Back Pain Relief: পিঠের ব্যথার নাজেহাল? সুস্থ থাকার উপায় লুকিয়ে বসার ভঙ্গিমাতেই

Health Tips: চেয়ারে বসার ভঙ্গি, সময়, কী কী কাজ করা হচ্ছে সবই দায়ী ব্যথার জন্য। এগুলি মেনে চললেই এড়ানো যেতে পারে ব্যথা।

নিজস্ব চিত্র

সারাদিন ব্যস্ততার মাঝে শরীরের দিকে খেয়াল রাখা হয়ে ওঠে না। কিন্তু সমস্যা তো থেকেই যায়। যাঁরা অফিসে বসে কাজ করেন, অর্থাৎ অফিসের পরিভাষায় ডেস্কজব, তাঁরা নানা শারীরিক সমস্যার মুখোমুখি হন। তার মধ্যে অন্যতম হল কোমর ও পিঠের ব্যথা। শুধু ডেস্কজবই নয়, দীর্ঘক্ষণ গাড়ি চালাতে হয়, দীর্ঘক্ষণ দাঁড়িয়ে কাজ করতে হয়--এমন হলেও পিঠ ও কোমরের ব্যথা থাবা বসায়।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, পিঠ ও কোমরের ব্যথার নানা কারণ থাকতে পারে। পিঠের উপর অতিরিক্ত চাপ বা ভার পড়লে। ভারী জিনিস ওঠানো-নামানোর কাজ করলে। কোনও একটি নির্দিষ্ট কাজ বারবার লাগাতার করে গেলে ব্যথা হতে পারে।