Menstrual Hygiene Day: সংক্রমণ এড়াতে মেনে চলুন ঋতুকালীন পরিচ্ছন্নতা, জেনে নিন সহজ উপায়

জেনে নিন পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখবেন কীভাবে

পিরিয়ড চলাকালীন পরিচ্ছন্নতা (Menstrual Hygiene Day) মেনে চলা অন্তত্য জরুরি।

বারবার ন্যাপকিন (Napkin) বদলাতে হবে। পিরিয়ডের সময়ে পরিষ্কার অন্তর্বাস, কাপড় বা প্যাড ব্যবহার করতে হবে।

প্যাড বা কাপড় পরিবর্তনের আগে ও পরে ভাল করে হাত সাবান দিয়ে পরিষ্কার করুন যাতে সংক্রমণ প্রতিরোধ হয়।

পিরিয়ড চলাকালীন প্রতিবার প্রস্বাবের পর জায়গাটি জলে ধুয়ে শুকনো কাপড় দিয়ে হালকা করে মুছে নিয়ে তবেই অন্তর্বাস পরুন। পিরিয়ডের সময়ে পরিষ্কার অন্তর্বাস, কাপড় বা প্যাড ব্যবহার করতে হবে।

মেনস্ট্রুয়াল ক্যাপ ব্যবহার করলে তা অবশ্যই গরম জলে ধুয়ে পরিষ্কার করে নিন

যৌনাঙ্গ পরিষ্কারের সাবান ব্যবহার না করাই ভাল। হাল্কা কুসুম গরম জলে ওপর থেকে ধুয়ে নিন।

রেজার ব্যবহারে সচেতন হন। এতে সংক্রমণ ছড়ানোর ঝুঁকি বেশি।

নিয়মিত স্নান করুন। প্রয়োজনে দিনে দু-বারও স্নান করা যেতে পারে। সাবান ও ডিটারজেন্ট ব্যবহার করে স্বাভাবিক তাপমাত্রার জলে ব্যবহৃত কাপড়, অন্তর্বাস ধুয়ে নিন।

ঋতুকালে (Period) যাঁরা কাপড় ব্যবহার করেন, তাঁরা অবশ্যই কাপড় ভাল করে কেচে সেটা উজ্জ্বল সূর্যালোকে শুকিয়ে নিন।