এক্সপ্লোর

মাঝে মাঝেই ডিপ্রেসড হয়ে পড়ছেন, কীভাবে নিজেই সমাধান করবেন?

depression

1/8
বছরের বিশেষ বিশেষ সময়ে হতাশায় ভোগেন? একে বলে মৌসুমি হতাশা বা সিজেনাল ডিপ্রেশন।  শীতকালে এই হতাশা বেশি দেখা যায়।
বছরের বিশেষ বিশেষ সময়ে হতাশায় ভোগেন? একে বলে মৌসুমি হতাশা বা সিজেনাল ডিপ্রেশন। শীতকালে এই হতাশা বেশি দেখা যায়।
2/8
এই সিজেনাল ডিসঅর্ডারের কিছু উপসর্গও রয়েছে। যেমন- মুড অফ, আগে কিছু ভাল লাগলেও এখন তা লাগে না, খাবারের ইচ্ছে না থাকা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া।
এই সিজেনাল ডিসঅর্ডারের কিছু উপসর্গও রয়েছে। যেমন- মুড অফ, আগে কিছু ভাল লাগলেও এখন তা লাগে না, খাবারের ইচ্ছে না থাকা, পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া।
3/8
কিন্তু এই সমস্যা কেন হয় তা এখনও বিশেষজ্ঞরা বের করতে পারেননি। তবে বলা হয়েছে হাইপোথ্যালামাসে কোনও সমস্যা হলে এই ধরনের ডিপ্রেশন হয়।
কিন্তু এই সমস্যা কেন হয় তা এখনও বিশেষজ্ঞরা বের করতে পারেননি। তবে বলা হয়েছে হাইপোথ্যালামাসে কোনও সমস্যা হলে এই ধরনের ডিপ্রেশন হয়।
4/8
পরপর দুই বছর যদি বছরের নির্দিষ্ট একটি সময়ে এসে আপনি প্রচণ্ড হতাশ হয়ে পড়েন তাহলে ভাবতে হবে।
পরপর দুই বছর যদি বছরের নির্দিষ্ট একটি সময়ে এসে আপনি প্রচণ্ড হতাশ হয়ে পড়েন তাহলে ভাবতে হবে।
5/8
সিজনাল ডিপ্রেশনকে দূর করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় আছে। পাহাড়ে ঘুরতে যেতে পারেন। রোদের মধ্যে একটু বেশি সময় থাকুন।
সিজনাল ডিপ্রেশনকে দূর করার জন্য বেশ কয়েকটি উপায় আছে। পাহাড়ে ঘুরতে যেতে পারেন। রোদের মধ্যে একটু বেশি সময় থাকুন।
6/8
দিনে ঘরে বা কর্মক্ষেত্রে বসে না থেকে কিছুক্ষণের জন্য ঘোরাঘুরি করুন। অন্ধকারে বেশি থাকলে হতাশা গ্রাস করবে।
দিনে ঘরে বা কর্মক্ষেত্রে বসে না থেকে কিছুক্ষণের জন্য ঘোরাঘুরি করুন। অন্ধকারে বেশি থাকলে হতাশা গ্রাস করবে।
7/8
হতাশাকে ভয় না পেয়ে এর বিরুদ্ধে লড়াই করুন। সিজনাল হতাশা সবার মধ্যেই কম-বেশি দেখা যায়।
হতাশাকে ভয় না পেয়ে এর বিরুদ্ধে লড়াই করুন। সিজনাল হতাশা সবার মধ্যেই কম-বেশি দেখা যায়।
8/8
সারকাডিয়ান ছন্দ মেনে শরীরের এই ঘুমানো, জাগা, কাজ করার ছন্দ না মিললে সমস্যা তৈরি হয়। তাই সেটা মেনটেন করুন
সারকাডিয়ান ছন্দ মেনে শরীরের এই ঘুমানো, জাগা, কাজ করার ছন্দ না মিললে সমস্যা তৈরি হয়। তাই সেটা মেনটেন করুন

