এক্সপ্লোর

Heath Tips Coconut Water Benefits: আসছে গরম, সুস্থ থাকতে ভরসা থাকুক ডাবে

Heath tips coconut water benefits: রোগীর পথ্য হিসেবে জুড়ি নেই। দুর্বলতা কাটাতেও মারাত্মক সাহায্য করে। জেনে নিন ডাবের পুষ্টিগুণ

কলকাতা: রোগীর পথ্য হিসেবে জুড়ি নেই। দুর্বলতা কাটাতেও মারাত্মক সাহায্য করে। সমুদ্রপাড়ে ঘুরতে গিয়ে বেলাভূমিতে (sea beach) বসে ডাব হাতে আয়েশ করার অভিজ্ঞতা হয়তো সবারই হয়েছে। সেই ডাবের পুষ্টিগুণ কখনও ভেবে দেখেছেন? তেষ্টা দূর করতে সময়ে-অসময়ে অনেকেই ডাবের জল খান। দাম বেড়ে চললেও ডাবের (coconut) প্রতি ভালবাসা কমেনি কারও। তার পিছনে আসল কারণ ডাবের গুণ। চলুন একবার দেখে নিই ডাবের গুণের বহর।  

ঠেকায় ডি-হাইড্রেশন 
ডাবের জলে থাকে পটাশিয়াম, সোডিয়াম, ম্যাগনেশিয়ামের মতো খনিজ পদার্থ থাকে। অতিরিক্ত পরিশ্রমের পর ক্লান্ত শরীরকে চাঙ্গা করতে অত্যন্ত প্রয়োজনীয় ডাবের জল। শরীরে জলের ভারসাম্য রাখতেও সাহায্য করে।

বাড়ে না ওজন
ডাবের জলে কোনও ফ্যাট বা স্নেহ পদার্থ নেই। ফলে ওজন (weight) বৃদ্ধির কোনও চিন্তাও নেই। যারা ওজন নিয়ে সচেতন। খাবার খুব মেপে খান। তাঁরা এই জিনিসটি নিশ্চিন্ত মনে খেতেই পারেন। 

দূরে থাকবে কিডনির রোগ
কিডনিতে পাথর (kidney stone) হওয়া একটি অত্যন্ত পরিচিত রোগ। নিয়মিত ঠিক পরিমাণে জল খেলে কিডনির রোগ থেকে বাঁচা যায়। ডাবের জল শরীরে জলের পরিমাণ ঠিক রাখতে সাহায্য করে। এছাড়া ডাবের জলে থাকা উপাদান কিডনির স্বাস্থ্য ঠিক রাখতেও কার্যকরী। ফলে ডায়েট প্ল্যানে নিয়ম মেনে রাখতেই পারেন ডাব। 

অন্তঃসত্ত্বাদের জন্যও উপকারী
ডাক্তারের পরামর্শ মেনে গর্ভবতী (pregnant) এবং প্রসূতিদের ডায়েটে থাকতে পারে ডাবের জল। ক্লান্তি কমাতে এবং আরও নানা সমস্যা দূর করতে সাহায্য করবে ডাবের জল।

ত্বক ভাল রাখতেও কার্যকরী
অনেকেই ব্রণ (pimple), ফুসকুড়ির সমস্যায় ভোগেন। নিয়মিত ডাবের জল খেলে সেই সমস্যা থেকেও মুক্তি মিলতে পারে। ডাবের জল শরীরে দূষিত পদার্থ বাইরে বের করতে সাহায্য করে। ফলে ভাল থাকে ত্বক।   

প্রচুর গুণ থাকলেও, বেশ কিছু ক্ষেত্রে ডাবের জল থেকে দূরে থাকাই ভাল। কিডনির সমস্যা দূরে রাখতে ডাবের জল খাওয়া হলেও, কিডনির রোগীদের কিন্তু ডাবের জল খাওয়া উচিত নয়। রক্তচাপের সমস্যা থাকলেও দূরে রাখুন ডাবের জলকে। 

