এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Healthy Breakfast: স্বাস্থ্যকর জলখাবারের জন্য খোঁজ করছেন সহজ স্যালাড রেসিপির? রইল সন্ধান
Easy Salad Recipes: সকালের খাওয়ার জন্য স্যালাডেই নির্ভর করেন। রোজ রোজ নতুন কোন রেসিপি বানাবেন ভাবছেন? রইল খোঁজ।
![Easy Salad Recipes: সকালের খাওয়ার জন্য স্যালাডেই নির্ভর করেন। রোজ রোজ নতুন কোন রেসিপি বানাবেন ভাবছেন? রইল খোঁজ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/8466b04cbea639fe5f53695a3462fc011723342542311229_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সহজ স্যালাড রেসিপি
1/10
![স্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষেত্রে এখন কিন্যুয়ার চল বাড়ছে। অনেকেই সকালের খাবারের জন্য এখন নির্ভর করেন স্যালাডের ওপর। খেতে সুস্বাদু, বানানো সহজ ও পেট ভরায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/f7b8a9cf37452adc2545761964daaa1b782c1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্বাস্থ্যকর খাবারের ক্ষেত্রে এখন কিন্যুয়ার চল বাড়ছে। অনেকেই সকালের খাবারের জন্য এখন নির্ভর করেন স্যালাডের ওপর। খেতে সুস্বাদু, বানানো সহজ ও পেট ভরায়।
2/10
![এমনই স্যালাডের একটি উদাহরণ রোস্ট করা রাঙা আলুর সঙ্গে কিন্যুয়া, বেল পেপার, ব্রোকলি দিয়ে লেবু ছড়িয়ে নিন। পেট ভরতে, খেতেও দারুণ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/5b85842013183bcd740db02eb49ec2ad7f483.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এমনই স্যালাডের একটি উদাহরণ রোস্ট করা রাঙা আলুর সঙ্গে কিন্যুয়া, বেল পেপার, ব্রোকলি দিয়ে লেবু ছড়িয়ে নিন। পেট ভরতে, খেতেও দারুণ।
3/10
![স্প্রাউটস বা অঙ্কুর বের হওয়া নানা ধরনের দানাশস্য, মধুতে ভিজিয়ে রাখা আমন্ড, কুচিয়ে দেওয়া বেল পেপার মিশিয়ে তৈরি করুন স্যালাড। সঙ্গে ওপরে একটা সেদ্ধ ডিম দিতেই পারেন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/85f78bdec0bec29945a15148f5a84d38cd3b3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্প্রাউটস বা অঙ্কুর বের হওয়া নানা ধরনের দানাশস্য, মধুতে ভিজিয়ে রাখা আমন্ড, কুচিয়ে দেওয়া বেল পেপার মিশিয়ে তৈরি করুন স্যালাড। সঙ্গে ওপরে একটা সেদ্ধ ডিম দিতেই পারেন।
4/10
![সব্জি খেতে যদি খুব ভালবাসেন তাহলে স্যালাডে রাখুন বীট। সকালে রোজ ফল খেতে না ভাল লাগলে এটা দারুণ বিকল্প। রোস্ট করা বীট, ম্যাপল সিরাপ, ভিনেগার একসঙ্গে মিশিয়ে খান। স্বাদে দারুণ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/2bb1afbf1030dfb289e9d7db1cc2efaf093a3.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সব্জি খেতে যদি খুব ভালবাসেন তাহলে স্যালাডে রাখুন বীট। সকালে রোজ ফল খেতে না ভাল লাগলে এটা দারুণ বিকল্প। রোস্ট করা বীট, ম্যাপল সিরাপ, ভিনেগার একসঙ্গে মিশিয়ে খান। স্বাদে দারুণ।
5/10
