Superfoods in Daily Diet : সুস্থ থাকার 'মন্ত্র', দৈনন্দিন খাদ্যতালিকায় রাখুন এই খাবারগুলি

ছবি সৌজন্যে- Pixabay

বেরি : ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

ডিম : প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার। খিদে কমায়, কিন্তু পেট ভর্তি রাখে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

আপেল : এই ফল অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজে সমৃদ্ধ।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

পালং শাক : ভিটামিন, খনিজ ও উপকারী ফাইটোকেমিক্যালের উৎস।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

গ্রিন টি : রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে এবং ওজন কমায়।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

আমলা : হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য এর প্রয়োজন রয়েছে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

আমোন্ড : ভিটামিন ই, পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম ও আয়রনে সমৃদ্ধ। এই বাদাম কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

জিরা : এটি আয়রন, ক্যালসিয়াম ও ফাইবারের উৎস।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

হলুদ : এই মশলায় প্রদাহ-বিরোধী ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্টের উপাদান আছে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)

পেস্তা বাদাম : এতে প্রোটিন ও ফাইবার আছে।(ছবি সৌজন্যে : Pixabay)