New Year 2023: হাতছানি দিচ্ছে বর্ষশেষের পার্টি! কীভাবে এড়াবেন হ্যাংওভার?

Happy New Year: ক্রিসমাস থেকে বর্ষশেষ- এই সময়টা নানাভাবে উদযাপনের মধ্য দিয়েই কাটে। এইসময়ে কীভাবে সুস্থ থাকা যাবে?

নিজস্ব চিত্র

কলকাতা: একে শীত, তায় বর্ষশেষ। এই সময় উদযাপন বছরের অন্যান্য সময়ের থেকে কিছুটা হলেও বেশি চলে। ২৫ ডিসেম্বর থেকে ১ জানুয়ারি, সারা দেশেই কার্যত পার্টি-টাইম। খানা-পিনা থেকে নাচ-গান, উদযাপনের মাধ্যমও অনেকে। কিন্তু একেবারে ছুটি তো নেই। বহু লোকেরই অফিস থাকে। ২০২২ সালে ক্রিসমাস এবং ইংরেজি নতুন বছর- দুটোই সপ্তাহান্তে পড়েছে। ফলে সোমবার অফিসও রয়েছে। কিন্তু সারাদিন উদযাপনের আধিক্য হয়ে গেলেই পরের দিনটা মাটি। কখনও মাথাব্য়থা, কখনও অসম্ভব ক্লান্তির কারণে কাজকর্মেও সমস্যা হয়। অতিরিক্ত পানের কারণে হ্যাংওভারও চেনা সমস্যা। তাই উদযাপন চলুক, কিন্তু  কিছুদিকে খেয়ালও রাখতে হবে।

সকালটা তেতো....
রাত জেগে পার্টি আর মদ্যপানের পরেরদিন অনেকের কাছেই সুখকর নয়। কখনও মাথাব্য়থা নিয়ে ঘুম ভাঙে। কখনও বমিভাব, গলা-জিভ তেতো হয়ে যাওয়া। কখনও আবার পেটের সমস্যাও হয়। এরকম আরও নানা উপসর্গ অনেকের দেখা যায়। যাকে অনেকসময়েই হ্যাংওভার বলা হয়। সেই অর্থে এর কোনও নির্দিষ্ট ওষুধ নেই। কিন্তু টোটকা রয়েছে। 

প্রচুর জল:
অ্যালকোহল শরীর ডিহাইড্রেটেড করে দেয়। ফলে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল খাওয়া প্রয়োজন। শুধু তাই নয়, অতিরিক্ত অ্যালকোহল শরীরের প্রয়োজনী খনিজ পদার্থ বের করে দেয়। ফলে রাতভর পার্টির সঙ্গে পর্যাপ্ত জল এবং প্রয়োজনে পরদিন ওআরএস খাওয়া প্রয়োজন।

অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট উপকারী:
অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে এমন খাবার যেন সকালে থাকে। আমলকি, জোয়ান মুখে রাখা যেতে পারে। 

নাশপাতির রস:
খুবই উপকারী। শরীরে জলের অভাব ঘটলে এই রস নানা কাজে লাগে। হ্যাংওভার কাটাতে সাহায্য করবে।

পেট খালি নয়:
সকালে উঠে সমস্যা হলেও পেট খালি রাখা যাবে না। জল এবং অল্প হলেও খাবার খেতেই হবে।   

কী কী করবেন না:
হ্যাংওভার কাটাতে কিছু দিকে খেয়াল রাখতেই হবে। খালি পেটে মদ্যপান করা যাবে না। তাতে ক্ষতি হবে, সমস্যাও বাড়বে। ধীরেসুস্থে পার্টি করুন, তাড়াহুড়ো করার কিছু নেই। দ্রুত অনেকটা মদ্যপান করে নিলে হিতে বিপরীত হবে। মাঝে মাঝে বিরতি নিন। সোডাজাতীয় পানীয়ের সঙ্গে অ্য়ালকোহল না মেশানোই ভাল, তাতে শরীরে দ্রুত অ্যালকোহল শোষিত হয়। পার্টিতে মদ্যপান করলে, তারপরে পর্যাপ্ত পরিমাণে জল খেতে হবে। মদ্যপানের পরে হালকা এবং কম মশলাদার খাবার খাওয়া উচিত, তাতে হজমের সমস্যা এড়ানো যাবে। ঘুম অত্যন্ত প্রয়োজন, অন্তত ৬-৮ ঘণ্টা ঠিকমতো না ঘুমোলে হ্যাংওভার অবধারিত। সামান্য মদ্যপান করলেও কখনও গাড়ি বা বাইক চালাবেন না।