Health Tips: চুপচাপ বসে থাকাও জরুরি, রোজ কতক্ষণ, কী উপকার এতে ?

Daily Sitting and Doing Nothing Benefits: সারাদিন অফিস, বাড়ির কাজকর্ম সেরে কিছুটা সময় চুপচাপ বসে থাকতে পারেন। এতে শরীর ছাড়াও মনের বেশ কিছু উপকার হয়।

(ছবি ঋণ - পিক্স্যাবে)

Daily Sitting and Doing Nothing Benefits: সারাদিন তো কাজ আর কাজ। কিন্তু এর মধ্যে যদি কিছুক্ষণ বের করা যায় অন্য কারণে ? শুধু ওই সময়টা বসে থাকতে হবে। বসে থাকা মানে শুধুই বসে থাকা। অর্থাৎ আর কোনও কাজ করা নয়। একদম চুপটি করে বসে থাকা। এর কিন্তু বেশ কিছু উপকার রয়েছে। অন্তত এমনটাই জানাচ্ছেন গবেষকরা। কোনও কাজ না করে এভাবে বসে থাকলে শরীর ও মন দুইয়েরই উপকার‌ । কী কী সেগুলি ? দেখে নেওয়া যাক। 

চুপচাপ কোনও কাজ না করে বসে থাকলে কী কী উপকার ?

মেজাজ চাঙ্গা থাকে - মনোবিদদের কথায়, এতে মন মেজাজ চাঙ্গা রাখা সম্ভব। কোনও কারণে মন বিক্ষিপ্ত ও খারাপ থাকলে এভাবে কিছুক্ষণ বসে থাকা যায়। নিজেকে সময় দিলে আবার পুরোনো পরিস্থিতিতে ফিরে আসা যায়। 

কাজ করার ক্ষমতা বাড়ে - কাজ করার ক্ষমতাও বৃদ্ধি পায়। অর্থাৎ বেড়ে যায় প্রোডাক্টিভিটি। কারণ এভাবে ছকা বসে থাকলে মনঃসংযোগ করার ক্ষমতা বাড়ে। পাশাপাশি দক্ষতাও বাড়ে।

যে কোনও শিক্ষা গভীর হয় - রোজই আমরা নানা অভিজ্ঞতার মধ্যে দিয়ে যাই‌। এই অভিজ্ঞতাগুলি আমাদের নানা শিক্ষা দেয়। কিন্তু এই শিক্ষাগুলি মনকে শুষে নিতে হয়। সেই শুষে নেওয়ার জন্য জরুরি কিছুটা নিভৃত সময়‌। চুপটি করে বসে থেকে কোনও কাজ না করলে মন সেই সময়টা পায়। 

সৃজনশীল ক্ষমতা বাড়ে - সৃজনী ক্ষমতা আমাদের মনকে মুক্ত করে। আমাদের অবসরকে আরও সুন্দর করে তোলে। একা কিছু না করে বসে থাকলে মনের সেই ক্ষমতা আরও বাড়ে। 

স্ট্রেস কমে - সারাদিন হাজার একটা কাজের চাপে মন ও শরীর জেরবার হয়ে পড়ে। সেই স্ট্রেসও কমাতে সাহায্য করে এই চুপটি করে বসে থাকা। 

নিজেকে সময় দেওয়া - পরিবার, সংসার, অফিস সবকিছু সামলেও একজনকে সময় দেওয়া খুব জরুরি। সেই মানুষটি হল আপনি। এভাবে কিছুক্ষণ কাজ না করে বসে থাকলে নিজেকে সময় দেওয়া যায়। যা নিজেকে ভালভাবে গড়ে তুলতে ভুলগুলি শুধরে নিতে জরুরি। 

ডিসক্লেইমার: লেখায় উল্লেখিত দাবি বা পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। এটি মেনে চলার আগে অবশ্যই সরাসরি বিশেষজ্ঞ/চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

আপনার পছন্দের খবর এবার হোয়াটসঅ্যাপেও। যুক্ত হোন ABP Ananda হোয়াটসঅ্যাপ চ্যানেলে।