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

West Bengal News Live Updates: সকাল থেকেই ঘন কুয়াশা নদিয়া জুড়ে, বন্ধ নদিয়া-বর্ধমান ফেরি চলাচল
সকাল থেকেই ঘন কুয়াশা নদিয়া জুড়ে, বন্ধ নদিয়া-বর্ধমান ফেরি চলাচল
Gautam Gambhir: কোচ হিসেবে টানা দুটো সিরিজ হার, চেয়ার টিকিয়ে রাখতে পারবেন কি গম্ভীর?
কোচ হিসেবে টানা দুটো সিরিজ হার, চেয়ার টিকিয়ে রাখতে পারবেন কি গম্ভীর?
Arvind Kejriwal Sheesh Mahal Row: ৯৬ লক্ষ টাকার শুধু পর্দা! বাংলো সাজাতে ৩৩ কোটি খরচ করেছেন কেজরিওয়াল? 'শিশমহল' বিতর্কে সরগরম দিল্লি
৯৬ লক্ষ টাকার শুধু পর্দা! বাংলো সাজাতে ৩৩ কোটি খরচ করেছেন কেজরিওয়াল? 'শিশমহল' বিতর্কে সরগরম দিল্লি
IND vs AUS: পঞ্চম টেস্টেও হার ভারতের, ১০ বছর পর বর্ডার গাওস্কর ট্রফি জয় অস্ট্রেলিয়ার
পঞ্চম টেস্টেও হার ভারতের, ১০ বছর পর বর্ডার গাওস্কর ট্রফি জয় অস্ট্রেলিয়ার
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

West Bengal News : ঘন কুয়াশা , দৃশ্যমানতা কম। গঙ্গাসাগরে বন্ধ রয়েছে ভেসেল পরিষেবাWeather Forecast : আগামী দুদিন ঊর্ধ্বমুখী পারদ? ফের কবে জাঁকিয়ে শৈত্য অনুভব? কী জানাল হাওয়া অফিস?Ananda Sokal: গ্রেফতার বাংলাদেশি মহিলা, স্টেশন চত্বরে  ঘোরাফেরা করায় সন্দেহ পুলিশেরAnanda Sokal:মালদায় তৃণমূল নেতা হত্যাকাণ্ডের ২ অভিযুক্তের সন্ধান পেতে এবার পুরস্কার ঘোষণা মালদা জেলা পুলিশের

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
West Bengal News Live Updates: সকাল থেকেই ঘন কুয়াশা নদিয়া জুড়ে, বন্ধ নদিয়া-বর্ধমান ফেরি চলাচল
সকাল থেকেই ঘন কুয়াশা নদিয়া জুড়ে, বন্ধ নদিয়া-বর্ধমান ফেরি চলাচল
Gautam Gambhir: কোচ হিসেবে টানা দুটো সিরিজ হার, চেয়ার টিকিয়ে রাখতে পারবেন কি গম্ভীর?
কোচ হিসেবে টানা দুটো সিরিজ হার, চেয়ার টিকিয়ে রাখতে পারবেন কি গম্ভীর?
Arvind Kejriwal Sheesh Mahal Row: ৯৬ লক্ষ টাকার শুধু পর্দা! বাংলো সাজাতে ৩৩ কোটি খরচ করেছেন কেজরিওয়াল? 'শিশমহল' বিতর্কে সরগরম দিল্লি
৯৬ লক্ষ টাকার শুধু পর্দা! বাংলো সাজাতে ৩৩ কোটি খরচ করেছেন কেজরিওয়াল? 'শিশমহল' বিতর্কে সরগরম দিল্লি
IND vs AUS: পঞ্চম টেস্টেও হার ভারতের, ১০ বছর পর বর্ডার গাওস্কর ট্রফি জয় অস্ট্রেলিয়ার
পঞ্চম টেস্টেও হার ভারতের, ১০ বছর পর বর্ডার গাওস্কর ট্রফি জয় অস্ট্রেলিয়ার
WTC Final: ভারতকে গুঁড়িয়ে টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ ফাইনালের কামিন্সরা, লর্ডসে সামনে প্রোটিয়া বাহিনী
ভারতকে গুঁড়িয়ে টেস্ট চ্যাম্পিয়নশিপ ফাইনালের কামিন্সরা, লর্ডসে সামনে প্রোটিয়া বাহিনী
ISRO Grows Crops in Space: মাত্র চারদিনে মহাকাশে শস্য ফলিয়ে নয়া মাইলফলক ছুঁল ISRO, সরাসরি আমেরিকা, চিনকে টেক্কা ভারতের
মাত্র চারদিনে মহাকাশে শস্য ফলিয়ে নয়া মাইলফলক ছুঁল ISRO, সরাসরি আমেরিকা, চিনকে টেক্কা ভারতের
Top Mutual Funds: ২০২৫ সালে দুরন্ত রিটার্ন দিতে পারে এই ৫ স্মল ক্যাপ ফান্ড
২০২৫ সালে দুরন্ত রিটার্ন দিতে পারে এই ৫ স্মল ক্যাপ ফান্ড
Bangladesh Situation: কারচুপি করেই কি একের পর এক জয়? হাসিনা আমলের তিন নির্বাচন নিয়ে এবার তদন্ত বাংলাদেশে
কারচুপি করেই কি একের পর এক জয়? হাসিনা আমলের তিন নির্বাচন নিয়ে এবার তদন্ত বাংলাদেশে
Embed widget