Summer Diet: গরমে সুস্থ থাকতে পর্যাপ্ত জল, সঙ্গী হোক ফলও

প্রতীকী চিত্র

গ্রীষ্মকাল আসছে। গ্রীষ্মকালীন দেশ হলেও গরমের সঙ্গে মানিয়ে নিতে বেশ কিছুটা সময় লাগে আমাদের। গরম পড়লে খিদে কমে যায়, শরীরে প্রয়োজন হয় জলেরও। শরীরে জলের জোগান কমে যাওয়া ঠেকাতে খেয়াল রাখতে হয় প্রথম থেকেই। ডাবের জল থেকে ফলের রস প্রয়োজন লাগে এই ধরনের খাবারেরই।

গরম থেকে মুক্তি মিলতে প্রয়োজন ঠান্ডা খাবারের। ডায়েটে নিয়মিত রাখা যেতে পারে ফল ও জলীয় পদার্থ। গরমের সময় ডায়েট হতে হবে এমন, যা খিদে মেটানোর পাশাপাশি শরীরও ঠান্ডা রাখে। সূর্যের প্রখর তাপ থেকে যাতে শরীরের ক্ষতি না হয়। তার জন্য খেয়াল রাখতে হবে বেশকিছু দিকে।