![বেকন, ডিম যদি থাকে, জলখাবার তো জমে যাবেই। একসঙ্গে মিশিয়ে সঙ্গে দিন সবুজ সবজি, শশা, টমেটো আর ছড়িয়ে দিন অ্যাভোকাডো। দারুণ। সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/695ce7409cbd1466f3e8f61842ddac2800a9e.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বেকন, ডিম যদি থাকে, জলখাবার তো জমে যাবেই। একসঙ্গে মিশিয়ে সঙ্গে দিন সবুজ সবজি, শশা, টমেটো আর ছড়িয়ে দিন অ্যাভোকাডো। দারুণ। সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর।
6/10
![সেদ্ধ করে রাখা ম্যারিনেটেড চিকেন স্লাইস করে কেটে, তাতে নানা ধরনের সবজি ও সিজনিং দিয়ে খেয়ে দেখুন। জলখাবার ছাড়াও লাঞ্চ বা ডিনারেও দারুণ।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/487b092efcc977a0d1e8ac9da3c3a780075d6.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
সেদ্ধ করে রাখা ম্যারিনেটেড চিকেন স্লাইস করে কেটে, তাতে নানা ধরনের সবজি ও সিজনিং দিয়ে খেয়ে দেখুন। জলখাবার ছাড়াও লাঞ্চ বা ডিনারেও দারুণ।
7/10
![টুনা মাছ, পিঁয়াজ, অ্যাসপারাগাস বা বাড়িতে থাকা সবজি দিয়ে, অলিভ অয়েলে ঢেলে মিশিয়ে নিন। অ্যাসপারাগাস সেদ্ধ করে নিতে ভুলবেন না। লো-ফ্যাট স্যালাড এটি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/8c1f29ab3826df807d891b640f924b323977d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
টুনা মাছ, পিঁয়াজ, অ্যাসপারাগাস বা বাড়িতে থাকা সবজি দিয়ে, অলিভ অয়েলে ঢেলে মিশিয়ে নিন। অ্যাসপারাগাস সেদ্ধ করে নিতে ভুলবেন না। লো-ফ্যাট স্যালাড এটি।
8/10
![স্যুইট কর্ন অর্থাৎ ভুট্টার দানার সঙ্গে বেদানা, নারকেল ও হালকা কিছু মশলা দিয়ে মিশিয়ে নিন। বেশ পেট ভরায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/6fd9b2cf74391ea02dcc46d2e5d221336b631.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্যুইট কর্ন অর্থাৎ ভুট্টার দানার সঙ্গে বেদানা, নারকেল ও হালকা কিছু মশলা দিয়ে মিশিয়ে নিন। বেশ পেট ভরায়।
9/10
![আরও একটি সহজ স্যালাডের রেসিপি হচ্ছে মুগ ডাল দিয়ে। টাটকা অঙ্কুর বের হওয়া মুগ ডাল নিন, তার সঙ্গে টাটকা তাজা সবজি, হার্বস ও মশলা দিয়ে মিশিয়ে নিলেই তৈরি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/be33b0ae6383fcc13adf382bb659d8bcdde08.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আরও একটি সহজ স্যালাডের রেসিপি হচ্ছে মুগ ডাল দিয়ে। টাটকা অঙ্কুর বের হওয়া মুগ ডাল নিন, তার সঙ্গে টাটকা তাজা সবজি, হার্বস ও মশলা দিয়ে মিশিয়ে নিলেই তৈরি।
10/10
![এক বাটি দইয়ে সেদ্ধ কাবলি ছোলা, শশা মিশিয়ে প্রোটিনে ভরা একটা স্যালাড তৈরি করা খুব সহজ। মাত্র ১০ মিনিট সময় লাগে এবং পেট ভরায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2024/08/11/a1152b77f82da3e5cace0bafddf3ec79eb056.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এক বাটি দইয়ে সেদ্ধ কাবলি ছোলা, শশা মিশিয়ে প্রোটিনে ভরা একটা স্যালাড তৈরি করা খুব সহজ। মাত্র ১০ মিনিট সময় লাগে এবং পেট ভরায়।
Published at : 11 Aug 2024 07:46 AM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
বিনোদনের
জেলার
জেলার
জেলার
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)
![শুভাশিস মুখোপাধ্যায়](https://cdn.abplive.com/imagebank/editor.png)
শুভাশিস মুখোপাধ্যায়
Opinion