এক্সপ্লোর

Papaya: কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে, হাড়ের দেখভাল করে, পেঁপের গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন

কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখে, হাড়ের দেখভাল করে, পেঁপের গুণাগুণ জানলে অবাক হবেন

By : ABP Ananda | Updated at : 22 Mar 2023 10:42 AM (IST)

পেঁপের উপকারিতা জেনে নিন

1/10

পেঁপেতে আছে ভিটামিন বি-১ ও ভিটামিন বি-৬, এ ছাড়াও প্রচুর পরিমাণে ফলেট অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ও ক্যারোটিনের উত্‍স পেঁপে। রয়েছে বিটা ক্যারোটিন, ফ্লেভানয়েড, লুটেইন, ক্রিপ্টোক্সান্থিন আছে যা শরীরের জন্য খুবই উপকারী।

2/10

কোলেস্টেরল কমাতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে পেঁপে। বরং এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট যা ধমনীতে কোলেস্টেরল জমতে বাঁধা দেয়।

3/10

পেঁপেতে থাকা পেপেইন নামের উপাদান খাবার হজম করে সহজেই এবং পরিপাক তন্ত্রকে পরিষ্কার করে।

4/10

পাকা পেঁপে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় পেঁপেতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, সি ও ই আছে। এই ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরের বিভিন্ন সমস্যা দূর করে। এতে উপস্থিত ভিটামিন সি ত্বক, চুল ও মাড়ির জন্য খুবই উপকারী।

5/10

অতিরিক্ত ওজন কমাতে সাহায্য করে পেঁপে। পেঁপেতে ক্যালোরির পরিমাণ খুব কম থাকে এবং উপকারী ফাইবার বেশি থাকায় নিশ্চিন্তে ডায়েটে রাখতে পারেন এটি।

6/10

প্রচুর ফাইবার ও ক্যারোটিন থাকায় এটি অন্ত্রের ক্যানসারের ঝুঁকিও কমায়।

7/10

ক্যালরির পরিমাণ অনেক কম থাকায় এটি ওজন কমাতেও বেশ সহায়ক। এ ছাড়া পাকা পেঁপে কোষ্ঠকাঠিন্য সারাতে সাহায্য করে

8/10

ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে উপকারী পেঁপে। দেখা গিয়েছে ত্বকের ঔজ্জ্বল্য বাড়ানোর পাশাপাশি একজিমা রোধ করতে এবং ত্বকের বিভিন্ন সমস্যা দূর করতে পেঁপে সাহায্য করে।

9/10