High Altitude Sickness: গরমের ছুটিতে পাহাড়ে যাবেন? এই লক্ষণগুলিতে নজর না রাখলে পণ্ড হবে ট্রিপ

গরমের ছুটিতে পাহাড়ে যাবেন?

পাহাড় মানেই শান্তি। পাহাড় মানেই স্নিগ্ধতা। কিন্তু শহুরে ব্যস্ততা থেকে একটু ছুটি নিয়ে পাহাড়ি সবুজে ছুটি কাটাতে গিয়েও নানারকম অসুস্থতায়য় ভোগেন অনেকেই। ট্রেকিং করতে গিয়ে কিংবা পাহাড়ে অতি উচ্চতায় বেড়াতে গিয়ে শারীরিক সমস্যায় পড়েন অনেকে।

অ্যাকিউড মাউন্টেন সিকনেস কিন্তু বেশ উচ্চতায় অনেকেরই হয়। অনেকেরই শরীর অতিরিক্ত উচ্চতার আবহাওয়ার সঙ্গে মানিয়ে নিতে পারে না । তাদেরই altitude sickness হয়ে থাকে।

যত উচ্চতা বাড়ে, একে একে সমস্যা প্রকট হয়। অতি উচ্চতায় বাতাসে অক্সিজেনের মাত্রা কমে আসে। ৮ হাজার ফুটের বেশি উচ্চতায় এই সমস্যা প্রকট হয়।

কী কী উপসর্গ দেখা যায় ? ক্লান্তি ( fatigue ) , অনিদ্রা (insomnia) , মাথা যন্ত্রণা (headache) , বমিভাব (nausea) , বুক ধড়ফড় (rapid heart rate) , শ্বাসকষ্ট

এছাড়া কারও কারও আবার আরও গুরুতর সমস্যা হয়। যেমন - ত্বকের রং বদলে যাওয়া (skin discoloration) , ভয়ঙ্কর সর্দি-কাশি ( coughing) , বুকে চাপ ধরা

চেতনা হারিয়ে ফেলা , হাঁটাচলায় অসুবিধাও হতে শুরু করে অনেকের।

অনেককেই চিকিৎসকরা High Altitude Simulation Test করিয়ে নেওয়ার পরামর্শ দেন। এই টেস্ট করালে বোঝা যায়, কোনও ব্যক্তির বেশি উচ্চতার অক্সিজিনের সাপোর্ট লাগবে কি না।

অল্টিচ্যুড সিকনেস দেখা দিলে, সেগুলি না কমা অবধি আর উচ্চতায় উঠবেন না। দরকারে সেখানে বিশ্রাম নিন। প্রয়োজনে ট্রিপের সময় বাড়ান।

একেকজন একেকরকম উচ্চতায় মানিয়ে নিতে পারেন। কারণ প্রত্যেকের শরীর আলাদা। সহনশীলতাও আলাদা। তাই অন্যের সঙ্গে পাল্লা দিয়ে নিজের সঙ্গে চ্যালেঞ্জ নেবেন না।

অতি উচ্চতায় ঘুমনোর থেকে হালকা চলাচলের মধ্যেই থাকা ভাল। কারণ ঘুমোলে শ্বাসপ্রশ্বাস কমে আসে। তাতে সমস্যা বাড়ে।

অতি উচ্চতায় বেশি রকম অসুস্থ হলে কিন্তু চিকিৎসা পেতে সমস্যা হতে পারে। খুব ক্রিটিক্যাল অবস্থায় পরিস্থিতি হাতের বাইরে চলে যেতে পারে। তাই সতর্ক থাকুন। পর্বত আরোহনে রোমাঞ্চ থাকুক, বিপদ নয় !