বিশেষ করে পাহাড়ে বেড়াতে গেলে কিছু জিনিস অতি অবশ্যই মনে রাখা প্রয়োজন। কয়েকটা নিয়ম মেনে চলতেই হবে, নাহলে চরম বিপদে পড়তে পারেন আপনি। দেখে নিন কী কী করবেন এবং কী কী করবেন না।

সতর্ক থাকুন জলের ব্যাপারে- বেড়াতে গেলে যখন হোটেলের বাইরে বেরোবেন সঙ্গে অবশ্যই জল রাখুন। রাস্তাঘাটে যেখানে সেখানে জল খাবেন না। কারণ জল থেকেই সবচেয়ে দ্রুত অসুখ ছড়ায়। আর সবার আগে যেটা হয়, সেটা হল পেটের সমস্যা। বেড়াতে গিয়ে পেটের সমস্যা দেখা দিলে সমস্ত ঘোরার আনন্দ মাটি হয়ে যাবে। শুধু যিনি অসুস্থ হবেন তিনি নন, তাঁর সঙ্গীরাও পড়বেন বিপদে। কারণ অজানা অচেনা জায়গায় সহজে ডাক্তার পাওয়া মুশকিল। অতএব সতর্ক থাকুন। পরিশুদ্ধ জল খান। বিশেষ করে বাচ্চাদের ক্ষেত্রে অতিরিক্ত সতর্ক থাকা ভাল। কম জল খেলে চলবে না। এতে শরীরে জলের ঘাটতি হতে পারে। আর একবার ডিহাইড্রেশনের সমস্যা শুরু হলে নানা ধরনের আনুষঙ্গিক সমস্যা সঙ্গে জড়ো হবে। তাই আগে থেকেই সতর্ক থাকুন। 

ওষুধপত্র সঙ্গে রাখুন- নিয়মিত যেসব ওষুধ খেতে হয় সেগুলো তো অবশ্যই সঙ্গে রাখবেন। এছাড়াও প্রয়োজনীয় কিছু সাধারণ ওষুধ সবার আগে গুছিয়ে ব্যাগে ঢুকিয়ে নিন। জ্বর, মাথা ব্যথা, পেটের সমস্যা, সর্দি কাশি... এইসব সমস্যার যেসব ওষুধ থাকে সেগুলো অবশ্যই সঙ্গে রাখতে হবে। নয়তো সমস্যায় পড়তে পারেন। 

শরীরচর্চা- যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন, তাঁরা বেড়াতে গিয়েও সেই অভ্যাস বজায় রাখুন। কিন্তু যাঁরা নিয়মিত শরীরচর্চা করেন না, তাঁরা আচমকা অজানা অচেনা জায়গায় শরীরচর্চা করতে যাবেন না, বেকায়দায় চোট পেয়ে অঘটন ঘটতে পারে। 

খাওয়াদাওয়ার দিকে নজর দিন- বেড়াতে যাওয়া মানে নিশ্চিত ভাবে জমিয়ে পেটপুজো করা। যেখানে বেড়াতে গিয়েছেন সেখানকার খাবার চেখে দেখা। কিন্তু তাই বলে যা ইচ্ছে না খাওয়াই ভাল। জিভের সংবরণ থাকলে তবেই সুস্থ থাকবেন আপনি। সুস্থ ভাবে নিজের ট্রিপ উপভোগ করতে পারবেন। তাই ভাল জায়গায় খাওয়াদাওয়া করুন। চোখের সামনে যা দেখবেন সেটাই চেখে দেখার বাসনা না থাকাই স্বাস্থ্যের পক্ষে মঙ্গলজনক।