Lifestyle:কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে এগুলি করছেন তো?

Cholesterol Control:'লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন' বা এলডিএল। শব্দবন্ধটি চেনা তো? চলতি ভাষায় এই সেই 'খলনায়ক' যা বাড়লে শিরা ও ধমনীতে কোলেস্টেরল জমার আশঙ্কা বাড়ে। এই 'এলডিএল' নিয়ন্ত্রণে কী করবেন?

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে এগুলি করছেন তো?

'লো ডেনসিটি লাইপোপ্রোটিন' বা এলডিএল। শব্দবন্ধটি চেনা তো? চলতি ভাষায় এই সেই 'খলনায়ক' যা বাড়লে শিরা ও ধমনীতে কোলেস্টেরল জমার আশঙ্কা বাড়ে। প্রশ্ন হল, এই কোলেস্টেরলের মাত্রা কী ভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায়?

প্রয়োজনে ওষুধ তো খেতেই হবে। পাশাপাশি জীবনশৈলিতে বদল অত্যন্ত জরুরি। ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড সমৃদ্ধ খাবার এক্ষেত্রে অত্যন্ত জরুরি। সোজা কথায়, খাবারের মধ্যে স্যামন, টুনা, ম্যাকেরেল জাতীয় মাছ রাখা দরকার।