Morning Walk: মর্নিং ওয়াক করবেন ভাবছেন কিন্তু ঘুম ভাঙছে না? কী করবেন?

শরীর ও মনের পক্ষে মর্নিং ওয়াক স্বাস্থ্যকর

শরীর ও মনের পক্ষে মর্নিং ওয়াক স্বাস্থ্যকর। ভোরবেলা উঠে অন্তত আধঘণ্টা হাঁটলে নানা শারীরিক সমস্যা দূর হয়। কিন্তু ভোরে ঘুম থেকে ওঠা অনেকের পক্ষেই কঠিন।

অনেকেই রাত পর্যন্ত জেগে থাকেন। তার ফলে ভোরবেলা উঠে হাঁটতে যাওয়ার পরিকল্পনা করেও তা শেষপর্যন্ত বাস্তবায়িত করা সম্ভব হয় না।