এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Prunes: আলুবোখরার কত গুণ জানেন?
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/1c84794902cc98597b925ee18e7e6f1a_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
স্বাস্থ্যের পক্ষে অত্যন্ত উপকারী আলুবোখরা
1/10
![যে ফলগুলি নিয়মিত খেলে স্বাস্থ্য ভাল থাকে, সেগুলির অন্যতম আলুবোখরা। অনেকেরই হয়তো জানা নেই, এই ফলটির কত গুণ রয়েছে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/5bff5794b8193b6d1ea5431ecad37b7674fb0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
যে ফলগুলি নিয়মিত খেলে স্বাস্থ্য ভাল থাকে, সেগুলির অন্যতম আলুবোখরা। অনেকেরই হয়তো জানা নেই, এই ফলটির কত গুণ রয়েছে।
2/10
![আলুবোখরায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই ফলটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে এই ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/858189073a255f0feea0a67c7ae2143a9c4c0.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আলুবোখরায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার থাকে। এই ফলটি কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। হজমশক্তি বাড়াতেও সাহায্য করে এই ফল।
3/10
![চিকিৎসকদের মতে, আলুবোখরায় প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যালস থাকায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। শরীরে বয়সের ছাপও পড়তে দেয় না এই ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/207f12ae5c05fea44d7e74705062f0f4cf1da.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
চিকিৎসকদের মতে, আলুবোখরায় প্রচুর পরিমাণে ফাইটোকেমিক্যালস থাকায় ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমায়। শরীরে বয়সের ছাপও পড়তে দেয় না এই ফল।
4/10
![একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি করে আলুবোখরা খেলে হাড় শক্তিশালী হয়। চোখ, হার্টের পক্ষেও ভাল এই ফল।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/be6c47efd30b32e8b28d94d1d7c84a145c75c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
একটি গবেষণায় দেখা গিয়েছে, প্রতিদিন ৫ থেকে ৬টি করে আলুবোখরা খেলে হাড় শক্তিশালী হয়। চোখ, হার্টের পক্ষেও ভাল এই ফল।
5/10
![যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরাও খেয়ে দেখতে পারেন আলুবোখরা। চিকিৎসকদের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে আলুবোখরা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/c7782b3d4ba515601f8ab526f5b3d14955cc6.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
যাঁরা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁরাও খেয়ে দেখতে পারেন আলুবোখরা। চিকিৎসকদের মতে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে আলুবোখরা।
6/10
![মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া, চিন, জাপান, ফ্রান্স, মরক্কোর মতো দেশগুলিতে বেশ জনপ্রিয় ফল আলুবোখরা। ক্যালিফোর্নিয়ায় প্রচুর পরিমাণে আলুবোখরা উৎপন্ন হয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/7e547854304c22a5c0ebf7e44a7bd8f900f1d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ক্যালিফোর্নিয়া, চিন, জাপান, ফ্রান্স, মরক্কোর মতো দেশগুলিতে বেশ জনপ্রিয় ফল আলুবোখরা। ক্যালিফোর্নিয়ায় প্রচুর পরিমাণে আলুবোখরা উৎপন্ন হয়।
7/10
![কিশমিশ শুকনো হয়ে আলুবোখরা হয়। তবে সব কিশমিশই আলুবোখরা হয় না। বিশেষ কিছু কিশমিশ শুকিয়ে আলুবোখরা তৈরি করা যায়। ফলে বিভিন্ন দেশে আলুবোখরার ধরন আলাদা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/8ee95469c7dc92a29ae889ea26037cbe4bddf.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
কিশমিশ শুকনো হয়ে আলুবোখরা হয়। তবে সব কিশমিশই আলুবোখরা হয় না। বিশেষ কিছু কিশমিশ শুকিয়ে আলুবোখরা তৈরি করা যায়। ফলে বিভিন্ন দেশে আলুবোখরার ধরন আলাদা।
8/10
![১৮৫৬ সালে ফ্রান্স থেকে ক্যালিফোর্নিয়ায় প্রথমবার নিয়ে যাওয়া হয় আলুবোখরা। এরপর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে এই ফল। এখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম জনপ্রিয় ফল আলুবোখরা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/2185a7601d9a7776caac1fd6639249a6e34fb.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
১৮৫৬ সালে ফ্রান্স থেকে ক্যালিফোর্নিয়ায় প্রথমবার নিয়ে যাওয়া হয় আলুবোখরা। এরপর মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে জনপ্রিয় হয়ে ওঠে এই ফল। এখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্যতম জনপ্রিয় ফল আলুবোখরা।
9/10
![আরব দেশগুলিতেও বেশ জনপ্রিয় আলুবোখরা। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় নাবিকদের জন্যও এই ফল বিশেষ উপকারী।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/9879c3dd01afaca1c607f58f2832f1c8e83fa.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
আরব দেশগুলিতেও বেশ জনপ্রিয় আলুবোখরা। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকায় নাবিকদের জন্যও এই ফল বিশেষ উপকারী।
10/10
![তবে চিকিৎসকরা সতর্কবার্তাও দিয়েছেন। তাঁদের মতে, একসঙ্গে খুব বেশি পরিমাণে আলুবোখরা খাওয়া উচিত নয়। তাতে পেট ফাঁপা, পেটের রোগ সহ নানা সমস্যা হতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/13/ab1e727bd0b550045cdeeb3b35a9375bc222d.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
তবে চিকিৎসকরা সতর্কবার্তাও দিয়েছেন। তাঁদের মতে, একসঙ্গে খুব বেশি পরিমাণে আলুবোখরা খাওয়া উচিত নয়। তাতে পেট ফাঁপা, পেটের রোগ সহ নানা সমস্যা হতে পারে।
Published at : 13 Mar 2022 07:55 AM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
জেলার খবর
খবর
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)