এক্সপ্লোর

Health News:কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকছে তো? না হলে খেয়ে দেখতে পারেন এই ৫ খাবার

Cholesterol Control: বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রয়োজনে ওষুধ তো বটেই, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কয়েকটি খাবারের উপরও ভরসা রাখা যেতে পারে।

Cholesterol Control: বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রয়োজনে ওষুধ তো বটেই, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কয়েকটি খাবারের উপরও ভরসা রাখা যেতে পারে।

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকছে তো? না হলে খেয়ে দেখতে পারেন এই ৫ খাবার

1/10
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকছে তো? এ শুধু এখন আর বয়স্ক নয়, তুলনামূলকভাবে অল্পবয়সিদেরও চিন্তার কারণ। শরীরে তৈরি এই উপাদানের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে। তবে খাবারের কারণে এটি শরীরে অতিরিক্ত হয়ে গেলে তখন বিপদের সমূহ সম্ভাবনা। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রয়োজনে ওষুধ তো বটেই, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কয়েকটি খাবারের উপরও ভরসা রাখা যেতে পারে।
কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে থাকছে তো? এ শুধু এখন আর বয়স্ক নয়, তুলনামূলকভাবে অল্পবয়সিদেরও চিন্তার কারণ। শরীরে তৈরি এই উপাদানের অনেক গুরুত্বপূর্ণ কাজ রয়েছে। তবে খাবারের কারণে এটি শরীরে অতিরিক্ত হয়ে গেলে তখন বিপদের সমূহ সম্ভাবনা। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, প্রয়োজনে ওষুধ তো বটেই, কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে কয়েকটি খাবারের উপরও ভরসা রাখা যেতে পারে।
2/10
রান্নায় রসুন স্বাদ পছন্দ করেন? কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে অনেকটাই কাজে দেয় এটি। তা ছাড়া অন্য ভাবেও রসুন খাওয়া যেতে পারে।
রান্নায় রসুন স্বাদ পছন্দ করেন? কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে অনেকটাই কাজে দেয় এটি। তা ছাড়া অন্য ভাবেও রসুন খাওয়া যেতে পারে।
3/10
রসুন দিয়ে স্যুপ বানিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া 'গার্লিক মিল্ক'-এর কথাও বলে থাকেন কোনও কোনও পুষ্টিবিদ। মাসতিনেক ঘুমনোর আগে নিয়মিত এটি পান করলে ফলাফল নিজেই টের পাবেন।
রসুন দিয়ে স্যুপ বানিয়ে পান করতে পারেন। এছাড়া 'গার্লিক মিল্ক'-এর কথাও বলে থাকেন কোনও কোনও পুষ্টিবিদ। মাসতিনেক ঘুমনোর আগে নিয়মিত এটি পান করলে ফলাফল নিজেই টের পাবেন।
4/10
ঘোল। সাধারণত যে ভাবে বানানো হয়ে থাকে, এক্ষেত্রেও সে ভাবেই বানানো দরকার। তবে এর পর সেই ঘোলের সঙ্গে কিছু উপকরণ মেশানো দরকার।
ঘোল। সাধারণত যে ভাবে বানানো হয়ে থাকে, এক্ষেত্রেও সে ভাবেই বানানো দরকার। তবে এর পর সেই ঘোলের সঙ্গে কিছু উপকরণ মেশানো দরকার।
5/10
হলুদ গুঁড়ো, রক সল্ট, কারি পাতা এবং আদা কুচি ফেলে দিন এই ঘোলে। প্রত্যেক দিন নিয়ম করে পান করে দেখতে পারেন, পরামর্শ দেন বহু পুষ্টিবিদ। ৩ মাসে ফারাক টের পাবেন।
হলুদ গুঁড়ো, রক সল্ট, কারি পাতা এবং আদা কুচি ফেলে দিন এই ঘোলে। প্রত্যেক দিন নিয়ম করে পান করে দেখতে পারেন, পরামর্শ দেন বহু পুষ্টিবিদ। ৩ মাসে ফারাক টের পাবেন।
6/10
কোলেস্টেরল কমাতে যে ঘরোয়া টোটকার উপর চোখ বন্ধ করে অনেকেই ভরসা করেন, তার নাম আমলা। যথাসম্ভব, টাটকা আমলা ব্যবহার করা দরকার।
কোলেস্টেরল কমাতে যে ঘরোয়া টোটকার উপর চোখ বন্ধ করে অনেকেই ভরসা করেন, তার নাম আমলা। যথাসম্ভব, টাটকা আমলা ব্যবহার করা দরকার।
7/10
তা ছাড়া, এখন বাজারে সারা বছরই আমলা পাউডার পাওয়া যায়। সেটিও খাওয়া যেতে পারে।
তা ছাড়া, এখন বাজারে সারা বছরই আমলা পাউডার পাওয়া যায়। সেটিও খাওয়া যেতে পারে।
8/10
ত্রিফলার গুণাগুণের কথা হয়তো আমরা অনেকেই জানি। এটির শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দেহের সমস্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গের যত্ন নেয়। তাই এটির কথাও ভুললে চলবে না।
ত্রিফলার গুণাগুণের কথা হয়তো আমরা অনেকেই জানি। এটির শরীরের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। দেহের সমস্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গের যত্ন নেয়। তাই এটির কথাও ভুললে চলবে না।
9/10
বার্লি বা যব। এটি এক ধরনের 'prebiotic beta-glucan' যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
বার্লি বা যব। এটি এক ধরনের 'prebiotic beta-glucan' যা কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে।
10/10
তবে এই ঘরোয়া টোটকার একটিও ডাক্তারি পরামর্শের বিকল্প নয়, মনে করিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। কোলেস্টেরলের সমস্যায় আগে ডাক্তার দেখানো দরকার। তার পর এগোনো জরুরি।
তবে এই ঘরোয়া টোটকার একটিও ডাক্তারি পরামর্শের বিকল্প নয়, মনে করিয়েছেন পুষ্টিবিদরা। কোলেস্টেরলের সমস্যায় আগে ডাক্তার দেখানো দরকার। তার পর এগোনো জরুরি।

