Sinus Remedies: সাইনাসের যন্ত্রণায় মাথা টনটন করছে ? এই ভুলেই সমস্যা বাড়ছে না তো

Common Mistakes In Sinus: সাইনাসের যন্ত্রণায় অনেকেই কম বেশি ভোগেন। কিছু ভুলের কারণে এই সমস্যা বেড়ে যায়।

(ছবি সৌজন্য - ফ্রিপিক)

কলকাতা: নাক বন্ধ হয়ে গিয়েছে, নিশ্বাস নিতে প্রচণ্ড অসুবিধা হচ্ছে। মুখ খুলে শ্বাস নিতে হচ্ছে। মাথা ধরে গিয়েছে। কাজ করতে গিয়েও ভীষণ সমস্যা হচ্ছে। মন বসছে না কাজে। সাইনাসের সমস্যা হলে এই লক্ষণগুলি দেখা দেবেই। আর এই লক্ষণে অনেকেই ভোগেন। কেউ কেউ এই সমস্যায় নিত্য ভুক্তভোগী। ঋতুবদল হলেই সাইনাসের সমস্যা তাদের পেয়ে বসে। প্রথমে অল্প থাকলেও পরে যেন আরও বেড়ে যায় সাইনাস। দিন দিন বাড়তে থাকে। আসলে কয়েকটি ভুলের কারণেই এমনটা হয়ে থাকে। সেগুলি শুধরে নিলেই সাইনাসের সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব। 

হিউমিডিফায়ার ব্যবহার না করা - শীতকালে সাইনাসের সমস্যা প্রায়ই মারাত্মক ভোগায়। এর বড় কারণ বাতাসের আর্দ্রতা। এই সময় ঘরের আবহাওয়াও শুষ্ক হয়ে যায়। এতে নাসিকানালির ভিতরও শুষ্ক হয়ে যায়। এর থেকেই সাইনাসের সমস্যার বাড়বাড়ন্ত হয়। তাই এই সময় হিউমিডিফায়ারকে একটু বেশি গুরুত্ব দিতে হবে। এটি অনেকেই ব্যবহার করেন না। এটি ব্যবহার করলে সাইনাসে ভুগতে হয় না বেশি।

নাসাল স্প্রে অতিরিক্ত ব্যবহার করা - নাক একেবারে বন্ধ হয়ে আছে। দ্রুত এর থেকে মুক্তি চাই। আর সেটা করতে গিয়েই অনেকেই বারবার নাসাল স্প্রে ব্যবহার করেন। কিন্তু এতে নাকের সমস্যা বাড়ে বৈ কমে না। একটা সময়ের পর ওই কেমিকাল থেকে সাইনাস বেড়ে যেতে পারে।

অপর্যাপ্ত ঘুম - শুনতে অবাক লাগছে নিশ্চয়ই। কিন্তু এটাও একটা বড় কারণ। সাইনাসের ভোগার। দিনে অপর্যাপ্ত ঘুম হলে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হয়ে পড়ে। তার ফলে যেকোনও সংক্রমণেই সহজে কাবু হই আমরা। আর তার থেকেই সাইনাসের মতো সমস্যা ভুগতে হয়।

পর্যাপ্ত জল না খাওয়া - প্রথমেই বলা হয়েছে, শীতকালে সাইনাসে বেশি ভুগতে হয়। এর বড় কারণ নাকের ভিতর শুষ্ক হয়ে যাওয়া। অন্যদিকে শীতকালে আমরা জল কম খাই। এতে শরীর শুষ্ক হয়ে যায়। নিজস্ব আর্দ্রতা হারিয়ে ফেলে নাক। যে কারণে সাইনাস ভোগাতে শুরু করে।

ধুলোবালি ও অন্যান্য জিনিস - শুধুই যে শুষ্ক আবহাওয়ার জন্য সাইনাস হয়, তা নয়। এর বাইরেও সাইনাস হতে পারে। আর তা হতে পারে ধুলোবালির মতো পদার্থের জন্য। তাই এই সবের থেকে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখাও জরুরি। 

তথ্যসূত্র - আইএএনএস