Health Tips:দিনভর বসে কাজ? স্বাস্থ্য়ের দিকে খেয়াল রাখতে এগুলি করছেন তো?

9 to 5 Work Life: আজকাল সে অর্থে ১০টা থেকে ৫টা পর্যন্ত ধরাবাঁধা মেয়াদের চাকরি কার্যত নেই বললেই চলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মেয়াদ পেরিয়ে যায়। স্বাস্থ্য়ের দিকে খেয়াল রাখবেন কী ভাবে?

দিনভর বসে কাজ? স্বাস্থ্য়ের দিকে খেয়াল রাখতে এগুলি করছেন তো?

কথায় বলে, ১০টা-৫টার চাকরি! আজকাল অবশ্য সে অর্থে ১০টা থেকে ৫টা পর্যন্ত ধরাবাঁধা মেয়াদের চাকরি কার্যত নেই বললেই চলে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই মেয়াদ পেরিয়েও বেশ কয়েক ঘণ্টা অফিসে থাকা দস্তুর।

তবে অফিসে কাজ মানে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একটা জায়গায় বসে কাজ। অর্থাৎ শারীরিক গতিবিধি নেই বললেই। সেক্ষেত্রে কী ভাবে স্বাস্থ্যকর জীবন কাটাবেন? অবশ্যই নজর দিতে হবে খাবারে। (ছবি:PIXABAY)