এক্সপ্লোর

World Liver Day 2023: দীর্ঘদিন হজমের সমস্যায় ভুগছেন? লিভারের গোলযোগ? ৫ টি খাবার কাজ করে ম্যাজিকের মতো

অনিয়মিত জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, অতিরিক্ত ভাজাভুজি খাওয়া লিভারের সমস্যা ডেকে আনতে পারে।

কলকাতা : লিভার দেহের অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ একটি অঙ্গ। এর কাজ হল দেহে খাবারের সঙ্গে প্রবেশ করা  অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলিকে বর্জ্যে রূপান্তরিত করা। যে বর্জ্য পরে মলের সঙ্গে বের হয়ে যায়। লিভারের উপরই নির্ভর করে দেহ থেকে বর্জ্যপদার্থ ঠিক মতো বের হওয়ার বিষয়টি। লিভার ঠিক মতো কাজ না করলে এই প্রক্রিয়াটি ব্যাহত হয়। বুধবার ১৯ এপ্রিল বিশ্ব লিভার দিবস। লিভার সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করাই এই দিনের উদ্দেশ্য।

অনিয়মিত জীবনযাত্রা, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, অতিরিক্ত ভাজাভুজি খাওয়া লিভারের সমস্যা ডেকে আনতে পারে। ফ্যাটি লিভার ইদানীং কালে একটি বড় সমস্যা। পরবর্তীতে এটি  সিরোসিস অফ লিভার ডেকে আনতে পারে।  লিভারের ক্ষতি তো করেই। এমনকি লিভার ক্যান্সারের মতো খারাপ অসুখও ঘটতে পারে অবহেলায়। এমন পরিস্থিতিতে লিভারকে সুস্থ রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও সুস্থ জীবনযাপন খুবই জরুরি। 

বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ৫ টি খাবার লিভারের স্বাস্থ্যকে ভাল রাখতে সাহায্য করে। 

১. আখের রস

আখের রস লিভারের জন্য খুবই উপকারী বলা হয়। এটি লিভার ডিটক্স করতে কাজ করে। আখের রস লিভারে উৎপন্ন টক্সিন দূর করতে কাজ করে। সাধারণত জন্ডিস রোগীকে আখের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। 

২. মুলো

মুলো অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এতে ভিটামিন-সি, অ্যান্থোসায়ানিন এবং সালফোরাফেন পাওয়া যায়। ভিটামিন-সি একটি শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি  লিভার থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতেও কাজ করে। মুলোর মধ্যে সালফোরাফেনও থাকে। এটি লিভারের জন্য খুবই উপকারী। 

বিটরুটের রস লিভারের জন্য খুবই উপকারী বলে মনে করা হয়। এটি লিভারকে ফিট রাখতে কাজ করে। এতে নাইট্রেট এবং বিটালাইন এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট  পাওয়া যায়। লিভারের পাশাপাশি এটি হার্টকেও সুস্থ রাখে। 

৪. হলুদ 

হলুদ একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিবায়োটিক হিসাবে বিবেচিত হয়। ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে এটি খুবই উপকারী।  দুধের সঙ্গে এক চা চামচ হলুদ মিশিয়ে পান করতে পারলে খুবই উপকার। এতে অনেক ধরনের অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল এবং অ্যান্টি-বায়োঅক্সিডেন্টের বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায়। এগুলো লিভার ডিটক্স করতে কাজ করে। তাই হলুদ রাখুন প্রতিদিন আপনার ডায়েটে।             

৫. আখরোট 

আখরোটে অ্যামিনো অ্যাসিড বেশি পাওয়া যায়। এটি প্রাকৃতিকভাবে লিভারকে সুস্থ করতে কাজ করে। এতে উপস্থিত ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড লিভারকে সুস্থ রাখে।                    

Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )

