এক্সপ্লোর

Maliaka Arora Yoga Photos: তাক লাগানো ফিটনেস , নিয়মিত যোগাভ্যাস তো রয়েইছে, জানেন কি মালাইকার ডায়েট?

মালাইকা অরোরার ফিটনেস

1/9
৪৭ বছর বয়স মালাইকা অরোরার। তাঁর দুরন্ত ফিটনেস দেখে অনেকেই বলেন, বয়স যেন কমছে মালাইকার। প্রতিদিনের মতো আজও যোগাভ্যাস করতে পৌঁছলেন তিনি। দেখুন তাঁর কিছু ছবি আর দেখে নিন তাঁর ডায়েট ও ওয়ার্কআউট প্ল্যান।
৪৭ বছর বয়স মালাইকা অরোরার। তাঁর দুরন্ত ফিটনেস দেখে অনেকেই বলেন, বয়স যেন কমছে মালাইকার। প্রতিদিনের মতো আজও যোগাভ্যাস করতে পৌঁছলেন তিনি। দেখুন তাঁর কিছু ছবি আর দেখে নিন তাঁর ডায়েট ও ওয়ার্কআউট প্ল্যান।
2/9
মালাইকা অবশ্য বলেন, ডায়েট বলে কোনও কিছুতে তাঁর বিশ্বাস নেই। তবে যা কিছু খান, তা স্বাস্থ্যকর হওয়া চাই।
মালাইকা অবশ্য বলেন, ডায়েট বলে কোনও কিছুতে তাঁর বিশ্বাস নেই। তবে যা কিছু খান, তা স্বাস্থ্যকর হওয়া চাই।
3/9
Eat Well, Look Great- এই দর্শন মেনেই চলেন মালাইকা। তাঁর মতে, স্বাস্থ্যকর ও ভালো খাবার খেলে ফিট থাকা যায়। সেইসঙ্গে করতে হবে নিয়মিত ওয়ার্কআউট।
Eat Well, Look Great- এই দর্শন মেনেই চলেন মালাইকা। তাঁর মতে, স্বাস্থ্যকর ও ভালো খাবার খেলে ফিট থাকা যায়। সেইসঙ্গে করতে হবে নিয়মিত ওয়ার্কআউট।
4/9
ডায়েটের কথা বলতে গেলে মালাইকা সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু ও মধু মেশানো জল পান করেন। সারা দিন প্রচুর পরিমাণ জল খান তিনি, যাতে ডিহাইড্রেশন না হয়। আর জলের বোতল সঙ্গে নিয়েই ওয়ার্কআউটে যান তিনি।
ডায়েটের কথা বলতে গেলে মালাইকা সকালে ঘুম থেকে উঠে লেবু ও মধু মেশানো জল পান করেন। সারা দিন প্রচুর পরিমাণ জল খান তিনি, যাতে ডিহাইড্রেশন না হয়। আর জলের বোতল সঙ্গে নিয়েই ওয়ার্কআউটে যান তিনি।
5/9
প্রাতঃরাশে ফল খেয়ে থাকেন তিনি, অথবা ইডলি বা উপমা বা পোহা দিয়েই সকালের খাওয়াটা সেরে নেন তিনি। সঙ্গে ডিমও থাকে।
প্রাতঃরাশে ফল খেয়ে থাকেন তিনি, অথবা ইডলি বা উপমা বা পোহা দিয়েই সকালের খাওয়াটা সেরে নেন তিনি। সঙ্গে ডিমও থাকে।
6/9
মধ্যাহ্নভোজে মালাইকা ব্রাউন রাইস বা রুটি খেয়ে থাকেন। সেইসঙ্গে স্প্রাউটস স্যালাড, চিকেন বা মাছও থাকে। সন্ধেয় পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ থাকে খাবারের তালিকায়।
মধ্যাহ্নভোজে মালাইকা ব্রাউন রাইস বা রুটি খেয়ে থাকেন। সেইসঙ্গে স্প্রাউটস স্যালাড, চিকেন বা মাছও থাকে। সন্ধেয় পিনাট বাটার স্যান্ডউইচ থাকে খাবারের তালিকায়।
7/9
নৈশভোজ তাড়াতাড়ি সেরে ফেলেন মালাইকা। ডিনারে থাকে সেদ্ধ সব্জি ও এক বাটি স্যুপ।
নৈশভোজ তাড়াতাড়ি সেরে ফেলেন মালাইকা। ডিনারে থাকে সেদ্ধ সব্জি ও এক বাটি স্যুপ।
8/9
ওয়ার্কআউটের পর অভিনেত্রী একটি কলা ও প্রোটিন শেক খেয়ে থাকেন।
ওয়ার্কআউটের পর অভিনেত্রী একটি কলা ও প্রোটিন শেক খেয়ে থাকেন।
9/9
(PHOTOS- MANAV MANGALANI)
(PHOTOS- MANAV MANGALANI)

