warm water drinking benefits: সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম জলের উপকারিতা

সকালে ঘুম থেকে উঠে এক গ্লাস গরম জলের উপকারিতা

গরম জল শরীরের বিপাক ক্রিয়া খুব ভালোভাবে সম্পন্ন করে। যার ফলে বাড়তি মেদ কমে। তবে আরও বেশি কাজ দেবে যদি সকালে খালি পেটে গরম জলের সাথে লেবু মিশিয়ে তা আপনি গ্রহণ করেন। এটা শরীরের চর্বি ভাঙতে সাহায্য করে।

খাওয়ার পর পর ঠান্ডা জল পান করলে খাদ্যের সাথে থাকা চর্বিগুলো জমে যায়। এতে পাকস্থলীর গায়ে চর্বির স্তর জমতে থাকে। যা শেষ পর্যন্ত ক্যান্সারে রূপান্তরিত হয়। কিন্তু গরম জল তার উল্টোটা করে। এটা চর্বি ভেঙ্গে তা হজম বা নিঃসরণে সহায়তা করে। ফলে হজম প্রক্রিয়া ভাল হয়।

ভাল হজম হলে ভাল রেচনও হবে। গরম জল নাড়িভুঁড়ি সক্রিয় রাখে। ফলে রেচন নিয়মিত ও স্বাভাবিক হয়।

ঠান্ডা লাগা, কফ জমে যাওয়া এবং গলা ব্যথায় গরম জল খুব কার্যকর ভূমিকা নেয়। এটা কফ তরল করে বের করে দেয়। গলা ব্যথা কমায়। এছাড়া নাকের পথ পরিষ্কার রাখে।

গরম জল মেয়েদের ঋতুস্রাবের সমস্যা দূর করতে ভূমিকা নেয়। এটা পেটের পেশিকে নরম ও কোমল করে। যার ফলে ঋতুর সমস্যা দূর হয়।

গরম জল পান করলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করে। ফলে ঘাম ঝরে। ঘামের সাথেই শরীরের অনেক ধরনের বর্জ্য বের হয়ে যায়। এতে শরীর সুস্থ্য থাকে।

শরীরের বর্জ্য বের হতে না পারলে ত্বকের কোষ নষ্ট হয়। ফলে অকালে বয়সের ছাপ পড়ে। গরম জল এই নষ্ট কোষগুলোকে ঠিক করে ত্বকের নমনীয়তা বাড়ায়। ফলে ত্বক কোমল হয় এবং বয়সের ছাপ দূর হয়।

গরম জল বর্জ্য পদার্থ শরীর থেকে বের করে দিয়ে ত্বক পরিষ্কার রাখে। এতে ব্রণ ও ফুসকুড়ি হওয়ার সম্ভাবনা কমে। তাই যাঁরা ব্রণের সমস্যায় কাতর, তাদের উচিত গরম জল পান করা।

চুলের গোড়ার স্নায়ু সক্রিয় থাকায় চুলের বৃদ্ধি ত্বরাণ্বিত হয়। গরম জল প্রতিদিনের প্রক্রিয়া চালু রেখে চুল লম্বা করতে সাহায্য করে। গরম জল চুলের গোড়ায় থাকা স্নায়ু সক্রিয় করে চুল শক্ত করে। চুল নরম ও উজ্জ্বল থাকে।

গরম জল পানের আরেকটি উপকারিতা হল এটা রক্ত চলাচল স্বাভাবিক রাখে। ফলে পেশী ও স্নায়ু সক্রিয় থাকে।