Calculate The Age Through Age Calculator

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

ISKCON Ratha Yatra : অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
Tarapith News: তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
Parliament Winter Session: এক দেশ, এক নির্বাচন, ওয়াকফ বিলের দিকে তাকিয়ে কেন্দ্র, শুরু হচ্ছে সংসদের শীতকালীন অধিবেশন
এক দেশ, এক নির্বাচন, ওয়াকফ বিলের দিকে তাকিয়ে কেন্দ্র, শুরু হচ্ছে সংসদের শীতকালীন অধিবেশন
RG Kar Case Hearing: সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর মামলার শুনানি হচ্ছে না আজ, রাষ্ট্রপতি ভবন যাচ্ছেন CJI চন্দ্রচূড়
সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর মামলার শুনানি হচ্ছে না আজ, রাষ্ট্রপতি ভবন যাচ্ছেন CJI চন্দ্রচূড়
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

TMC News: তৃণমূল প্রার্থীর সমর্থনে ৩ প্রধানের কর্তা, কী বলছেন প্রাক্তন ফুটবলার শ্যাম থাপা?TMC News: তৃণমূল প্রার্থীর সমর্থনে ৩ প্রধানের কর্তা, তৃণমূলেই ভিন্ন সুর! | ABP Ananda LIVETMC News: তৃণমূল প্রার্থীর সমর্থনে ৩ প্রধানের কর্তা, তৃণমূলেই ভিন্ন সুর! ABP Ananda LivePuri News:জগন্নাথ মন্দিরের পরিখাতেই ধরেছে গভীর ফাটল !প্রশ্নের মুখে পড়তে পারে মূল মন্দিরের নিরাপত্তা | ABP Ananda LIVE

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
ISKCON Ratha Yatra : অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
অকাল রথযাত্রার উদ্যোগ ISKCON-এর, প্রচণ্ড ক্ষুব্ধ পুরীর রাজা; আইনি পথে হাঁটার হুঁশিয়ারি
Tarapith News: তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
তারাপীঠে গণধর্ষণের শিকার গৃহবধূ, ধৃত ২ নাবালক সহ তিন
Parliament Winter Session: এক দেশ, এক নির্বাচন, ওয়াকফ বিলের দিকে তাকিয়ে কেন্দ্র, শুরু হচ্ছে সংসদের শীতকালীন অধিবেশন
এক দেশ, এক নির্বাচন, ওয়াকফ বিলের দিকে তাকিয়ে কেন্দ্র, শুরু হচ্ছে সংসদের শীতকালীন অধিবেশন
RG Kar Case Hearing: সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর মামলার শুনানি হচ্ছে না আজ, রাষ্ট্রপতি ভবন যাচ্ছেন CJI চন্দ্রচূড়
সুপ্রিম কোর্টে আর জি কর মামলার শুনানি হচ্ছে না আজ, রাষ্ট্রপতি ভবন যাচ্ছেন CJI চন্দ্রচূড়
Malda News : সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
সঞ্জয় রায়ের পর আরেক সিভিক ভলান্টিয়ার ! এবার ঘরে ঢুকে গৃহবধূকে 'ধর্ষণ'
Rachana Banerjee: আগামী বছর ছেলের উচ্চ মাধ্যমিক, জগদ্ধাত্রীর কাছে প্রার্থনা রচনার, 'যেনও পাশ করে যায়..'
আগামী বছর ছেলের উচ্চ মাধ্যমিক, জগদ্ধাত্রীর কাছে প্রার্থনা রচনার, 'যেনও পাশ করে যায়..'
East Burdwan News: স্বপন দেবনাথের বিরুদ্ধে স্কুলের জমি বিক্রির অভিযোগ, CBI তদন্ত চেয়ে হাইকোর্টে যাওয়ার হুঁশিয়ারি সুকান্ত মজুমদারের
স্বপন দেবনাথের বিরুদ্ধে স্কুলের জমি বিক্রির অভিযোগ, হাইকোর্টে যাওয়ার হুঁশিয়ারি সুকান্তের
WB Assembly: বিধানসভার গেটে হঠাৎই উত্তেজনা, ২ BJP বিধায়ক  শঙ্কর ঘোষ ও অশোক দিন্দাকে আটকাল পুলিশ !
বিধানসভার গেটে হঠাৎই উত্তেজনা, ২ BJP বিধায়ক শঙ্কর ঘোষ ও অশোক দিন্দাকে আটকাল পুলিশ !
Embed widget