Health Tips: উচ্চ রক্তচাপ লাগামে আনতে ভরসা মেডিটেশন বা শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম, বলছে নয়া সমীক্ষা

Breathing Exercises: উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে ডায়েটে কড়া নজর রাখতে বলেন বিশেষজ্ঞরা। কিন্তু শুধু খাওয়াদাওয়া নয়, বিশেষ কিছু অভ্যাসেও লাগামে আসে উচ্চ রক্তচাপ।

নিজস্ব চিত্র

ইদানিং নানা ধরনের লাইফস্টাইল ডিজিজের কথা শোনা যায়। সেগুলির মধ্যে অন্যতম উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশারের সমস্যা। এই সমস্যা মোকাবিলার জন্য নানা পদক্ষেপের কথা আলোচনা করা হয়। ডায়েটে লাগাম দেওয়ার কথা বলা হয়। এবার একটি বিশেষ ধরনের শরীরচর্চার কথা জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম শারীরিকভাবে রক্তচাপ কমাতে পারে। ইনহেলারের মতো একটি যন্ত্রের সাহায্যে দিনে ৩০টি করে গভীর শ্বাস নেওয়ার অভ্যাস করা হলে তা ওষুধের মতো কাজ করে বলে জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা।