এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
ঋতুচক্র চলাকালীন পরিচ্ছন্নতা জরুরি, কীভাবে বজায় রাখবেন? রইল উপায়
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/17/a4d4e3a1371ee940154e77995199d002_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ফাইল ছবি
1/10
![পিরিয়ডের সময়ে সঠিক নিয়মে পরিচ্ছন্ন না থাকলে মূত্রনালি এবং যোনিপথে ক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময়ে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা জরুরি।](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
পিরিয়ডের সময়ে সঠিক নিয়মে পরিচ্ছন্ন না থাকলে মূত্রনালি এবং যোনিপথে ক্রমণ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। তাই এই সময়ে পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখা জরুরি।
2/10
![টাইট জামাকাপড় না পড়বেন না এই সময়ে। যতটা পারবেন হালকা কাপড় পরুন](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/16/9dde1870086d6c3747e9aefeaca0abba89a7b.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
টাইট জামাকাপড় না পড়বেন না এই সময়ে। যতটা পারবেন হালকা কাপড় পরুন
3/10
![ভারী কোনও ব্যায়াম করবেন না। আচমকা কোথায় লেগে গেলে সমস্যা হতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/16/5ed840e1d110325f4b3cba322e91ed48aaaf1.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ভারী কোনও ব্যায়াম করবেন না। আচমকা কোথায় লেগে গেলে সমস্যা হতে পারে।
4/10
![ন্যাপকিন বা অন্তর্বাস বদলানোর আগে বা পড়ে ভাল করে হাত ধুয়ে নিন এবং বাথরুম পরিষ্কার রাখুন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/16/49dcaf137798571cfc5209ea1897a5020cd20.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ন্যাপকিন বা অন্তর্বাস বদলানোর আগে বা পড়ে ভাল করে হাত ধুয়ে নিন এবং বাথরুম পরিষ্কার রাখুন।
5/10
![বার বার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এরপর তোয়ালে দিয়ে স্পঞ্জ করে মুছে নিন। পরিচ্ছন্ন শুকনো অন্তর্বাস পুরুন। অন্যথ্যায় ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/16/82f984409646b1d5fe2b2dc32a8cc1945d4b9.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বার বার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এরপর তোয়ালে দিয়ে স্পঞ্জ করে মুছে নিন। পরিচ্ছন্ন শুকনো অন্তর্বাস পুরুন। অন্যথ্যায় ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে।
6/10
![মাসের এই কটা দিন খাবারের দিকে বিশেষ নজ দিন। রাস্তার খাবার না খাওয়াই ভাল। স্বাস্থ্যকর খাবার রাখুন রোজের খাদ্য তালিকায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/16/e6a669984d9217256883e534a101cde984937.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
মাসের এই কটা দিন খাবারের দিকে বিশেষ নজ দিন। রাস্তার খাবার না খাওয়াই ভাল। স্বাস্থ্যকর খাবার রাখুন রোজের খাদ্য তালিকায়।
7/10
![প্রত্যেকদিন সাবান দিয়ে স্নান করুন। হালকা গরম জলেও স্নান করতে পারেন এই সময়ে। এতে ব্যথা থেকে খানিকটা আরাম পাওয়া যায়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/16/080beeb00e8fd2a01931b7289b00dc99dec44.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রত্যেকদিন সাবান দিয়ে স্নান করুন। হালকা গরম জলেও স্নান করতে পারেন এই সময়ে। এতে ব্যথা থেকে খানিকটা আরাম পাওয়া যায়।
8/10
![টিস্যু পেপার ব্যবহার করবেন না। পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথা হলেই যেকোনও ওষুধ খেয়ে নেবেন না। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/16/1fe08e5a74540119c099b07043a55e62ea850.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
টিস্যু পেপার ব্যবহার করবেন না। পাশাপাশি চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া ব্যথা হলেই যেকোনও ওষুধ খেয়ে নেবেন না। প্রয়োজনে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।
9/10
![এই সময়ে অনেকেই পেটের ব্যথায় কষ্ট পান, তাঁরা মাঝেমধ্যে গরম জল খেতে পারেন। এতে ব্যথার উপশম হবে কিছুটা](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2021/09/16/d1bd993a2bfdf11e67b7bb13f86d1d69b593a.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
এই সময়ে অনেকেই পেটের ব্যথায় কষ্ট পান, তাঁরা মাঝেমধ্যে গরম জল খেতে পারেন। এতে ব্যথার উপশম হবে কিছুটা
10/10
![বার বার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এরপর তোয়ালে দিয়ে স্পঞ্জ করে মুছে নিন। পরিচ্ছন্ন শুকনো অন্তর্বাস পুরুন। অন্যথ্যায় ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে। (ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।)](https://cdn.abplive.com/imagebank/default_16x9.png)
বার বার জল দিয়ে ধুয়ে নিন। এরপর তোয়ালে দিয়ে স্পঞ্জ করে মুছে নিন। পরিচ্ছন্ন শুকনো অন্তর্বাস পুরুন। অন্যথ্যায় ফাঙ্গাল ইনফেকশন হতে পারে। (ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি, পদ্ধতি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতি/ডায়েট ফলো করার জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।)
Published at : 17 Sep 2021 12:11 AM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
জেলার খবর
খবর
খবর
খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)