Lifestyle:পরীক্ষার আগে অ্যাংজাইটি? কী ভাবে কমাবেন?

Exam Anxiety:মাঝরাতে হঠাৎ ঘুম থেকে ধড়ফড় করে উঠে বসা, পেট গুড়গুড়, বার বার পড়া সত্ত্বেও কিছুই মনে না থাকা--চেনা উপসর্গ তো? অল্প কথায় এই সবকটির নাম 'Exam Anxiety।'

পরীক্ষার আগে অ্যাংজাইটি? কী ভাবে কমাবেন?

ঘুম। পরীক্ষার আগে প্রস্তুতির জন্য অনেকেই নাওয়া-খাওয়া ভুলে যান। এতে হিতে বিপরীত হয়। বরং পর্যাপ্ত ঘুম স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগের ক্ষমতা বাড়িয়ে দেয়।

পরীক্ষার আগে কম-বেশি এই উদ্বেগ বা চিন্তা আমাদের অনেকেরই হয়। কিন্তু মাত্রাতিরিক্ত হলে তা পরীক্ষায় প্রভাব ফেলতে পারে। ক্ষতি করতে পারে শরীরের।