Lifestyle:হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে তালিকায় রাখুন এই খাবার

Heart Health:হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এই খাবারগুলি খাচ্ছেন তো?

হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে তালিকায় রাখুন এই খাবার

চকোলেট ভালোবাসেন? উত্তরটা যা-ই হোক, স্বাস্থ্যের কারণে চকোলেট খাওয়ার উপর হরেক কিসিমের বিধিনিষেধ থাকেই। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ডার্ক চকোলেট যার মধ্যে 'কোকোর' মাত্রা বেশি, তা জন্য মাঝেমধ্যে খান, তা হলে তেমন ক্ষতির আশঙ্কা নেই। বরং হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে তা সাহায্য করে।

এরকম আরও কয়েকটি স্ন্যাকস, যা হৃদযন্ত্রের স্বাস্থ্য ধরে রাখে, তা খাওয়ার উপর জোর দেন বিশেষজ্ঞরা। তালিকায় অন্যতম পপ কর্ন বা হোলগ্রেন ক্র্যাকার্স। এর মধ্যে থাকা ফাইবার, হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে।