এক্সপ্লোর

Health News: পাতে নিরামিষ বেশি থাকলে বাড়বে গড় আয়ু, বলছে গবেষণা

Health News: কী ধরনের খাবার খেলে ভাল থাকবে শরীর, বাড়বে আয়ু? মূলত এই ভাবনাকে সামনে রেখেই শুরু হয়েছিল এই গবেষণা। 

নয়াদিল্লি: স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সবচেয়ে বেশি প্রয়োজন ঠিকমতো খাবার। প্রতিদিনের ডায়েটের উপর নির্ভর করে ব্যক্তির স্বাস্থ্য। খাবারের মান ভাল হলে ভাল থাকে শরীরও। বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দূরে রাখতে ঠিক ডায়েটের উপরেই ভরসা করতে বলেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। ঠিক একই কথা উঠে এলে গবেষণাতেও। স্বাস্থ্যকর খাবার খেলে বাড়তে বাড়তে পারে গড় আয়ুও। গবেষণাপত্র অনুযায়ী, প্রায় ১৩ বছর পর্যন্ত বেড়ে যেতে পারে গড় আয়ুকাল (life expectancy)।

নরওয়ের  University of Bergen-এর গবেষকদল এই গবেষণাটি করেছেন। PLOS Medicine-নামের একটি গবেষণাপত্রে প্রকাশিত হয়েছে গবেষণাটি। কী ধরনের খাবার খেলে ভাল থাকবে শরীর, বাড়বে আয়ু? মূলত এই ভাবনাকে সামনে রেখেই শুরু হয়েছিল এই গবেষণা। 

গ্লোবাল বার্ডেন অফ ডিজিজ স্টাডি (global burden of disease study) থেকে পাওয়া তথ্যের ভিত্তিতে এই গবেষণা হয়েছে। ডায়েট কেমন তার উপর নির্ভর করে আয়ুকাল কত হচ্ছে? এই বিষয়টিই খতিয়ে দেখা হয়েছে এই গবেষণায়।

মূলত তিন ধরনের ডায়েট প্ল্যানের উপর ভিত্তি করে গবেষণাটি হয়েছে। প্রথমটি হল অপটিম্য়াল ডায়েট (optimal diet). ডায়েটে বেশি পরিমাণে হোল গ্রেন, মাছ, ফল, সব্জি এবং কম পরিমাণে মাংস ও মিষ্টি পানীয় থাকলে সেটি অপটিম্য়াল ডায়েট। ওয়েস্টার্ন ডায়েট (western diet), এখানে প্রক্রিয়াজাত মাংস, রিফাইনড গ্রেন এবং চিনিযুক্ত পানীয় থাকে। আর এক ধরনের ডায়েট রাখা হয়েছে যা আগের দুটির মাঝামাঝি।

গবেষকদের দাবি, এটি দেখা গিয়েছে যে কুড়ি বছর বয়স থেকে যদি কোনও ব্যক্তি ওয়েস্টার্ন ডায়েট থেকে ক্রমশ অপটিম্যাল ডায়েটে চলে আসেন, তাহলে তাঁর গড় আয়ু অনেকটাই বেড়ে যায়। মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রায় সাড়ে দশ বছর এবং পুরুষদের ক্ষেত্রে ১৩ বছর বাড়তে পারে আয়ুকাল (life expectancy)। প্রৌঢ়ত্বে পৌঁছে তারপর ডায়েট বদল করলেও বেড়ে যায় life expectancy।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।

আরও পড়ুন: ডায়াবেটিস নেই? তবুও নজর থাকুক ব্লাড সুগারে

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

RG Kar News: 'সরকারই আমায় ফাঁসাচ্ছে', আদালত থেকে বেরনোর সময় বিস্ফোরক দাবি সঞ্জয় রায়ের, 'এতদিন চুপচাপ ছিলাম...'
'সরকারই আমায় ফাঁসাচ্ছে', আদালত থেকে বেরনোর সময় বিস্ফোরক দাবি সঞ্জয় রায়ের, 'এতদিন চুপচাপ ছিলাম...'
RG Kar Case : 'এতদিন মুখ খুলিনি, ধর্ষণ-খুন করিনি, বলতে দেওয়া হয়নি', আদালত থেকে বেরিয়েই বিস্ফোরক সঞ্জয় রায়
'এতদিন মুখ খুলিনি, ধর্ষণ-খুন করিনি, বলতে দেওয়া হয়নি', আদালত থেকে বেরিয়েই বিস্ফোরক সঞ্জয় রায়
RG Kar News: 'গুরুত্ব দিয়ে ভাবা দরকার, নিছক ভিত্তিহীন হতে পারে না', সঞ্জয়ের দাবি নিয়ে মন্তব্য বিকাশের
'গুরুত্ব দিয়ে ভাবা দরকার, নিছক ভিত্তিহীন হতে পারে না', সঞ্জয়ের দাবি নিয়ে মন্তব্য বিকাশের
RG Kar Case: ৮৭ দিন পার, এখনও মেলেনি বিচার, CBI দফতর অভিযানে মহিলারা
৮৭ দিন পার, এখনও মেলেনি বিচার, CBI দফতর অভিযানে মহিলারা
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

