Best Snacks In Summer: কাজের মাঝে খিদে ? এই গরমে কী খেলে অস্বস্তি হবে না

Best Snacks To Eat During Work: কাজ করতে করতে অনেকেরই খিদে পেয়ে যায়। কিন্তু এই গরমে কেমন খাবার খেলে শরীর ঠাণ্ডা থাকবে ?

(ছবি ঋণ - ফ্রিপিক)

Best Snacks To Eat During Work:  গরমে কাজ করতে করতে রীতিমতো অস্থির দশা হয়ে যায়। কারণ একেই গরম। তার উপর কাজের চাপ। অন্যদিকে কাজের পরিবেশের নানা পরিস্থিতিও অস্থির করে তোলে। এই অবস্থায় কাজের মাঝে মাঝে খাবার খেতে মন আনচান করে। কিন্তু এই গরমে যা ইচ্ছে একটা খাবার খেলেই তো হল না। তাতে আরও অস্বস্তি বেড়ে যেতে পারে। পাশাপাশি শরীর খারাপ হওয়াও খুব একটা অস্বাভাবিক নয়। তাই কাজের ফাঁকে খাওয়া যায়, এমন কিছু স্বাস্থ্যকর খাবারের খোঁজ রইল। এগুলি পাতে রাখলে পেট ভরবে, শরীর খারাপ হবে না, পাশাপাশি মনমেজাজ বিগড়ে যাবে না কাজের চাপে !

কাজের ফাঁকে খাওয়ার জন্য সেরা খাবার

তরমুজ -  কাজের ফাঁকে ফাঁকে খাওয়ার জন্য ফলই সেরা। আর গরমকালের সেরা ফল হিসেবে বেছে নিতে পারেন তরমুজ। বাড়ি থেকে ছোট ছোট তরমুজ টুকরো করে টিফিন বক্সে ভরে নিন। এগুলিই সঙ্গ দেবে কাজের ফাঁকে।

আপেল -  ফাইবারে সমৃদ্ধ এই ফলটি খেলে পেট ভাল থাকে। এর ফাইবার ইনসুলিনের কার্যক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়। ফলে সুগারের চাপ নেই। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমাতেও সাহায্য করে।

আমন্ড - আমন্ড বাদামও রাখা যেতে পারে হাতের কাছে। এই বাদামের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার ও এনার্জি থাকে। যা কাজের শক্তি জোগায়। পাশাপাশি ভরিয়ে রাখে পেট। এতে ঘন ঘন খিদে পায় না। যা একদিক থেকে আবার ওজন কমানোর সহায়ক।

ডিমসিদ্ধ - রোজ একটা করে ডিম খাওয়াই যায়। কাজের ফাঁকে হতে পারে সেই খাওয়া। এর জন্য তবে যাদের হার্টের সমস্যা, উচ্চ রক্তচাপ বা কোলেস্টেরল রয়েছে, তাদের এই গরমে ডিমসিদ্ধ না খাওয়াই ভাল। এতে রোগগুলি আরও বাড়তে পারে।

দই -  হাতের কাছে একটা দইয়ের ভাঁড় রাখলে প্রাণ ও মনের আরাম পাবেন। কাজের মাঝে মাঝে দই খেতে পারেন নিশ্চিন্তে। এটি শরীর ঠাণ্ডা করে। পাশাপাশি পেটের গন্ডগোল দূর করে। হজমে সাহায্য করে। এমনকি কাজের এনার্জিও দেয়। গরমে দইয়ের বিকল্প খুঁজে পাওয়াও বেশ মুশকিল !

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।