পিঠে ব্যথা হয়? জেনে নিন, কীভাবে চেয়ারে বসবেন

এবার জেনে নিন কীভাবে চেয়ারে বসবেন। বসার সময় শিরদাঁড়া সোজা রাখুন। দুটো পা ঠেকান মেঝেতে।

কলকাতা: অফিসের কাজকর্ম করতে হলে ৮ থেকে ৯ ঘণ্টা তো চেয়ারে বসতেই হয়। আর টানা এক জায়গায় বসে থাকলে নানা সমস্যা দেখা দেওয়া স্বাভাবিক। তাই ঠিকমত বসার পদ্ধতি আগে জেনে নেওযা খুব দরকার। প্রথমে দরকার একটা ওয়ার্ক ফ্রেন্ডলি চেয়ার কারণ সাধারণ চেয়ারে ঘণ্টার পর ঘণ্টা বসে থাকলে পিঠে কোমরে ব্যথা হওয়া খুব স্বাভাবিক। তাই ফ্লেক্সিবল চেয়ার ব্যবহার করুন। এ ধরনের চেয়ারে স্বাস্থ্য সম্পর্কিত সমস্যা হয় না। বা ব্যবহার করুন মেশ চেয়ার। এবার জেনে নিন কীভাবে চেয়ারে বসবেন। বসার সময় শিরদাঁড়া সোজা রাখুন। দুটো পা ঠেকান মেঝেতে। যদি চেয়ার উঁচু করে বসেন তবে দুই পা ঝুলতে থাকে, মাটিতে ঠেকে না। এর ফলে কোমরের হাড়ে চাপ পড়ে, হাঁটু আর পায়ে ব্যথা হয়। তা ছাড়া কম্পিউটারের পর্দা দেখার এটা ঠিক পদ্ধতি নয়, ফলে চোখের ওপরেও চাপ পড়ে।