আরও পড়ুন- রোগ দূরে রাখতে চান? রোজ পাতে থাকুক গাজর

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal Winter Update : কার্তিকের শেষেই কলকাতায় পারদ নেমেছে ২০ ডিগ্রিতে, ২-৪ দিনে আর কত নামবে তাপমাত্রা ?
কার্তিকের শেষেই কলকাতায় পারদ নেমেছে ২০ ডিগ্রিতে, ২-৪ দিনে আর কত নামবে তাপমাত্রা ?
Train Service Disruption: লোকাল ট্রেনের যাত্রাপথ কাটছাঁট, শিয়ালদা-বনগাঁ শাখায় রেল অবরোধ
লোকাল ট্রেনের যাত্রাপথ কাটছাঁট, শিয়ালদা-বনগাঁ শাখায় রেল অবরোধ
Tab Scam: কেন্দ্রীয় ভাবেই ট্যাব-কেলেঙ্কারি, তথ্য যাচাই করে অনুমান লালবাজারের
কেন্দ্রীয় ভাবেই ট্যাব-কেলেঙ্কারি, তথ্য যাচাই করে অনুমান লালবাজারের
Insurance: ২০ টাকায় পাবেন ২ লক্ষ টাকার সুবিধা, মোদি সরকার দিচ্ছে এই স্কিম
২০ টাকায় পাবেন ২ লক্ষ টাকার সুবিধা, মোদি সরকার দিচ্ছে এই স্কিম
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Kolkata News: ময়দানে দেহ উদ্ধার, কীভাবে মৃত্যু? খতিয়ে দেখছে পুলিশMadan Mitra: 'দলের গুরুত্বপূর্ণ পদাধিকারীদের ওপরও সার্ভিল্য়ান্স রাখা হোক', বললেন মদনTab Scam: কমিশনের বিনিময়ে ব্য়াঙ্ক অ্য়াকাউন্ট ভাড়া নিয়ে চলত ট্য়াব জালিয়াতি ! | ABP Ananda LIVEMadan Mitra: এবার 'শক্তিশালী বিরোধী'র প্রয়োজনীয়তার কথা শোনা গেল মদন মিত্রের গলায় | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal Winter Update : কার্তিকের শেষেই কলকাতায় পারদ নেমেছে ২০ ডিগ্রিতে, ২-৪ দিনে আর কত নামবে তাপমাত্রা ?
কার্তিকের শেষেই কলকাতায় পারদ নেমেছে ২০ ডিগ্রিতে, ২-৪ দিনে আর কত নামবে তাপমাত্রা ?
Train Service Disruption: লোকাল ট্রেনের যাত্রাপথ কাটছাঁট, শিয়ালদা-বনগাঁ শাখায় রেল অবরোধ
লোকাল ট্রেনের যাত্রাপথ কাটছাঁট, শিয়ালদা-বনগাঁ শাখায় রেল অবরোধ
Tab Scam: কেন্দ্রীয় ভাবেই ট্যাব-কেলেঙ্কারি, তথ্য যাচাই করে অনুমান লালবাজারের
কেন্দ্রীয় ভাবেই ট্যাব-কেলেঙ্কারি, তথ্য যাচাই করে অনুমান লালবাজারের
Insurance: ২০ টাকায় পাবেন ২ লক্ষ টাকার সুবিধা, মোদি সরকার দিচ্ছে এই স্কিম
২০ টাকায় পাবেন ২ লক্ষ টাকার সুবিধা, মোদি সরকার দিচ্ছে এই স্কিম
Tab Scam In West Bengal : এক ছাত্রীর ট্যাবের টাকা গেল প্রাক্তন ছাত্রীর অ্যাকাউন্টে ! নাম এক হওয়াতেই এত বড় ভ্রান্তি?
এক ছাত্রীর ট্যাবের টাকা গেল প্রাক্তন ছাত্রীর অ্যাকাউন্টে ! নাম এক হওয়াতেই এত বড় ভ্রান্তি?
Saraswati Puja 2025 :  ২০২৫ এ সরস্বতী পুজো এই তারিখেই, কেউ খুশি, কারও কপালে দুশ্চিন্তা
২০২৫ এ সরস্বতী পুজো এই তারিখেই, কেউ খুশি, কারও কপালে দুশ্চিন্তা
Kolkata Weather: আজ কেমন থাকবে মহানগরের আবহাওয়া,তাপমাত্রার পারদ কি আরও কমবে?
আজ কেমন থাকবে মহানগরের আবহাওয়া,তাপমাত্রার পারদ কি আরও কমবে?
Hooghly News: অর্থাভাবে মেলেনি অ্যাম্বুলেন্স, টোটোতে সালার থেকে কলকাতার হাসপাতালে রোগী
অর্থাভাবে মেলেনি অ্যাম্বুলেন্স, টোটোতে সালার থেকে কলকাতার হাসপাতালে রোগী
Embed widget