RG kar News: কলেজ স্ট্রিট থেকে রুবি, সুপ্রিম শুনানির আগের দিন আর জি কর কাণ্ডের প্রতিবাদে নাগরিক সমাজAwas Yojona: রাজ্যে আবাসে দুর্নীতি? ইডির তদন্ত চাইল বিজেপি। ABP Ananda LiveRG kar News: আর জি কর কাণ্ডের বিচারের দাবিতে বাঁকুড়াতেও প্রতিবাদ, কাল সর্বোচ্চ আদালতে শুনানিRG Kar News: আর জি কর কাণ্ডের বিচারের দাবিতে বেহালা থেকে বর্ধমান ফের পথে নেমে প্রতিবাদ

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
RG Kar News: 'সরকারই আমায় ফাঁসাচ্ছে', আদালত থেকে বেরনোর সময় বিস্ফোরক দাবি সঞ্জয় রায়ের, 'এতদিন চুপচাপ ছিলাম...'
'সরকারই আমায় ফাঁসাচ্ছে', আদালত থেকে বেরনোর সময় বিস্ফোরক দাবি সঞ্জয় রায়ের, 'এতদিন চুপচাপ ছিলাম...'
RG Kar Case : 'এতদিন মুখ খুলিনি, ধর্ষণ-খুন করিনি, বলতে দেওয়া হয়নি', আদালত থেকে বেরিয়েই বিস্ফোরক সঞ্জয় রায়
'এতদিন মুখ খুলিনি, ধর্ষণ-খুন করিনি, বলতে দেওয়া হয়নি', আদালত থেকে বেরিয়েই বিস্ফোরক সঞ্জয় রায়
RG Kar News: 'গুরুত্ব দিয়ে ভাবা দরকার, নিছক ভিত্তিহীন হতে পারে না', সঞ্জয়ের দাবি নিয়ে মন্তব্য বিকাশের
'গুরুত্ব দিয়ে ভাবা দরকার, নিছক ভিত্তিহীন হতে পারে না', সঞ্জয়ের দাবি নিয়ে মন্তব্য বিকাশের
RG Kar Case: ৮৭ দিন পার, এখনও মেলেনি বিচার, CBI দফতর অভিযানে মহিলারা
৮৭ দিন পার, এখনও মেলেনি বিচার, CBI দফতর অভিযানে মহিলারা
Bus Accident: উত্তরাখণ্ডে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, খাদে পড়ল যাত্রীবোঝাই বাস, মৃত ৩৬
উত্তরাখণ্ডে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, খাদে পড়ল যাত্রীবোঝাই বাস, মৃত ৩৬
Police Attack: দেদার ফাটছে নিষিদ্ধ শব্দবাজি! বাধা দিতে গিয়ে আক্রান্ত পুলিশ
দেদার ফাটছে নিষিদ্ধ শব্দবাজি! বাধা দিতে গিয়ে আক্রান্ত পুলিশ
Stock Market Crash: মারাত্মক ধস বাজারে ! সেনসেক্স, নিফটি পড়ল প্রায় ২ শতাংশ, এই ৫ কারণে পতন ?
মারাত্মক ধস বাজারে ! সেনসেক্স, নিফটি পড়ল প্রায় ২ শতাংশ, এই ৫ কারণে পতন ?
RG Kar Protest :  দিদি 'অভয়া' তারাদের দেশে, যম-যমুনার গল্প বলে কী বার্তা ডা. আসফাকুল্লা নাইয়ার ?
দিদি 'অভয়া' তারাদের দেশে, যম-যমুনার গল্প বলে কী বার্তা ডা. আসফাকুল্লা নাইয়ার ?
Embed widget