আরও জানুন স্বাস্থ্য

আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement

সেরা শিরোনাম

RG Kar News: 'সরকারই আমায় ফাঁসাচ্ছে', আদালত থেকে বেরনোর সময় বিস্ফোরক দাবি সঞ্জয় রায়ের, 'এতদিন চুপচাপ ছিলাম...'
'সরকারই আমায় ফাঁসাচ্ছে', আদালত থেকে বেরনোর সময় বিস্ফোরক দাবি সঞ্জয় রায়ের, 'এতদিন চুপচাপ ছিলাম...'
Sukanta Majumdar: 'মহিলাদের বোঝান যদি অন্নপূর্ণা যোজনার ৩ হাজার টাকা পেতে হয়...', কী 'পরামর্শ' সুকান্তর ?
'মহিলাদের বোঝান যদি অন্নপূর্ণা যোজনার ৩ হাজার টাকা পেতে হয়...', কী 'পরামর্শ' সুকান্তর ?
PM Modi on Hindu Temple Attack in Canada: কানাডায় হিন্দু মন্দিরে হামলা, 'ভারতের সংকল্পকে দুর্বল করা যাবে না', তীব্র নিন্দা প্রধানমন্ত্রীর ; কী বার্তা
কানাডায় হিন্দু মন্দিরে হামলা, 'ভারতের সংকল্পকে দুর্বল করা যাবে না', তীব্র নিন্দা প্রধানমন্ত্রীর ; কী বার্তা
Kolkata News:মহিলাকে কটূক্তি, প্রতিবাদে স্বামীকে 'মার', শ্লীলতাহানির অভিযোগ লেকটাউনে
মহিলাকে কটূক্তি, প্রতিবাদে স্বামীকে 'মার', শ্লীলতাহানির অভিযোগ লেকটাউনে
Advertisement
ABP Premium

