Healthy Breathing Method:বর্ধিত হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে আনতে কেন মানা দরকার '4-2-8-2 ব্রিদিং টেকনিক'?

4282 Breathing:আজকাল, ব্যক্তিগত ও পেশাদার জীবন মিলিয়ে কম-বেশি ঝঞ্ঝাটের মধ্যে দিয়ে প্রত্যেককেই যেতে হয়। এহেন পরিস্থিতির সঙ্গে লড়তে কিছু নির্দিষ্ট 'ব্রিদিং টেকনিক'-র উপর ভরসা করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা।

বর্ধিত হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে আনতে কেন মানা দরকার '4-2-8-2 ব্রিদিং টেকনিক'?

আজকাল, ব্যক্তিগত ও পেশাদার জীবন মিলিয়ে কম-বেশি ঝঞ্ঝাটের মধ্যে দিয়ে প্রত্যেককেই যেতে হয়। স্ট্রেস ও উদ্বেগ বা অ্যাংজাইটি যেন নিত্যসঙ্গী, এমন অভিজ্ঞতাও বিরল নয়। এহেন পরিস্থিতির সঙ্গে লড়তে কিছু নির্দিষ্ট 'ব্রিদিং টেকনিক'-র উপর ভরসা করতে বলেন বিশেষজ্ঞরা।

'4-2-8-2 ব্রিদিং টেকনিক' এমনই এক ধরনের কৌশল। বিশেষজ্ঞদের একাংশ জানাচ্ছেন, এটি এক বিশেষ ধরনের প্রাণায়াম যা হৃৎস্পন্দনের বর্ধিত হার নিয়ন্ত্রণে আনতে কাজে দেয়।