Monsoon Health Tips: ভিজে চুল, ভেজা জামা, বর্ষা মানেই হাজার রোগ, কী করবেন, কী করবেন না

Health Tips: বর্ষায় সুস্থ থাকতে যা যা করবেন এবং যা যা করবেন না। ছবি: পিক্সাবে।

ছবি: পিক্সাবে।

সকাল বিকেল টাপুর টুপুর জলের ফোঁটা ঝরছেই। বর্ষায় তাই জানলার কাছে ঘোরাঘুরি বেড়ে যায় হঠাৎ করে। একছুটে ছাদে গিয়ে ভিজতে ইচ্ছে করে।

বাঙালির আবার বর্ষা নিয়ে বাড়তি আবেগ। কতশত কবিতাই না লিখে গিয়েছেন কবিরা। তাই বর্ষায় প্রেম প্রেম ভাবও বেড়ে যায় আচমকা।

তার উপর বলিউডে বর্ষায় নিয়ে ভূরি ভূরি ছবি, গান। তাই মন আনচান করাই স্বাভাবিক। কিন্তু বর্ষা নিয়ে যতই রোম্যান্টিক হোন না কেন, এই ঋতুতেই অসুস্থতার হার বেড়ে যায় একধাক্কায়।

এমনিতেই কোভিড, ভাইরালে কাবু হচ্ছেন অনেকে। তাই বর্ষায় সুস্থ থাকা আরও প্রয়োজন। নইলে একবার অসুস্থ হলে কাজকর্ম সব চৌপাট। তাই এই বর্ষায় কী করবে, কী করবেন না, জেনে নিন।

বর্ষাকালে আপনা থেকেই জলপানে ছেদ পড়ে। তবে বর্ষায় জলপানে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। গরম জল পান করুন। ফিল্টারের জলই রাখুন বাড়িতে।

বর্ষায় বাজার থেকে শাক-সবজি কিনে এনে ভাল করে ধুয়ে নিন ভাল করে। ভেজটেবল ওয়াশ পাওয়া যায় বাজারে। তা ব্যবহার করতে পারেন।

কোল্ড ড্রিঙ্ক, কোল্ড কফি এবং ঠান্ডা পানীয় গলায় ঢালার আগে দু’বার ভাবুন। ঠান্ডা লেগে যেতে পারে যখন তখন।

সহজপাচ্য খাবার খান। খিচুড়ি খেতে পারেন। তবে যে খাবারই খান, গরম থাকতে খাওয়ার চেষ্টার করুন। ভিটামিন সি যুক্ত খাবার বেশি খান।

বর্ষায় কাঁচা সবজি বা কাঁচা খাবার না খাওয়াই শ্রেয়। একে ভিতর থেকেও স্যাঁতস্যাঁতে বোধ হয়। তাতে ভাইরালে কাবু হয়ে পড়েন অনেকে।

বাইরে না খেয়ে বাড়ির খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। কারণ কোথায় কী জল ব্যবহার করা হয়, সবকিছু ভাল ভাবে ধোওয়া হয় কিনা, তাতে সন্দেহ থাকেই।

স্নান করার পর বেশি ক্ষণ ভিজে চুলে থাকবেন না। সঙ্গে সঙ্গে ড্রায়ার দিয়ে শুকিয়ে ফেলুন। পা ভেজাবেন না ঘন ঘন।

বাড়িতে জল জমতে দেবেন না। মশার উপদ্রব তো বাড়বেই, তা থেকে হতে পারে ডেঙ্গি, ম্যালেরিয়াও।