ভিডিও

Arjun Singh: উপনির্বাচনের আগে অর্জুনকে তলব CID-এর, কী বলছেন বিজেপি নেতা? ABP Ananda liveArjun Singh: ভাটপাড়া পুরসভায় আর্থিক দুর্নীতির অভিযোগ। উপনির্বাচনের আগে অর্জুনকে CID তলবRG kar News: কলেজ স্ট্রিট থেকে রুবি, সুপ্রিম শুনানির আগের দিন আর জি কর কাণ্ডের প্রতিবাদে নাগরিক সমাজAwas Yojona: রাজ্যে আবাসে দুর্নীতি? ইডির তদন্ত চাইল বিজেপি। ABP Ananda Live

ফটো গ্যালারি

ব্যক্তিগত কর্নার

সেরা প্রতিবেদন
সেরা রিল
RG Kar News: 'সরকারই আমায় ফাঁসাচ্ছে', আদালত থেকে বেরনোর সময় বিস্ফোরক দাবি সঞ্জয় রায়ের, 'এতদিন চুপচাপ ছিলাম...'
'সরকারই আমায় ফাঁসাচ্ছে', আদালত থেকে বেরনোর সময় বিস্ফোরক দাবি সঞ্জয় রায়ের, 'এতদিন চুপচাপ ছিলাম...'
Sukanta Majumdar: 'মহিলাদের বোঝান যদি অন্নপূর্ণা যোজনার ৩ হাজার টাকা পেতে হয়...', কী 'পরামর্শ' সুকান্তর ?
'মহিলাদের বোঝান যদি অন্নপূর্ণা যোজনার ৩ হাজার টাকা পেতে হয়...', কী 'পরামর্শ' সুকান্তর ?
PM Modi on Hindu Temple Attack in Canada: কানাডায় হিন্দু মন্দিরে হামলা, 'ভারতের সংকল্পকে দুর্বল করা যাবে না', তীব্র নিন্দা প্রধানমন্ত্রীর ; কী বার্তা
কানাডায় হিন্দু মন্দিরে হামলা, 'ভারতের সংকল্পকে দুর্বল করা যাবে না', তীব্র নিন্দা প্রধানমন্ত্রীর ; কী বার্তা
Kolkata News:মহিলাকে কটূক্তি, প্রতিবাদে স্বামীকে 'মার', শ্লীলতাহানির অভিযোগ লেকটাউনে
মহিলাকে কটূক্তি, প্রতিবাদে স্বামীকে 'মার', শ্লীলতাহানির অভিযোগ লেকটাউনে
RG Kar Case : 'এতদিন মুখ খুলিনি, ধর্ষণ-খুন করিনি, বলতে দেওয়া হয়নি', আদালত থেকে বেরিয়েই বিস্ফোরক সঞ্জয় রায়
'এতদিন মুখ খুলিনি, ধর্ষণ-খুন করিনি, বলতে দেওয়া হয়নি', আদালত থেকে বেরিয়েই বিস্ফোরক সঞ্জয় রায়
RG Kar News: 'গুরুত্ব দিয়ে ভাবা দরকার, নিছক ভিত্তিহীন হতে পারে না', সঞ্জয়ের দাবি নিয়ে মন্তব্য বিকাশের
'গুরুত্ব দিয়ে ভাবা দরকার, নিছক ভিত্তিহীন হতে পারে না', সঞ্জয়ের দাবি নিয়ে মন্তব্য বিকাশের
RG Kar Case: ৮৭ দিন পার, এখনও মেলেনি বিচার, CBI দফতর অভিযানে মহিলারা
৮৭ দিন পার, এখনও মেলেনি বিচার, CBI দফতর অভিযানে মহিলারা
Bus Accident: উত্তরাখণ্ডে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, খাদে পড়ল যাত্রীবোঝাই বাস, মৃত ৩৬
উত্তরাখণ্ডে ভয়ঙ্কর দুর্ঘটনা, খাদে পড়ল যাত্রীবোঝাই বাস, মৃত ৩৬
Embed widget