Dates In Summer: গরমে খেজুর খেলে কী কী উপকার ? কতটা খাবেন রোজ ?
Dates Daily Amount In Summer: গরমে শরীর হাইড্রেটেড রাখতে ফল খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। এই ফলের তালিকায় খেজুর রাখলে কী কী উপকার পাওয়া যায় ?
Dates Benefits In Summer: গরমে শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা বারবার পরামর্শ দিচ্ছেন ফলজাতীয় খাবার খেতে। এগুলি একদিকে যেমন শরীর হাইড্রেট করে, তেমনই অন্যদিকে পুষ্টি জোগায়। গরমে পেট ভাল রাখাও জরুরি। ডিহাইড্রেশন থেকে পেটের রোগ এড়াতেও ফল কার্যকর। কিন্তু খেজুর (Dates In Summer) খেলে কি এই উপকারগুলি পাওয়া যায় ? গরমে শরীরের জন্য কেন উপকারী খেজুর? জেনে নেওয়া যাক বিশদে।
গরমে কেন খাবেন খেজুর (Dates Benefits In Summer)?
- এনার্জি জোগায় - গরমে শরীর ঘন ঘন কাহিল হয়ে যায়। কারণ ডিহাইড্রেশনের ফলে জল বেরিয়ে যায়। এছাড়াও অতিরিক্ত তাপমাত্রায় বিভিন্ন অঙ্গ ঠিকমতো কাজ করে না। খেজুর খেলে এনার্জি পায় শরীর।
- হিট অ্যালার্জি থেকে রেহাই - প্রচণ্ড হিট থেকে অ্যালার্জি হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তখন সর্দি কাশি নাক টানা অভ্যাস হয়ে দাঁড়ায়। হিট অ্যালার্জি থেকে শরীর বাঁচাতে খেজুর ডায়েটে রাখুন।
- পেটের সমস্যা মেটায় - গরমে পেটের সমস্যা ঘন ঘন ভোগায়। কখনও ডিহাইড্রেশনের কারণে ডায়রিয়া, পেট খারাপ হয়। আবার কখনও কোষ্ঠকাঠিন্য। তবে এই দুই সমস্যারই সমাধান করে খেজুর।
- হার্টের জন্য ভাল - গরমে উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা প্রায়ই হয়। এই সময় ডিহাইড্রেশনের কারণে রক্তের জলের ভাগ কমে যায়। হার্টকে রক্ত পাম্প করতে বেশি পরিশ্রম করতে হয়।
- অ্যানিমিয়া সমস্যা কমায় - অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতায় অনেকেই ভোগেন। গরমকালে তারা নিশ্চিন্তে খেজুর খেতে পারেন। অ্যানিমিয়ার সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে এই ড্রাই ফ্রুট।
- হাড়ের জন্য ভাল - হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে খেজুর। এর মধ্যে থাকা বেশ কিছু পুষ্টি উপাদান হাড়ের ম্যাট্রিক্সকে টুষ্টি জোগায়।
খেজুর খেলে শরীর গরম হয় (Does Dates Heat Body) ?
বিশেষজ্ঞদের একাংশের মতে, খেজুর দিনে ২-৩টির (dates daily amount in summer) বেশি খাওয়া উচিত না। কারণ এটি শরীরে প্রচন্ড তাপ উৎপন্ন করে। ঠিক একই কারণে শীতকালে শরীর গরম রাখতে খেজুর খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা তবে খেজুরের একাধিক উপকার রয়েছে গরমে। তাই ২-৩ টি রোজ খাওয়াই যায়।
ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।
আরও পড়ুন - Fruits For Summer Lunch: গরমের দুপুরে পেটও ভরবে, সুস্থও থাকবেন; পাতে রাখুন এই ফল
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
সেরা শিরোনাম
