Maliaka Arora Yoga Photos: তাক লাগানো ফিটনেস , নিয়মিত যোগাভ্যাস তো রয়েইছে, জানেন কি মালাইকার ডায়েট?

মালাইকা অরোরার ফিটনেস

৪৭ বছর বয়স মালাইকা অরোরার। তাঁর দুরন্ত ফিটনেস দেখে অনেকেই বলেন, বয়স যেন কমছে মালাইকার। প্রতিদিনের মতো আজও যোগাভ্যাস করতে পৌঁছলেন তিনি। দেখুন তাঁর কিছু ছবি আর দেখে নিন তাঁর ডায়েট ও ওয়ার্কআউট প্ল্যান।

মালাইকা অবশ্য বলেন, ডায়েট বলে কোনও কিছুতে তাঁর বিশ্বাস নেই। তবে যা কিছু খান, তা স্বাস্থ্যকর হওয়া চাই।

Eat Well, Look Great- এই দর্শন মেনেই চলেন মালাইকা। তাঁর মতে, স্বাস্থ্যকর ও ভালো খাবার খেলে ফিট থাকা যায়। সেইসঙ্গে করতে হবে নিয়মিত ওয়ার্কআউট।

ডায়েটের কথা বলতে গেলে মালাইকা সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু ও মধু মেশানো জল পান করেন। সারা দিন প্রচুর পরিমাণ জল খান তিনি, যাতে ডিহাইড্রেশন না হয়। আর জলের বোতল সঙ্গে নিয়েই ওয়ার্কআউটে যান তিনি।

প্রাতঃরাশে ফল খেয়ে থাকেন তিনি, অথবা ইডলি বা উপমা বা পোহা দিয়েই সকালের খাওয়াটা সেরে নেন তিনি। সঙ্গে ডিমও থাকে।

মধ্যাহ্নভোজে মালাইকা ব্রাউন রাইস বা রুটি খেয়ে থাকেন। সেইসঙ্গে স্প্রাউটস স্যালাড, চিকেন বা মাছও থাকে। সন্ধেয় পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ থাকে খাবারের তালিকায়।

নৈশভোজ তাড়াতাড়ি সেরে ফেলেন মালাইকা। ডিনারে থাকে সেদ্ধ সব্জি ও এক বাটি স্যুপ।

ওয়ার্কআউটের পর অভিনেত্রী একটি কলা ও প্রোটিন শেক খেয়ে থাকেন।

(PHOTOS- MANAV MANGALANI)