আরও জানুন বিনোদনের

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

Kolkata Air Pollution: এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
Sera Bangali 2024 :কোনও পার্টিই নারী-নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে পারেনি, মানুষ বিকল্প চাইছে, বললেন 'সেরার সেরা বাঙালি' রিমঝিম সিনহা
কোনও পার্টিই নারী-নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে পারেনি, মানুষ বিকল্প চাইছে, বললেন 'সেরার সেরা বাঙালি' রিমঝিম সিনহা
Mamata Banerjee: শিরোনামে মন্দারমনির হোটেল, কোন নির্দেশে স্তম্ভিত মুখ্যমন্ত্রী
শিরোনামে মন্দারমনির হোটেল, কোন নির্দেশে স্তম্ভিত মুখ্যমন্ত্রী
Weather Update :    ১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Hooghly News : হুগলি-চুঁচুড়া পুরসভায় ফের অচলাবস্থা, বকেয়া বেতনের দাবিতে আন্দোলনTMC News : গুলশন কলোনিতে জমির বেআইনি কারবারের অভিযোগ মহম্মদ জুলকার নাইন আলির বিরুদ্ধেFirhad Hakim 'মমতা বন্দ্যোপাধ্যায় বলিষ্ঠ নেতৃত্ব দিতে সক্ষম এবং দিচ্ছেন', হুঙ্কার ফিরহাদেরMamata Banerjee : প্রয়াত মুনমুন সেনের স্বামী ভরত দেববর্মা, অভিনেত্রীর বাড়ি গেলেন মুখ্যমন্ত্রী

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
Kolkata Air Pollution: এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
এবার দিল্লির সঙ্গে পাল্লা কলকাতার, শহরে দূষণের মাত্রা নিয়ে বাড়ছে শঙ্কা
Sera Bangali 2024 :কোনও পার্টিই নারী-নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে পারেনি, মানুষ বিকল্প চাইছে, বললেন 'সেরার সেরা বাঙালি' রিমঝিম সিনহা
কোনও পার্টিই নারী-নিরাপত্তা সুনিশ্চিত করতে পারেনি, মানুষ বিকল্প চাইছে, বললেন 'সেরার সেরা বাঙালি' রিমঝিম সিনহা
Mamata Banerjee: শিরোনামে মন্দারমনির হোটেল, কোন নির্দেশে স্তম্ভিত মুখ্যমন্ত্রী
শিরোনামে মন্দারমনির হোটেল, কোন নির্দেশে স্তম্ভিত মুখ্যমন্ত্রী
Weather Update :    ১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
১৫ ডিগ্রির নিচে পারদ ৪ জেলায়, কলকাতায় এবার ভয়ঙ্কর শীতের কামড়? বড় খবর দিল আবহাওয়া দফতর
Kalyan Banerjee :  থ্রেট কালচারে অভিযুক্তদের পাশে দাঁড়িয়ে TMCP প্রেসিডেন্টকে বেলাগাম আক্রমণ কল্যাণের
থ্রেট কালচারে অভিযুক্তদের পাশে দাঁড়িয়ে TMCP প্রেসিডেন্টকে বেলাগাম আক্রমণ কল্যাণের
Hooghly News: হুগলি-চুঁচুড়া পুরসভায় ফের অচলাবস্থা, বকেয়া বেতনের দাবিতে আন্দোলন
হুগলি-চুঁচুড়া পুরসভায় ফের অচলাবস্থা, বকেয়া বেতনের দাবিতে আন্দোলন
West Bengal News Live : অপরিণত ভ্রুণ হাসপাতালের শৌচাগার থেকে তুলে নিয়ে গেল কুকুর!
অপরিণত ভ্রুণ হাসপাতালের শৌচাগার থেকে তুলে নিয়ে গেল কুকুর!
Aishwarya-Abhishek Marriage: অমিতাভের জন্মদিনেও ব্রাত্য ঐশ্বর্যা? বাদ গেলেন জামাতাও, বচ্চন পরিবারের সমীকরণ নিয়ে বাড়ল জল্পনা
অমিতাভের জন্মদিনেও ব্রাত্য ঐশ্বর্যা? বাদ গেলেন জামাতাও, বচ্চন পরিবারের সমীকরণ নিয়ে বাড়ল জল্পনা
Embed widget