Peanut Butter Benefits: ওজন কমানো থেকে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, আর কী কী উপকার করে পিনাট বাটার?

পিনাট বাটার

পুষ্টিবিদদের মতে, সঠিক পরিমাণে শর্করা, ফাইবার, প্রোটিন এবং ফ্যাট থাকায় স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী পিনাট বাটার।

যাঁরা ওজন কমানোর জন্য দিনরাত চিন্তা করছেন, তাঁদের জন্যও উপকারী।

এতে কোনওরকম ক্ষতিকর ফ্যাট থাকে না।

প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেশিয়াম থাকায় পিনাট বাটার হৃদপিন্ডের জন্যও উপকারী।

রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রেখে এবং রক্তে শর্করার মাত্রা সঠিক রেখে বিভিন্ন হৃদরোগ প্রতিরোধ করে।

টাইপ টু ডায়াবিটিসের ঝুঁকি কমায় পিনাট বাটার।

পিনাট বাটারে ক্যালোরির মাত্রা কম থাকায় ওজন কমানোর জন্যও উপযোগী।

আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম এবং ক্যালশিয়াম। যা হাড় মজবুত রাখতে সাহায্য করে। পিনাট বাটারে রয়েছে সেই সমস্ত উপাদান।

মিষ্টি খেতে ইচ্ছে করছে? অথচ ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয়ে খেতে পারছেন না? পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, পিনাট বাটার দিয়ে লাড্ডু কিংবা মাফিন তৈরি করে খেতে পারেন। সুস্বাদু আবার স্বাস্থ্যকরও।

মুড ভালো রাখতে এবং ভালো ঘুমের জন্যও দারুণ উপকারী পিনাট বাটার।