Lifestyle:ঘুমোলেই নাক ডাকেন? এইগুলি করছেন তো?

Snoring And Sleep:ঘুমোনোর সময় নাক ডাকেন? কম-বেশি হয়তো অনেকের ক্ষেত্রেই উত্তরটা 'হ্যাঁ'। সেক্ষেত্রে একটু সতর্ক হওয়া জরুরি। কারণ, নাক ডাকা একাধিক গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিতবাহী হতে পারে।

ঘুমোলেই নাক ডাকেন? এইগুলি করছেন তো?

ঘুমোনোর সময় নাক ডাকেন? কম-বেশি হয়তো অনেকের ক্ষেত্রেই উত্তরটা 'হ্যাঁ'। সেক্ষেত্রে একটু সতর্ক হওয়া জরুরি। কারণ, নাক ডাকা একাধিক গুরুতর সমস্যার ইঙ্গিতবাহী হতে পারে।

নাক ডাকা কমাতে ডাক্তারি পরামর্শের বিকল্প কিছু হতে পারে না। বিশেষত, যদি নাক ডাকার সঙ্গে প্রায়ই নিঃশ্বাস বন্ধ হয়ে ঘুম ভেঙে যাওয়ার মতো অভিজ্ঞতা হয়, তা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের কাছে যাওয়া দরকার। এছাড়া, সাধারণ ভাবে, নাক ডাকা কমাতে কয়েকটা টিপস কাজে দিতে পারে।