এক্সপ্লোর
Advertisement
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/Premium-ad-Icon.png)
Sleeping Technique: ঘুমিয়ে ঘুমিয়েই রোগা হওয়া যায়? রইল সেই কৌশল
![](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/16/42f0177411ca39f8ee9eba336fc0ac3a_original.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
pexels-ivan-oboleninov-935777
1/7
![ঘুমের সঙ্গে ওজনের রয়েছে বিশেষ যোগসূত্র। শরীরে সঠিক সময়মতো ঘুম খুব উপকারী। ঘুম যদি ঠিকমতো হয় তাহলে শরীরে বিপাকক্রিয়া সুসম্পন্ন হয়।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/16/7e95decb1582b8b4a4172ab30e55ecdba8fae.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ঘুমের সঙ্গে ওজনের রয়েছে বিশেষ যোগসূত্র। শরীরে সঠিক সময়মতো ঘুম খুব উপকারী। ঘুম যদি ঠিকমতো হয় তাহলে শরীরে বিপাকক্রিয়া সুসম্পন্ন হয়।
2/7
![যদি দিনে অন্তত পক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমানো যায় তাহলে ওজন কমতে পারে। আর যাঁরা ৫ ঘণ্টার মতো সময় ঘুমান তাঁদের ওজন বাড়তে পারে ৩২ শতাংশের বেশি।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/16/a5d3d1e4d12b4027181f523058d9487d9d1bb.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
যদি দিনে অন্তত পক্ষে ৭ ঘণ্টা ঘুমানো যায় তাহলে ওজন কমতে পারে। আর যাঁরা ৫ ঘণ্টার মতো সময় ঘুমান তাঁদের ওজন বাড়তে পারে ৩২ শতাংশের বেশি।
3/7
![ঘুমের সময় চাদর গায়ে দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস একেবারেই ভালো নয় বলে দাবি করেছেন বিশেষজ্ঞরা।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/16/9fa7a6cec68822c5bb4319594e677027d0cec.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ঘুমের সময় চাদর গায়ে দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস একেবারেই ভালো নয় বলে দাবি করেছেন বিশেষজ্ঞরা।
4/7
![শরীরে চাদর জড়িয়ে ঘুমালে বিপাকের হার কমে যায়। আর তাতেই তৈরী হয় নানা সমস্যা। শরীরে ফ্যাট জমতে শুরু করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/16/50c51964ec080b578e71b4af7c710d5d05d3c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
শরীরে চাদর জড়িয়ে ঘুমালে বিপাকের হার কমে যায়। আর তাতেই তৈরী হয় নানা সমস্যা। শরীরে ফ্যাট জমতে শুরু করে।
5/7
![বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে স্নান করে ঘুমাতে গেলে শরীরে বিপাকের হার অনেক বেড়ে যায়। আর সেই কারণে ওজন কমে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/16/d9e7a84c25c95d8fa1ca6dd2904f948a8566c.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, রাতে স্নান করে ঘুমাতে গেলে শরীরে বিপাকের হার অনেক বেড়ে যায়। আর সেই কারণে ওজন কমে।
6/7
![ঘুমের পাশাপাশি খাবারের তালিকায় উপযুক্ত প্রোটিন থাকলে খুব সহজেই শরীরের ওজন কমানো যায়। তাই প্রতিটি মানুষের প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়া অবশ্যই দরকার।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/16/b35971ae99cfa69cb3d1556290159f4b9a218.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
ঘুমের পাশাপাশি খাবারের তালিকায় উপযুক্ত প্রোটিন থাকলে খুব সহজেই শরীরের ওজন কমানো যায়। তাই প্রতিটি মানুষের প্রোটিন যুক্ত খাবার খাওয়া অবশ্যই দরকার।
7/7
![প্রোটিনের কারণে ঘুমের সময় বিপাক ত্বরান্বিত হয় বলে তখন মাসল তৈরি হয় এবং শরীর থেকে দূর হয় ফ্যাট। আর ওজন খুব তাড়াতাড়ি কমতে শুরু করে।](https://feeds.abplive.com/onecms/images/uploaded-images/2022/03/16/836e583049c5717636f206743bb0a7ac904b8.jpg?impolicy=abp_cdn&imwidth=720)
প্রোটিনের কারণে ঘুমের সময় বিপাক ত্বরান্বিত হয় বলে তখন মাসল তৈরি হয় এবং শরীর থেকে দূর হয় ফ্যাট। আর ওজন খুব তাড়াতাড়ি কমতে শুরু করে।
Published at : 16 Mar 2022 04:04 PM (IST)
আরও দেখুন
Advertisement
Advertisement
Advertisement
সেরা শিরোনাম
ক্রিকেট
জেলার খবর
ক্রিকেট
জেলার খবর
Advertisement
ট্রেন্ডিং
![ABP Premium](https://cdn.abplive.com/imagebank/metaverse-mid.png)