Shin Splints: পায়ের পেশীতে মাঝে মাঝেই টান ধরে? ঘরোয়া পদ্ধতিতে কীভাবে আরাম পাবেন যন্ত্রণা থেকে?

Health Tips: মূলত মাসল, টেন্ডন এবং বোন টিস্যু অতিরিক্ত কার্যকরী হয়ে থাকলে পায়ের পেশীতে টান ধরে। বিশেষ করে ছোটাছুটি করলে বা খুব ভারী ওয়ার্ক আউট করলে এই সমস্যা দেখা যায়। একেই বলে shin splints।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

পায়ের পেশীতে টান বা যন্ত্রণা শুরু হলে পরিস্থিতি ঠিক কতটা অসহনীয় হয়ে উঠতে পারে তা এই অসুবিধায় যাঁরা পড়েছেন তাঁদের থেকে ভাল কেউ বুঝবেন না।

Shin splints- এর অর্থ হল পায়ের (লোয়ার লেগ) নিম্নাংশে যে টিবিয়া হাড় রয়েছে সেখানে টান ধরা বা যন্ত্রণা শুরু হওয়া। এই জাতীয় ব্যথা আচমকাই শুরু হতে পারে।