Healthy And Glowing Skin: ঘুমোতে যাওয়ার আগে কীভাবে পরিচর্যা করবেন ত্বকের? রইল সহজ কিছু ঘরোয়া টিপস

Skin Care Tips: প্রতিদিন রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এমনভাবে ত্বকের পরিচর্যা করা প্রয়োজন যাতে পরের দিন সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আপনার ত্বক মোলায়েম এবং উজ্জ্বল থাকে। এক্ষেত্রে কী কী করণীয়, দেখে নেওয়া যাক।

প্রতীকী ছবি, ছবি সূত্র- পিক্সেলস

ত্বকের পরিচর্যা এবং যত্নের প্রথম এবং প্রধান শর্ত হল পরিষ্কার থাকা। আপনি সারাদিন বাড়িতে থাকলেও রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ভালভাবে ত্বক পরিষ্কার করে নেওয়া প্রয়োজন।

আপনার ত্বকের ধরন অনুযায়ী ফেসওয়াশ কিংবা ক্লেনজার বেছে নিন। আর ত্বক পরিষ্কারের পরে অবশ্যই ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করবেন। নাহলে ত্বক মারাত্মক রুক্ষ হয়ে যাবে।

ত্বক ভালভাবে পরিষ্কার করা না হলে বিভিন্ন পোরসগুলির মধ্যে নোংরা, ময়লা জমে যাবে। তার ফলে ত্বক অত্যন্ত চিটচিটে হয়ে যেতে পারে। এছাড়াও ত্বকের পোরসগুলির মধ্যে নোংরা জমে কোলাজেন নামের প্রোটিন তৈরিতে বাধা দেবে। আর এই কোলাজেন সঠিক মাত্রায় ত্বকে না থাকলে উজ্জ্বল ভাব বজায় থাকবে না।

এর পাশাপাশি ত্বকের মধ্যে যদি নোংরা, ময়লা জমে থাকে অনেকদিন ধরে তাহলে বিভিন্ন ধরনের র‍্যাশ কিংবা অন্যান্য ত্বকের সমস্যা দেখা দিতে পারে। অতএব ত্বক পরিষ্কার করার ব্যাপারে সতর্ক থাকুন।

রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে ত্বকে ক্রিম কিংবা ময়শ্চারাইজার ব্যবহার করতেই হবে। কারণ রাতে একটা দীর্ঘসময় আপনি ঘুমোবেন। সেই সময় আপনার ত্বক বিশ্রামে থাকবে। যদি ত্বকের উপরে ক্রিম বা ময়শ্চারাইজারের প্রলেপ থাকে তাহলে ত্বক আর্দ্র বা হাইড্রেটেড অর্থাৎ ময়শ্চারাইজড থাকবে।

সারারাত ত্বক আর্দ্র থাকলে রুক্ষ, শুষ্ক ভাব দূর হবে। তাই নিয়ম করে রাতে ঘুমোতে যাওয়ার খানিকক্ষণ আগে নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন। আলতো হাতে নাইট ক্রিম মুখে, গলায় লাগাতে হবে। আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে বেছে নিন ক্রিম।

অনেকের ক্ষেত্রেই দেখা যায় চোখের তলায় কালচে ছোপ পড়েছে। অর্থাৎ ডার্ক সার্কেলের সমস্যা। চোখের তলার এই কালচে দাগছোপ দূর করার জন্য ব্যবহার করতে পারেন আন্ডার আই ক্রিম। এই ক্রিম ব্যবহারের উপযুক্ত সময় হল রাত্রিবেলা। তাই রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে চোখের তলায় এই বিশেষ ধরনের ক্রিম লাগিয়ে নিন। নিয়মিত এই অভ্যাস চালু রাখলে উপকার পাবেন।

ত্বকে যে ধরনের ক্রিমই ব্যবহার করুন না কেন তা ঘুমনোর কিছুটা আগে ব্যবহার করা উচিত। নাহলে উপকার বুঝতে পারবেন না। ক্রিম লাগিয়ে সঙ্গে সঙ্গেই শুয়ে পড়লে ত্বকের বদলে বালিশ, বিছানায় ক্রিম লেগে যাবে। তার ফলে রাতভর ত্বকে ক্রিমের উপস্থিতি যেসমস্ত উপকার করত সেগুলি আর হবে না।

ত্বক ভাল রাখতে হলে শরীরে জলের ঘাটতি হতে দেওয়া যাবে না। অতএব সঠিক পরিমাণে জল খাওয়াও প্রয়োজন। শুধু ক্রিম ব্যবহার করলেই ত্বক আর্দ্র থাকবে না। শরীরও হাইড্রেটেড রাখতে হবে। তাই জল খাওয়ার দিকে নজর দেওয়া প্রয়োজন।

যাঁদের ত্বক সেনসিটিভ, অয়েলি, ব্রন কিংবা র‍্যাশের সমস্যা রয়েছে তাঁরা নিয়মিত যে প্রোডাক্ট ব্যবহার করেন তার বাইরে কিছু ব্যবহার করতে চাইলে অতি অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন। নাহলে হিতে বিপরীত হওয়ার সম্ভাবনা থাকবে।