এক্সপ্লোর

Heath Tips Coconut Water Benefits: আসছে গরম, সুস্থ থাকতে ভরসা থাকুক ডাবে

Heath tips coconut water benefits: রোগীর পথ্য হিসেবে জুড়ি নেই। দুর্বলতা কাটাতেও মারাত্মক সাহায্য করে। জেনে নিন ডাবের পুষ্টিগুণ

কলকাতা: রোগীর পথ্য হিসেবে জুড়ি নেই। দুর্বলতা কাটাতেও মারাত্মক সাহায্য করে। সমুদ্রপাড়ে ঘুরতে গিয়ে বেলাভূমিতে (sea beach) বসে ডাব হাতে আয়েশ করার অভিজ্ঞতা হয়তো সবারই হয়েছে। সেই ডাবের পুষ্টিগুণ কখনও ভেবে দেখেছেন? তেষ্টা দূর করতে সময়ে-অসময়ে অনেকেই ডাবের জল খান। দাম বেড়ে চললেও ডাবের (coconut) প্রতি ভালবাসা কমেনি কারও। তার পিছনে আসল কারণ ডাবের গুণ। চলুন একবার দেখে নিই ডাবের গুণের বহর।  

ঠেকায় ডি-হাইড্রেশন 
ডাবের জলে থাকে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ থাকে। অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর ক্লান্ত শরীরকে চাঙ্গা করতে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ডাবের জল। শরীরে জলের ভারসাম্য রাখতেও সাহায্য করে।

বাড়ে না ওজন
ডাবের জলে কোনও ফ্যাট বা স্নেহ পদার্থ নেই। ফলে ওজন (weight) বৃদ্ধির কোনও চিন্তাও নেই। যারা ওজন নিয়ে সচেতন। খাবার খুব মেপে খান। তাঁরা এই জিনিসটি নিশ্চিন্ত মনে খেতেই পারেন। 

দূরে থাকবে কিডনির রোগ
কিডনিতে পাথর (kidney stone) হওয়া একটি অত্যন্ত পরিচিত রোগ। নিয়মিত ঠিক পরিমাণে জল খেলে কিডনির রোগ থেকে বাঁচা যায়। ডাবের জল শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ডাবের জলে থাকা উপাদান কিডনির স্বাস্থ্য ঠিক রাখতেও কার্যকরী। ফলে ডায়েট প্ল্যানে নিয়ম মেনে রাখতেই পারেন ডাব। 

অন্তঃসত্ত্বাদের জন্যও উপকারী
ডাক্তারের পরামর্শ মেনে গর্ভবতী (pregnant) এবং প্রসূতিদের ডায়েটে থাকতে পারে ডাবের জল। ক্লান্তি কমাতে এবং আরও নানা সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে ডাবের জল।

ত্বক ভাল রাখতেও কার্যকরী
অনেকেই ব্রণ (pimple), ফুসকুড়ির সমস্যায় ভোগেন। নিয়মিত ডাবের জল খেলে সেই সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলতে পারে। ডাবের জল শরীরে দূষিত পদার্থ বাইরে বের করতে সাহায্য করে। ফলে ভাল থাকে ত্বক।   

প্রচুর গুণ থাকলেও, বেশ কিছু ক্ষেত্রে ডাবের জল থেকে দূরে থাকাই ভাল। কিডনির সমস্যা দূরে রাখতে ডাবের জল খাওয়া হলেও, কিডনির রোগীদের কিন্তু ডাবের জল খাওয়া উচিত নয়। রক্তচাপের সমস্যা থাকলেও দূরে রাখুন ডাবের জলকে। 

আরও পড়ুন- রোগ দূরে রাখতে চান? রোজ পাতে থাকুক গাজর

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ISKCON Ratha Yatra : অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
US Presidential Elections 2024: উদাহরণ তৈরির তাগিদ, না কি তীব্র জাতীয়তা বাদ? কমলা বনাম ট্রাম্প, আমেরিকার পরবর্তী প্রেসিডেন্ট কে?
উদাহরণ তৈরির তাগিদ, না কি তীব্র জাতীয়তা বাদ? কমলা বনাম ট্রাম্প, আমেরিকার পরবর্তী প্রেসিডেন্ট কে?
John Barla: বাড়িতে শাসক দলের নেতাদের বৈঠক, জন বার্লা কি তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন ? কাকে 'ওয়ান ম্যান আর্মি' কটাক্ষ ?
বাড়িতে শাসক দলের নেতাদের বৈঠক, জন বার্লা কি তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন ? কাকে 'ওয়ান ম্যান আর্মি' কটাক্ষ ?
Tarapith News: তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News: আসানসোলে পেট্রোল পাম্পে তৃণমূল নেতার অনুগামীদের দাদাগিরি। ABP Ananda LiveTMC News: ফের রণক্ষেত্র শিক্ষাঙ্গন, কলেজে ঢুকে মারধরের অভিযোগ। ABP Ananda LiveBSF: চটির মধ্যে সোনার বিস্কুট ভরে পাচারের চেষ্টা, বানচাল বিএসএফেরBongaon News: বিসর্জনের সময় গন্ডগোল, অভিযোগকারীর বাড়িতে স্বামীকে নিয়ে চড়াও কাউন্সিলর

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ISKCON Ratha Yatra : অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
US Presidential Elections 2024: উদাহরণ তৈরির তাগিদ, না কি তীব্র জাতীয়তা বাদ? কমলা বনাম ট্রাম্প, আমেরিকার পরবর্তী প্রেসিডেন্ট কে?
উদাহরণ তৈরির তাগিদ, না কি তীব্র জাতীয়তা বাদ? কমলা বনাম ট্রাম্প, আমেরিকার পরবর্তী প্রেসিডেন্ট কে?
John Barla: বাড়িতে শাসক দলের নেতাদের বৈঠক, জন বার্লা কি তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন ? কাকে 'ওয়ান ম্যান আর্মি' কটাক্ষ ?
বাড়িতে শাসক দলের নেতাদের বৈঠক, জন বার্লা কি তৃণমূলে যোগ দিচ্ছেন ? কাকে 'ওয়ান ম্যান আর্মি' কটাক্ষ ?
Tarapith News: তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
Parliament Winter Session: এক দেশ, এক নির্বাচন, ওয়াকফ বিলের দিকে তাকিয়ে কেন্দ্র, শুরু হচ্ছে সংসদের শীতকালীন অধিবেশন
এক দেশ, এক নির্বাচন, ওয়াকফ বিলের দিকে তাকিয়ে কেন্দ্র, শুরু হচ্ছে সংসদের শীতকালীন অধিবেশন
RG Kar Case Hearing: সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর মামলার শুনানি হচ্ছে না আজ, রাষ্ট্রপতি ভবন যাচ্ছেন CJI চন্দ্রচূড়
সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর মামলার শুনানি হচ্ছে না আজ, রাষ্ট্রপতি ভবন যাচ্ছেন CJI চন্দ্রচূড়
Malda News : সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
Rachana Banerjee: আগামী বছর ছেলের উচ্চ মাধ্যমিক, জগদ্ধাত্রীর কাছে প্রার্থনা রচনার, 'যেনও পাশ করে যায়..'
আগামী বছর ছেলের উচ্চ মাধ্যমিক, জগদ্ধাত্রীর কাছে প্রার্থনা রচনার, 'যেনও পাশ করে যায়..'
Embed widget